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人生對自己放鬆點❤
昨天在媽咪社團看見有新手媽咪，
因為擠不出母奶然後產後憂鬱症發作。
其實自己的高標準和完美主義，
常常讓我們陷入一個沒有達標，
就會失去全世界的絕望。
有時候，握緊拳頭加油努力沒錯，
但也要適時放開雙手，大口呼吸。
人生，懂得讓自己放鬆更重要🤗
#低潮調適
#懂得愛自己才懂得愛別人
#10年前的momo
#英國倫敦
【產後憂鬱無關失敗或第幾胎，單純就是「那天運氣比較差」】#精選書摘
很多人一聽到別人生完小孩後有狀況，反應都是：「這是妳第一胎嗎？」好像妳只是太無法適應這個全新角色，因為應付不來所以才失控，但事實上並非如此。
產後憂鬱不代表妳失敗，或是個糟糕的媽媽。這種嚴重、讓人衰弱的精神疾病有可能瞬間發作。我問瓊斯教授，「為什麼是我？」他的回答是我聽過最棒的：「妳就是那天運氣比較差……」
#孩子我好想成為你最好的媽媽 #產後憂鬱 #媽媽 #精神疾病
對於憂鬱症病因研究顯示，女性憂鬱症的發作期較長、復發率較高、其他精神方面的併發症較多等，與女性社會角色的慢性壓力、心理調適難題有關。
這並不代表女性具有性別決定的不良體質，而是反映女性在社會環境中所要扮演的角色多元且繁重，壓力來源更是多重，也缺乏適當的管道可以抒發、宣洩。
除此之外，女性憂鬱症盛行率高於男性的原因也有可能與男性在罹患憂鬱症的時候比較不願承認、不會尋求幫助有關；而醫生的性別偏見也會導致女性較男性易被診斷為憂鬱症患者。
女性還必須抵抗因生理上的天生差異所帶來的複雜狀況，特別是女性荷爾蒙容易變動的時期，罹患「專屬於女人的憂鬱症」的機會也比較大，如：經前憂鬱症、產後憂鬱症。
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