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鎂和鈣是心臟、肌肉、骨骼、骨關節必不可少的營養物質‼️
被用於活化和維持人體內許多的生理過程。鎂鈣不能由人體自身產生,而且會不斷從體內排出。現在食品工業的加工水平過高,日常的飲食很可能會導致鎂的流失。
⭕️鈣的功能⭕️
✔️對骨骼構成很重要。
✔️對肌肉功能的發揮是必不可少的。
✔️對神經脈衝信號在人體神經和細胞中的傳遞起著某種重要作用。
✔️用於血液凝結。
⭕️鎂的好處⭕️
鎂為多種酵素的主要成份,有利於蛋白質的制造、脂肪代謝、以及遺傳物質DNA的組成,並可活化酵素,幫助強化心髒肌肉的收縮力,避免血管栓塞。防止心血管痙攣,減少血小板於血管內的聚集、心率失常、冠狀動脈硬化,幫助血液循環及神經傳導,對維持正常的肌肉及神經活動有莫大的幫助。
✔️有效預防及改善骨質疏鬆,鞏固骨骼和牙齒。
✔️幫助血液循環及舒緩神經,維持心臟、肌肉、神經正常功能。
✔️有利於蛋白質制造、脂肪代謝以及遺傳基因(DNA)的組成,並可活化酶。
✔️可減少肝、膽、腎結石形成,以及軟組織的鈣化機會。
✔️心率失常、冠狀動脈硬化。鎂缺乏症狀:低血糖,心悸,虛弱,疲倦,神經過敏,手腳顫抖。
⭕️維他命D3又名膽鈣化醇,是一種脂溶性維他命,是一種作用於鈣、磷吸收的激素前體,是鈣質的裝配工。
⭕️適用人士
1⃣️需要預防骨質疏鬆、抽筋、關節痛、增強骨質和骨密度人士。
2⃣️需要補充多種維他命及鈣質,經常運動健身的人士。
3⃣️產後、生理期、飲食不規律等導致維他命、鈣缺乏者。
4⃣️白領族、經常對著電腦工作,用眼過度的人士。
5⃣️經常出差、旅游在外飲食不正常的人士。
6⃣️工作壓力大,及其他精神壓力而身心疲憊者。
7⃣️經常飲酒、吸煙、應酬、熬夜、經常口腔潰瘍者。
8⃣️生理期、飲食不規律等導致維他命缺乏者。
⭕️主要成分:每粒含鈣450毫克、鎂250毫克、維他命D3-10微克
⭕️使用方法:每日一粒,溫水服用
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⭕️鎂的好處⭕️
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產後生理期 在 米米瘋ViViFunTV Youtube 的最佳貼文
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李筱維 米米瘋ViViFunTV
關於李筱維:旅遊特約記者、攝影師,熱愛旅遊與攝影,拍攝空拍及360新視角,增加影片及照片的精彩性,目前環遊世界30個國家。
日本2個月自助遊1打2大東京生活遊、2個月歐洲自助遊10國、數個月中國自助遊、1個月日本全國親子環遊、數次日本親子遊孝親遊、東北亞、東南亞國家多年採線採訪、海外置產賞屋、喜愛自助旅遊、美食分享、逛街購物、親子旅遊。
米米三寶媽因旅媒工作出差各國,出於好奇心與熱愛分享,拍攝日本、越南、杜拜一系列真實旅遊體驗,以及帶著孩子日本自助遊實況,放上「米米瘋ViViFunTV」YouTube頻道後,吸引眾多粉絲點閱。

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產後生理期 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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#24 【姨媽我不想努力了】烏烏醫師女力Podcast 問答集
➤冰島的特別文化,嬰兒推車留在店外面小朋友睡覺。
➤宮寒的保健商品。
Q&A
➤月經來的時候可以喝咖啡嗎?吃含有咖啡因的食物嗎?咖啡因消化之後會更不舒服嗎?
➤月經量每次都不一樣?經血變少是不是積在子宮裡面?
➤每次內膜厚度不同,經血量不同。
➤止痛藥 EVE 內含有咖啡因 與 前列腺素 會讓經血量變少是正常的。
➤沒有必要因為月經而改變飲食。
➤聽說懷孕之後體質會改變?之後月經比較不會那麼痛?每個人不一樣。
➤「歇斯底里」是從醫學術語Hysteria音譯而來,Hysteria源自希臘語hystéra,就是子宮的意思。
➤巧克力囊腫會隨著月經越來越嚴重。
➤月經量不是越多越好,月經量少只是製造變少,不是積在裡面排不出來。
➤忽然停經?你是不是在減肥?
➤賀爾蒙是油脂做的,過度低脂的飲食可能會影響賀爾蒙分泌。
➤生理週期後一週做運動,燃脂效果比生理期間還要高?是真的嗎?跟雌激素有什麼關係?
➤月經不是髒東西,但月經結束後會有神清氣爽較舒服的感覺,會像是『排毒』的錯覺。
➤重訓與經痛有關係嗎?月經來可以重訓嗎?月經運動會傷子宮嗎?月經運動量會變多變少?
➤肝臟其實是相對比較脆弱的器官,你都不擔心運動會不會傷肝臟,卻擔心運動傷子宮?
➤會推薦生產打無痛(減痛)分娩嗎?打減痛分娩會不會腰痛?
➤月經就像是流鼻血。
➤月經情緒起伏比較劇烈的人,可能會有比較高比例的產後憂鬱,愛注意喔~
➤月經可以喝酒嗎?坐月子可以喝酒嗎?
➤會不會因為月經排不乾淨造成巧克力囊腫?
➤經期時自慰,或是發生性行為ok嗎?會造成經血排不出來造成子宮內膜異位?
➤懷孕可以做捲腹訓練嗎?可以做平板支撐嗎?
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➤生產完該不該去月子中心?
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➤有輕微的子宮脫垂,可以重訓嗎?
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不知道這個問題該問媽寶板還是女生性板@@
請問有人生完小孩 生理期恢復正常後
前三天的經血量突然爆多嗎?
比生產前還誇張的多
以往我前三天量多是白天用夜用型28cm
晚上睡覺用夜用加長40cm都可安全safe
生完小孩後 現在前三天要用夜用型棉條+日用型衛生棉才能擋住源源不絕的經血不外漏 囧
(寶寶已經8m 產後2m就已經恢復生理期 母乳餵到6m)
請問這是正常的嗎?有人也這樣嗎?
是月子做太好還是子宮復原狀況好/不好的後遺症?
謝謝!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.90.86
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1517318419.A.4C2.html
畢竟懷孕時一直很怕子宮內膜太薄寶寶抓不住
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