[早餐補鐵好選擇-莓果芝麻蛋白飲]
#看完四物的介紹覺得不該亂補但還是想補鐵嗎
#你今天早餐吃什麼呢
#自己做早餐
這次想分享輕鬆一點的內容，所以延續之前四物湯補血的作用，以 #日常保健 的概念出發，大家可以簡單取得的食材也是能達到補血的效果，圖文分享的就是我平時常吃的快速簡易早餐，備餐五分鐘內就可以食用，也可以補充到足夠份量的蛋白質和優質的油脂，裡面提到的胡麻仁（也就是 #芝麻）有豐富的鐵質，在中醫的觀點裡面也有補肝腎、益精血，對女性是很好的食材，莓果有維他命C可以幫助鐵的吸收，我特別會再添加15ml左右的紫蘇油或亞麻仁油來 #補充Omega3 同時也可以 #增加飽足感
補充說明：
一開始想要畫一間親切、樸實的#藥膳店，在找靈感的時候，突然想到「#Netflix世界小吃」裡面介紹的這間居酒屋，於是用這間店作為原型，畫出這間藥膳店。
居酒屋とよ-露天立食居酒屋 tripadvisor 評價4.5
實際上的這間位於日本大阪的居酒屋除了好吃的生魚片、海膽之外，這間店最有魅力的就是老闆-#筑元豐次 了!宏亮的聲音招呼著客人，熱情地與客人互動，看了介紹好心動啊!有人已經去過了嗎?還是你也有很推薦的私房名單呢?
歡迎告訴我🤣
#我是火焰的魔術師
#用噴槍點菸的帥氣老闆
#大阪京橋的詐騙高手
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用噴槍點菸的帥氣老闆 在 [新聞] 飯店吹風機一開竄出「7公分火舌」！妹子- 看板Gossiping 的推薦與評價