最近很多患者因為脹氣、排便問題來診間求助，
柴爸第一個問題就是是不是月餅或烤肉吃太多？
或是防疫期間運動量太少？
或是工作整天久坐，加上壓力大容易暴飲暴食等......，
這些問題都容易造成肥胖甚至便秘喔！
🤔怎樣才叫正常大便？
柴胡覺得中醫的定義比較嚴謹：
每天都要有一兩次，且是正常條狀的！
最好是在早上六七點左右一起床就有便意💩
因為早上五到七點卯時經絡循行走到大腸經，
大完然後迎接美好的一天！多舒爽啊～
然而如果一週排便不到三次，需要非常用力，
且會有羊大便或排不乾淨的感覺，就是已經便秘了！
便秘在中醫大致可分為四種：
👉胃腸實熱的「熱秘」型，胃腸裡的大便乾硬，
可用麻子仁丸或含大黃的承氣湯系列來清熱潤腸；
👉肝脾氣滯的「氣秘」型，常腹痛噯氣，
可用含柴胡、枳實、陳皮、檳榔等藥來順氣導滯；
👉脾腎陽虛的「冷秘」型，常手腳冰冷腸胃無力，
可用腎氣丸、理中湯等溫陽通便；
👉氣血虛的「虛秘」型，用盡洪荒之力也大不出，
常頭暈心悸，可用黃耆、人參補氣、四物湯補血。
另外以中醫的觀點來說，肺和大腸相表裡，和秋天一樣都屬金
皮膚又和肺有關，所以便秘也會引起皮膚（乾燥、癢、疹子等）的問題，在秋天這個秋燥季節會更加成！可以參考 #我柴不起秋
㊙️便秘如何預防
🥬攝取高纖食材：菇類、牛蒡、梨子、地瓜、水蜜桃、甜菜根等
🫒食用優質油脂：杏仁、橄欖油、芝麻、中藥的麻子仁等含油脂類的種子，可以幫助糞便在腸道的排出。
🍍食用富含天然酵素的食物：木瓜、鳳梨、諾麗果、奇異果、烏梅等
💧飲用足量水分：一天2000~3000c.c.的水，水能使糞便更柔軟有彈性
🏋️適度運動：運動能增進腸胃蠕動，更能增加基礎代謝率去消化多餘的熱量累積，避免肥胖
＊如果是腸胃蠕動不好屬於寒性便秘的朋友，
這時就要吃熱性食物或藥物加強腸胃蠕動，例如胡椒、咖哩、薑等辛香料，大腸才有力量把大便推出去！
除了以上這些方法之外，
柴胡知道現代人都很忙碌，難免飲食不均衡ＱＱ
所以特別推薦「智諦科農嚴選野薑花酵素飲」，
完全以蔬果、花蜜發酵而成，
過程不加水、不加糖、不含瀉藥，甜味自然，天然無負擔！
而且全成分經屏科大食品檢驗通過，安全又安心～
且《本草綱目》記載：桃可作脯食，益顏色，肺之果，肺病宜食之。
智諦科農的野薑花酵素飲還特別添加水蜜桃，
可以養顏美容，越來越漂亮！
便秘的問題解決之後，還能順便讓氣色變好～
疫情期間，你最需要的除了柴胡療癒你之外，
還要有最有酵率的酵素飲來維持健康、增強體力！
回饋時間到啦！
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以上詳情可以找中醫師幫你診察。
祝大家的便便每天都完美無瑕喔！
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用盡洪荒之力 在 [新聞] 「洪荒之力」用盡了？ 傅園慧泳賽遭淘汰- 看板swim 的推薦與評價
「洪荒之力」用盡了？ 傅園慧泳賽遭淘汰想退休了
〔即時新聞／綜合報導〕
「洪荒之力」用盡了？現年21歲中國女子游泳選手傅園慧今日在山西舉行的全國游泳
冠軍賽暨亞運會選拔賽中，於200公尺仰泳預賽遭到淘汰，據指是因肩傷導致表現失常，
她在賽後更語出驚人地表示，若傷治不好可能在這次比賽後就會選擇退休。
傅園慧前年在里約奧運賽場上，因為以豐富誇張的表情說出一句「我已經用盡洪荒之
力」而瞬間爆紅，但據中媒相關報導指出，繼去年在布達佩斯世錦賽中的100公尺仰式比
賽慘遭遇滑鐵盧，50公尺仰式又以0.01秒之差屈居亞軍後，傅園慧開始控制體重，為了穩
定肌肉和防止二次拉傷，傅園慧今日在出賽前還在左肩綁著長長的肌肉貼，但最終表現仍
有失水準，於200公尺仰泳預賽中，僅以2分15秒19排名第15遭到淘汰。
賽前傅園慧在接受媒體採訪時就曾預告：「對自己並沒什麼期待，別讓自己太傷心就
好。」賽後傅園慧也坦承，「減輕體重的同時，肌肉量下降很厲害，左肩傷病也暴露出來
」，儘管這兩天訓練都吃了止痛藥，但受傷的肩膀無法用力，讓她苦笑表示，「運動員早
晚都要面對這一天的」，並指如果狀態繼續不好，就會考慮提前退休。
https://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/2394890
(自由 2018-04-13)
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