【百益橄欖油油、 百益意式香草醬】💚Green Monday煮意: [大啡菇青醬扁意粉]🍝
意大利青醬 pesto 是常用的意粉醬汁,帶有濃郁的羅勒 basil 香味,份外誘人。
多謝客戶送上百益青醬和橄欖油, 正好今日是💚Green Monday, 就來個 🍀Green Pasta🍝
大啡菇青醬扁意粉 (2人份量)
材料:
大啡菇 2個
扁意粉 150克
松子仁 少許
青醬 2湯匙
調味料:
鹽 少許
黑胡椒 少許
做法:
1. 煲一鍋沸水,加入鹽和少許橄欖油。 水沸後,放入扁意粉煮6分鐘 (包裝上標示的時間少兩分鐘),盛起,留起大約2-3湯匙意粉水, 備用。
2. 松子先用白鑊烘乾及金黃色, 盛起, 備用。
3. 大啡菇用濕廚房紙抹乾淨表面, 備用。
4. 燒熱平底鍋, 下1湯匙橄欖油, 放入大啡菇, 略煎至微微金黃翹起, 翻轉煎另一面, 此時可均勻撇上調味料, 煎至兩面表面金黃, 盛起, 備用。
5. 再燒熱油鑊, 下1湯匙橄欖油, 加入扁意粉及和意粉水, 炒至意粉吸乾水分, 再加入青醬, 快速地炒勻, 盛起。
6. 把扁意粉盛上碟, 灑上松子仁, 放上大啡菇, 即成。
【百益橄欖油油、 百益意式香草醬】
如創於1867年的意大利經典品牌, 經嚴格監控品質的優良傳統, 挑選頂級橄欖新鮮壓榨, 純天然方法煉製, 冷壓初榨, 護心健康。 適用於沙律; 意粉及作低溫煮食。
傳統香草醬混和36%羅勒, 以百益特純橄欖油混和而成, 滿載意式風情。 成分天然, 不添加防腐劑, 味精及人造色素。 可調配意粉; 沙律等不同配搭。
百益橄欖油
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「高代謝地中海料理:我這樣吃瘦了36kg!減醣、低卡、好油的烹調技法,「全球最佳飲食法」的美味祕密」介紹 訪問作者:謝長勝(馬可) 內容簡介: ★連續三年榮獲「全球最佳健康飲食法」★ 第一本結合「廚師」和「品油師」專業, 最貼近亞洲人習慣、方便執行的地中海料理全書...
用廚藝改善世界 在 Be Jealous By JM Facebook 的最佳貼文
✨凝聚力量。用廚藝改善世界✨
有咩開心得過一班傻嘅坐埋一齊食餐好嘢吖~😂
唔講你都唔會知,眼前嘅嘢食全部都係素啦~😌
真係㗎⋯真係㗎⋯真係㗎‼ 🌱ALL GREEN🌱
係咪好顛覆呢~🙈 唔係親自試過都無辦法想像到⋯
能夠成為其中一位綠色戰士,為環保出一分力
呢一年確實係學多咗好多嘢,識多咗好多朋友
唔係講笑,食多咗素,真係皮膚都好咗~😍
(麻煩幫我執走個眼袋,好礙眼~🙈)
期待喺未來嘅日子,我能夠介紹更多美味嘅素食
同大家一齊食得健康啲,開心啲,同埋靚啲‼️🤣
💥Green Common將軍澳分店經已隆重開幕💥
✨餐廳部份下星期中就會正式投入服務✨
#食齋不再Dry #真心推介 #絕非廣告
#MakeChangeHappen
#MakeGreenCommon
用廚藝改善世界 在 Mab kitchen 蜜兒廚房 Facebook 的精選貼文
多謝Green Monday邀請,蜜兒有幸出席今晚聚會晚餐到將軍澳Green Common第6間新開分店試,恭喜恭喜!👏👏可以同一班素未謀面嘅煮食達人、blogger坐埋一檯共聚食素食晚餐作廚藝同煮素嘅交流~😉
✨是晚活動素menu✨
冬蔭公湯
足甘荀漢堡
素咖喱三寶
越南越愛
未來瘋味包
特別係個素魚蛋好驚喜!像真度好高😋 ,感謝團隊的努力去發揮素食嘅無限可能,實在令我對素食另眼相看,充滿了創作靈感。
最近蜜兒都食多左素,計計下原來我哩星期食素嘅比例係一日入面兩餐都冇食過肉👏👏減少食肉可達致環保減炭的目標。
希望黎緊都可以學習多啲整多啲素食食譜俾大家🥒🥑🥗 希望未來同GM有更多嘅合作啦~
飲食由你選擇
可以揀嘅話 盡量減少食肉
GO GREEN🌱
AND MAKE IT HAPPEN
地址| 將軍澳唐德街9號將軍澳中心G05號
留意返:試業期間 暫未提供餐飯服務 詳情請留意Green Common 專頁同網站啦!
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用廚藝改善世界 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「高代謝地中海料理:我這樣吃瘦了36kg!減醣、低卡、好油的烹調技法,「全球最佳飲食法」的美味祕密」介紹
訪問作者:謝長勝(馬可)
內容簡介:
★連續三年榮獲「全球最佳健康飲食法」★
第一本結合「廚師」和「品油師」專業,
最貼近亞洲人習慣、方便執行的地中海料理全書!
帶你透過美食,見證118公斤→82公斤的瘦身奇蹟!
將地中海飲食在地化、加入高代謝的好油脂,
利用生食、煎炒、烘烤、油炸、水煮、慢燉六大烹調技法,
以簡單又美味的方式「提升新陳代謝、強化減重功效」,
打造最有感的「地中海料理2.0」!
You are what you eat!根據《美國新聞與世界報導》2020年最新公布,
「地中海料理」已經三度蟬聯「全球最佳飲食法」,成為世界公認最健康的飲食方式。
有著25年廚師經歷的馬可老師,曾經因忙碌、不規律的飲食生活發胖到118公斤,
直到某天下班「突然癱倒」,才被迫正視自己的健康缺陷,決心從飲食著手改善。
他鑽研地中海料理,並考取全亞洲僅少數人通過的義大利高階品油師認證,
透過身體力行,親身實踐出「321黃金法則」、「吃好油」、「減醣減熱量」的原則,
以符合亞洲習慣、方便執行的「高代謝地中海料理」,成功瘦下3分之1個自己!
★高代謝地中海料理的好處:
˙加速新陳代謝,促進體內排毒
˙調節異常食欲,燃燒多餘脂肪
˙增強抗氧化力,維持年輕體態
本書不僅從廚師角度教做菜,更以品油師的專業深入淺出解析橄欖油,
帶你從油品的挑選、保存到烹調,輕鬆掌握高CP值的地中海飲食關鍵!
作者簡介:謝長勝(馬可)
廚師/高階品油師
廚師經歷超過25年。
體重曾經達118公斤,實行地中海飲食後,成功減重36公斤未復胖。
為了進一步鑽研地中海料理,投入品油師的世界,
取得全亞洲地區僅少數人成功考取的高階品油師證照。
擅長將橄欖油融入台灣在地食材,做出符合台灣家庭的地中海飲食。
經常受邀參與平面、網路及電視媒體採訪,分享廚藝與減重心得。
【證照】
O.L.E.A.義大利國立橄欖油專業品油協會認證高階品油師
O.N.A.O.O.義大利國立品油協會認證初階品油師
美國廚藝學院C.I.A.台灣12席種子教官
【現任】
URTABLE好桌餐飲顧問公司 營運長
中華餐旅文化交流協會 理事
元培醫事科技大學餐飲管理系 地中海料理講師
文化大學教育推廣部廚藝教室 地中海料理講師
愛爾達綜合台「主廚大聯盟」 外景主持人
衛視中文台「歡樂知多星」 主廚小撇步單元主持人
作者粉絲頁: 馬可老師的地中海料理教室
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用廚藝改善世界 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
根據衛福部國健署預測,臺灣在2018年會進入「高齡社會」,2025年老年人口達到20%,成為「超高齡社會」。為了抗老防病,世界衛生組織(WHO)公開推崇地中海飲食,是促進人體健康、長壽,使人充滿活力的最佳飲食法。充足的證據顯示,地中海飲食型態的飲食對於三大類疾病有顯著的改善:
1. 心血管疾病:顯著降低罹病率、復發率、死亡率。
2. 中風風險:降低29%。
3. 失智風險:降低38~49%。
4. 認知缺損風險:下降40%。
為了將地中海飲食落實在日常生活中,柯P市長夫人陳佩琪,以及臺北市中正區健康服務中心、臺北市立聯合醫院和平婦幼院區、天主教失智老人基金會、永豐餘生技、信誼基金會、TVBS健康2.0,共同策劃了這個「健康從食開始 台式地中海餐桌」記者會。
陳佩琪哀怨說,不管午餐或晚餐,柯P吃飯永遠都要配簡報,只有年夜飯那一餐回新竹,因為有婆婆盯著,才會乖乖放下手機好好吃飯。「我廚藝20年來都沒進步,就是他害的。」,「別讓佩琪不開心!」柯P顯然沒做到,但有一個好處是,行醫日久深懂飲食之道,柯P愛吃蔬菜魚類不愛大片肉,暗暗符合地中海飲食精神,健康部分比較不讓人擔心。
台灣蔬果多樣,許多食材營養更勝地中海食材,永豐餘生技也邀請國宴御廚雷議宗與陳佩琪一起示範料理「鮮魚節氣蜆蔬煲」,利用Green and Safe真食物專賣店當季出產的烏魚、白菜,搭配台灣優質苦茶油、澎湖章魚乾、木耳、番茄等食材,做出宛如五行五色的台式地中海料理,呼籲大家吃在地、食當季、選有機,遠離失智與心血管疾病。
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