㊙️你真的夠正嗎❓㊙️
長期姿勢不良、腰酸背痛等等都出現的朋友，當然要找時間愛護自己，預約制~~🤲🙌👋
⬇️⬇️
產後體態 在 Facebook 的最佳解答
同時也有116部Youtube影片，追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽，也在其Youtube影片中提到，今天放下所有的情糾， 我們用一種看爽片的心情， 不間斷的熱血，把自己搞到 “上氣 - 不接下氣" 最近被生活，還有自己的”弱“ 搞到很喪氣， 英雄無法幫自己漲肌肌， 也無法修理自己的心情， 要自救，就把自己， 變成自己的英雄..... 或狗熊～ 循環訓練！噩夢般的！ 但是短短的時間， 就可以把自...
「產後體態」的推薦目錄：
產後體態 在 Facebook 的精選貼文
距離上次說的維娜斯塑身衣半年實測
今天！！要來分享實測結果💪
在鼓勵諮詢裡
遇到卡關的問題或感受，都能從裡面找到適合自己的一套方式來改善現況❤️
在生童童後
忙碌的日子裡，睡不飽又有很多想做的事
時間變得很零碎及壓縮
幾乎沒辦法好好的煮減醣餐或是運動來維持體態
日復一日越來越不想看鏡中的自己😔
「我好醜、我好胖、其他媽媽怎麼這麼瘦」
「我會這樣都是因為現在的生活」
「不想拍片了好胖」
滿腦子都是負面或是自我安慰的想法
現在有了鼓勵諮詢的專業
生了啾啾之後
關於產後體態影響心態
已經有能力讓自己不再陷入這個迴圈裡
於是我開啟了對話
目標：我想要回復以前的身材
但是原本的模式是
[想法] 沒有時間可以雕塑體態
[感受] 沮喪、自卑
[行為] 一直抱怨
結果這個模式完全無法達成我的目標🙅🏻♀️
與自己對話後
用鼓勵諮詢的工具從感受出發
我不想要再繼續沮喪、自卑
我想要的是輕鬆、自信
於是一個新的模式產生了⬇
[感受] 輕鬆、自信
在現有狀況裡，要如何感受輕鬆自信？
[想法] 辦法是想出來的，在有限的時間裡找到別的雕塑體態的方法
那你會做什麼？
[行為]乖乖的穿產後量身定做的維娜斯塑身衣
跟自己做好協定之後
這段期間因為太忙
宵夜照吃、被疫情關著動都沒動
關於體態唯一做到的
就是認真的在每天起床後穿上維娜斯到洗澡前脫下
今天！！實測結果除了看照片before和after
數據如下
最後一次產檢
75.4公斤➡生完大約71公斤➡現在是59公斤
腰圍臀圍都各小了一寸多
身形小了一號，曲線體態也變得更好了
整體來說最有感的就是我千求萬求的腰部
維娜斯塑身衣的 #腹部三層加壓 設計
收攏產後鬆鬆的泡芙肚，實在太強大
特別一提的還有布料的舒適性
買了穿不住＝沒效
因此我挑選了以下布料⬇️
🔸推推脂獨家專利推脂布與立體晶鑽織法，宛如20隻手幫你把肉肉推回正確位置
🔸歐洲最高環保認證，友善環境愛地球
🔸超細纖維舒適透氣，每天都穿得住
布料都是經過SGS檢驗
媽媽們可以安心穿，上下開檔設計
哺乳、上廁所也很便利
超怕熱的我經過這個夏天實測
讚歎這個薄透舒適，天天穿得住
我們的居家影片應該隨處可見
外出更離不開維娜斯
塑身衣把身形線條修飾的筆挺
把肉都推回正確的位置
走起路來都很有自信
這樣能不愛它嗎😍
疫情爆發前改小一次
解封之後改小一次
產後這半年維娜斯幫我把身形照顧得好好的
預約回店改小尺寸永久免費
一位在產後雕塑路上挺你到底的夥伴
維娜斯幫妳拾回產前身材：
https://pse.is/3c6lyr
VENUS Website :
https://pse.is/3cucul
#維娜斯塑身衣 ＃產後塑身衣 #輕磅推推指
產後體態 在 Facebook 的最讚貼文
<通知>明天晚上12點就收團囉！下次開團是10月份啦！把握機會！不要讓防疫的口慾變成曲線破口！
#綠色光合精油團倒數計時
✅開團連結: https://www.phytopia.com.tw/pages/joy
✅開團日期: 7/1~7/11 #邁入倒數囉
✅結帳時一定要輸入優惠代碼joy89就享89折喔!
#本團限量100名滿額送Jo Malone香氛皂30g喔!
#請一定要點專屬開團連結🔗裡面的組合跟輸入優惠代碼才享有 #團購專屬折扣
表單內組合都有寫上「團購專區」才是喔！
#除了團購專屬優惠還有下單禮跟累積滿額禮喔！
⭕️團購限定下單禮： 完美俏顏2ml+超腦極限1ml，價值350元
⭕️團購限定滿額贈：#滿額贈為累計制(以折扣前的金額計算)
意即訂單滿7000元則可獲得下單禮＆3500/4500/6500滿額禮各一份!
🪴滿3500元：女性呵護10ml，價值590元
🪴滿4500元：Jo Malone 香氛皂30g一顆（香味：青檸羅勒柑橘），價值450元（限量100組，贈完將以其他贈品替代）
🪴滿6500元：無痛專家10ml，價值660元
🪴滿9500元：丰胸彈力10ml，價值860元
🪴滿12500元：橙花撫紋靚白50ml，價值1650元
疫情期間吃喝個不停也不怕曲線失守啦！
🌱 誰適合用「曲線助理」：
▪️看到美食就停不下來
▪️壓力大就想吃的妳
▪️居家工作沒運動的妳
▪️吃飯很難定時定量
▪️愛叫外食熱量高難控制
▪️產後想恢復體態的妳
🌱 誰適合用「頑固剋星」：
▫️嘗試各種方法卻很難消風的妳
▫️體質艱難的妳
▫️產後體態走樣的妳
▫️老公啤酒肚消不掉一樣可以用💪
🔶一直許願的加大胖胖瓶500ml都有!!（而且是曲線助理、頑固剋星都有喔!)
🔶還偷偷推出了250ml豪邁瓶 多一個選擇更輕鬆入手啦!幫大家爭取了許多曲線組合!就是要讓你們在家防疫也不怕走鍾!
#現貨快出無需等待知道妳們的心急所以火速全開!
我從2017年用到現在2021年相信大家每天看我吃吃喝喝也沒在怕的!為什麼?
https://joytwins.com/phyto/
精油的好就是你怎麼對待你身體就是這麼真實回饋自己!不懂的或選擇障礙問我!! 不要在那邊自己研究啦!問我!!我有非常多的心得與真實回饋!
看看我每天這樣吃喝玩樂然後一直維持妳還在考慮什麼呢？😆
看看我這位中年婦女都能擁有曲線怎麼能不趕快一起用抗肉救星呢！
⚠️到底該怎麼囤數量？
這個請一定要以自己的尺寸跟你要擦的部位來計算
像我我自己目前大概只擦腹部跟腰 （前後）早晚各20滴 一天兩次=40滴 一罐50ml=1000滴
我一罐約使用25天
（身高156.5cm/體重45kg)
昆蟲體型=無腰厚片人+四肢細
但假設如果你要擦腹部、大腿、或手臂
假設通通加起來早晚共100滴
那一罐就是用10天
請直接拿A4的紙去算你身體要擦的部位 （拿著紙去包看看要擦的身體部位）
看會用到多少份量再去算瓶數才不會不夠用喔☺️
產後體態 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
今天放下所有的情糾，
我們用一種看爽片的心情，
不間斷的熱血，把自己搞到
“上氣 - 不接下氣"
最近被生活，還有自己的”弱“
搞到很喪氣，
英雄無法幫自己漲肌肌，
也無法修理自己的心情，
要自救，就把自己，
變成自己的英雄.....
或狗熊～
循環訓練！噩夢般的！
但是短短的時間，
就可以把自己累到神馬都不在乎～
很刺肌的，對我來說，
要變成一隻青蛙這件事情，
是很刺激的！！
中間不休息的循環訓練🔄
主動作：🐸青蛙上跳Ｘ3
穿插中：🦎體撐拍肩
穿插中：🦎超人單飛
穿插中：🦎登山跑起
主動作：🐸青蛙臥跳X3
穿插中：🦦仰舉死蟲
穿插中：🦦仰舉蹄膀
穿插中：🦦仰臥起坐
主動作：🐸青蛙跳趴X3
穿插中：🐇原地跑後踢
穿插中：🐇原地跑抬腿
穿插中：🐇傑克開合跳
收心中：🙏後撐棒式
收心中：🙏側撐棒式
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
夏日之戰
Music by Music Goreng - Summer Battle - https://thmatc.co/?l=15856727
嚨係金咧
Music by Rolly - Realest - https://thmatc.co/?l=8E291666
選邊站
Music by Eric Reprid - Pick a Side - https://thmatc.co/?l=FA88F530
自由之路
Music by Rolly - Road to Freedom - https://thmatc.co/?l=3C348323
華山路滑
Music by Music Goreng - The Mount Hua - https://thmatc.co/?l=455E1550
royalty-free-music-cesbakwi-insaeng-circle-life-comic-komig-hansim
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 쳇바퀴 인생 - https://youtu.be/jpo3kYQpTZs
產後體態 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
🔥🍑簡單基本的操練，加上橡皮筋的燒臀菜單！
🐣📒附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室！
關於這幾年長屁股的辛酸史，
我試著把長長的筆記，翻譯成語言，
跟姐妹們相談了～
別嫌我囉唆～
我真的很努力講重點了！（暈）
01:27 📌開始燒臀
12:43 📌開始相談
13:08 📌環狀阻力帶選擇
14:07 📌找不到臀肌感受，怎麼叫醒屁股？
15:33 📌我的飲食攝取？
16:53📌為什麼臀型不明顯？
17:45 📌停滯期怎麼讓屁股再度成長？
18:53 📌我犯過哪些錯誤....
其實練臀只有一個重點，重點就是：
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
（咒語加指印👉👈）
1.站姿臀側外展（臀大Ｇ）
2.彈力帶螃蟹走（上臀Ｇ）
3.彈力帶鴨子走（臀大Ｇ）
4.彈力帶分腿蹲（下臀Ｇ）
5.坐姿彈力外展（上臀Ｇ）
6.抬腿單腳行軍（下臀Ｇ）
7.側姿抬髖外展（上臀Ｇ）
8.側姿蛤蜊（啟動上臀Ｇ）
9.超人抬臀（啟動臀與豎脊Ｇ）
10.三秒臀橋（啟動臀大Ｇ）
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Track: LAUTRE. X N.E.B. X Tommygunnz - No Rush
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/8jwvQSYOPqQ
Free Download: https://fanlink.to/fKYn
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: Julien Fade & Godmode - King
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/WvMc5_RbQNc
Free Download: https://fanlink.to/fQ3b
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: Godmode & RVPTR & Yunay - Blood
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/XhWDi2quvC4
Free Download: https://fanlink.to/f76C
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
產後體態 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
為什麼（喘）這些動作（喘）
做到斷氣（喘）也不會瘦（喘）
還是要做（閉氣真空收腹...呼..大喘～）
矯情的唱腔，矯情的巴蒂～
做到腰都快斷，氣也快斷.....
有些事情，好像永遠不會改變～（揉臉）
明明就不想管好嘴巴，
明知道練肚子不會瘦肚子，
這樣還要在這邊扭啊捲的～
是不是“米錯索”（韓語）
這一次我就來為自己辯解一下，
這種練肚子的行為其來有自，
也分享一下，
最近長肥的肚子，
我怎麼挖出腹肌感受度～
請原諒我的歌詞亂譯，
心中的OS太多了需要發洩，
她原本的歌詞是很有意境的！
奇奇怪怪的菜單名字在這，
其它大嬸的碎嘴在影片裡～
1.雪天使仰臥起身
2.剪刀腳腿內開合
3.左右扭捲腰內肉
4.蜘蛛人原地出牆
5.超人飛舉手抬腿
6.自由人溺水逃生
7.水行嬸骨盆打水
8.黑寡婦左右彈跳
9.弓箭人就是腳勤
10.越受越能V起來
音樂：
不！救贖不會來：婦人請自救！
Besomorph & Coopex - Redemption
蛤！星期一開始做：做到不想做人的星期天！
ONLAP-Mondays (ft. No Resolve)
哭啊！活著就是要跟心魔戰鬥！
Mel Ody-Living With Ghosts (ft. Like Lions)
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
音樂連結：Music promoted by FMW. Released by NCS.
Song: Besomorph & Coopex - Redemption (ft. Riell)
Link: https://youtu.be/S2ngWzkmO3Q
Song: ONLAP - Mondays (ft. No Resolve)
Link: https://youtu.be/DPaIfsv9HWU
Song: Mel Ody - Living With Ghosts (ft. Like Lions)
Link: https://youtu.be/RQ3njU_B4gU
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
產後體態 在 產後兩個月快速恢復生產前的體態和體重！擁有辣媽身材並不難 ... 的推薦與評價
生完第二胎發現自己的肚子更鬆弛但要照顧兩個小孩無法好好運動所以這胎決定穿著塑身衣在家就能輕鬆雕塑身材這次我穿的是赫本塑身衣它在材質上是採用零 ... ... <看更多>
產後體態 在 【免費體驗】產後身材恢復大作戰，三招變成小S體態！ - 媽媽經 的推薦與評價
近幾年許多女明星搭上結婚生子潮，但她們都能快速產後恢復身材！像是生完三個女兒的小S，現在依然美麗苗條！其實只要把握三招，就能快速回復孕前的好 ... ... <看更多>
產後體態 在 狗爸爸美式體態整復、女性體態雕塑、孕前產後體態調理 的推薦與評價
狗爸爸美式體態整復、女性體態雕塑、孕前產後體態調理 · 2020年12月27日09:38 ·. 没有照片描述。 公共主页发布的近期帖子. 相册端正坐姿. ... <看更多>