【渡邊直美：我是用愛來衡量這一年的時光】
「每當我感受快樂與幸福，我會從口中實際說出『我好快樂』，但如果傷心時，我會盡量避免那些情緒化的語彙，強迫自己以正面態度面對」
對於她而言，遺憾不是人生的選項，就算遇到挫敗、就算遭遇再多的不如意，都能夠成為未來成功的墊腳石...
用愛來衡量 在 Cheers：快樂工作人 Facebook 的最佳貼文
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用愛來衡量 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳解答
「自由」等於「責任」等於「愛」。
妳們今後享有的自由的多寡，與妳們在享有自由時負起的責任相等，而那個責任要用愛來衡量。
妳們做出的、對之負責的選擇必須有愛心。它們必須對他人、對妳們自己都有利。妳們的選擇不應以任何方式傷害任何人，無論是任何他人或是妳們自己。這就是妳們的責任規範。如果妳們在愛的引導下負起責任，妳們享有的自由會愈來愈多。
取自《他人的力量》
***************************
之前在直播的時候，我曾經提過一個幫助我們思考，我們做某件事適不適當的兩個問題：
第一、我做了這件事，我的內在狀態是能量提升，還是能量削弱？
第二，我做了這件事，是促進了關係的正向發展，還是產生壓力？
我們之前是以討好的行為為例，因為有時候討好屬於一般認為的正向行為。像是盡可能答應朋友的要求，很可能讓我們的內在能量削弱，又讓朋友覺得理所當然，開始不尊重關係，或者我們自己因為不敢拒絕，感覺負擔很大，開始想逃離關係。
以這篇摘文的概念來說，我們可以稍微改編，當我們不知道一件事是否該做的時候，可以回到「愛」的核心來做思考：也就是，我們做一件事的時候，內在是否有愛？外在是否能表現出愛來？
然後，我們常說，在他人的需要中，看到我們的責任，這是一個愛的範圍。
做為一個對自己負責任的人，我們要優先看到自己的需要，還有我們對自己的責任，這是愛自己的展現。
所以作者在這篇摘文所描繪的關係，是「我好，你也好」的關係。我們在這種關係裡越久，雙方都能得到成就。
祝福您，在愛中看到自己的責任，因此享受自由！
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自由、責任與愛
【文/ 亨利‧克勞德（Dr. Henry Cloud）】
在寫到這裏時，我的兩個女兒分別是十三與十四歲。她們簡直好極了。我連作夢也沒想到她們能為我帶來那麼多樂子。曾聽許多人對我表示同情，說「哦，有十幾歲的孩子。你真可憐！」之類的悲觀話。但那並非我的經驗。
不久以前，我在旅途中上理髮廳。那替我理髮的人說，「我也有個十幾歲的女兒。」
「好極了！她多大？」我問。
「她十六歲，」他說。
「哦……你一定每天都有逗不完的樂？」我問。
「並沒有，還沒熬出頭呢。」他認真地說。
對不起，我心想。
我知道養育青少年子女著實不易，知道這很可能是一段惱人的經驗。或許十年以後再問我感覺如何比較實際，但現在不妨先替我祈禱一下。我不敢夢想自己能將這一切做得十全十美，但我仍然很樂觀。我的兩個女兒太棒了！
不過，部分由於我是心理學者，部分也因為聽過那麼多人的悲觀論調，我決定還是應該與兩個女兒正正經經、好好談談，我告訴她們一個我很喜歡的公式：「自由」等於「責任」等於「愛」。以下是我對她們說的那段話的摘要：
「女兒，妳們是青少年了。這是讓人興奮的好時光。其中一個原因是妳們會愈來愈獨立。那表示妳們會自行決定做許多事，妳們會爭取做這許多事的自由。所以我要妳們了解一件事。
「我非常希望能給妳們一切妳們要的自由。我不打算把妳們控制在我身邊。事實上我的計畫正好相反。我要妳們能夠自控，享用盡可能最多的自由。我的計畫是這樣的。它是一個公式。妳們今後享有的自由的多寡，與妳們在享有自由時負起的責任相等，而那個責任要用愛來衡量。妳們做出的、對之負責的選擇必須有愛心。它們必須對他人、對妳們自己都有利。妳們的選擇不應以任何方式傷害任何人，無論是任何他人或是妳們自己。這就是妳們的責任規範。如果妳們在愛的引導下負起責任，妳們享有的自由會愈來愈多。只要遵守這個公式，妳們想要多少自由就能有多少自由：『自由』等於『責任』等於『愛』。
「如果我給妳們自由，妳們卻不能為其負責，如果妳們做出的事沒有愛心，對他人、對妳們自己都不好，妳們的自由將會受到同樣程度的限制。今後幾年，妳們享有多少自由完全取決於妳們自己。讓我知道妳們能為自己的選擇負責，妳們就會得到妳們想要的一切自由，這會使我的人生與妳們的人生充滿樂趣！」
我知道我們今後一定會面對考驗，不過只要我堅守當個四號角落父親的立場，不斷支持她們，提供她們回饋，給她們自由，要她們為得到的自由而負責，事情應該不會有大礙。
我相信這個公式有效。我希望我們能在每一種關係、在做每一件事的過程中都能運用這個公式。當每一個人都擁有燃油，都能自由發揮，都能負起責任再創佳績時，這個世界不知會多麼美好。
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以上文字取自
他人的力量：如何尋求受益一生的人際關係（博客來獨家書衣海報版）
https://www.books.com.tw/products/0010835347
.
相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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用愛來衡量 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的精選貼文
「自由」等於「責任」等於「愛」。
妳們今後享有的自由的多寡，與妳們在享有自由時負起的責任相等，而那個責任要用愛來衡量。
妳們做出的、對之負責的選擇必須有愛心。它們必須對他人、對妳們自己都有利。妳們的選擇不應以任何方式傷害任何人，無論是任何他人或是妳們自己。這就是妳們的責任規範。如果妳們在愛的引導下負起責任，妳們享有的自由會愈來愈多。
取自《他人的力量》
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之前在直播的時候，我曾經提過一個幫助我們思考，我們做某件事適不適當的兩個問題：
第一、我做了這件事，我的內在狀態是能量提升，還是能量削弱？
第二，我做了這件事，是促進了關係的正向發展，還是產生壓力？
我們之前是以討好的行為為例，因為有時候討好屬於一般認為的正向行為。像是盡可能答應朋友的要求，很可能讓我們的內在能量削弱，又讓朋友覺得理所當然，開始不尊重關係，或者我們自己因為不敢拒絕，感覺負擔很大，開始想逃離關係。
以這篇摘文的概念來說，我們可以稍微改編，當我們不知道一件事是否該做的時候，可以回到「愛」的核心來做思考：也就是，我們做一件事的時候，內在是否有愛？外在是否能表現出愛來？
然後，我們常說，在他人的需要中，看到我們的責任，這是一個愛的範圍。
做為一個對自己負責任的人，我們要優先看到自己的需要，還有我們對自己的責任，這是愛自己的展現。
所以作者在這篇摘文所描繪的關係，是「我好，你也好」的關係。我們在這種關係裡越久，雙方都能得到成就。
祝福您，在愛中看到自己的責任，因此享受自由！
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自由、責任與愛
【文/ 亨利‧克勞德（Dr. Henry Cloud）】
在寫到這裏時，我的兩個女兒分別是十三與十四歲。她們簡直好極了。我連作夢也沒想到她們能為我帶來那麼多樂子。曾聽許多人對我表示同情，說「哦，有十幾歲的孩子。你真可憐！」之類的悲觀話。但那並非我的經驗。
不久以前，我在旅途中上理髮廳。那替我理髮的人說，「我也有個十幾歲的女兒。」
「好極了！她多大？」我問。
「她十六歲，」他說。
「哦……你一定每天都有逗不完的樂？」我問。
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對不起，我心想。
我知道養育青少年子女著實不易，知道這很可能是一段惱人的經驗。或許十年以後再問我感覺如何比較實際，但現在不妨先替我祈禱一下。我不敢夢想自己能將這一切做得十全十美，但我仍然很樂觀。我的兩個女兒太棒了！
不過，部分由於我是心理學者，部分也因為聽過那麼多人的悲觀論調，我決定還是應該與兩個女兒正正經經、好好談談，我告訴她們一個我很喜歡的公式：「自由」等於「責任」等於「愛」。以下是我對她們說的那段話的摘要：
「女兒，妳們是青少年了。這是讓人興奮的好時光。其中一個原因是妳們會愈來愈獨立。那表示妳們會自行決定做許多事，妳們會爭取做這許多事的自由。所以我要妳們了解一件事。
「我非常希望能給妳們一切妳們要的自由。我不打算把妳們控制在我身邊。事實上我的計畫正好相反。我要妳們能夠自控，享用盡可能最多的自由。我的計畫是這樣的。它是一個公式。妳們今後享有的自由的多寡，與妳們在享有自由時負起的責任相等，而那個責任要用愛來衡量。妳們做出的、對之負責的選擇必須有愛心。它們必須對他人、對妳們自己都有利。妳們的選擇不應以任何方式傷害任何人，無論是任何他人或是妳們自己。這就是妳們的責任規範。如果妳們在愛的引導下負起責任，妳們享有的自由會愈來愈多。只要遵守這個公式，妳們想要多少自由就能有多少自由：『自由』等於『責任』等於『愛』。
「如果我給妳們自由，妳們卻不能為其負責，如果妳們做出的事沒有愛心，對他人、對妳們自己都不好，妳們的自由將會受到同樣程度的限制。今後幾年，妳們享有多少自由完全取決於妳們自己。讓我知道妳們能為自己的選擇負責，妳們就會得到妳們想要的一切自由，這會使我的人生與妳們的人生充滿樂趣！」
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