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#全國運10月中旬登場
#聖火巡迴各鄉鎮傳遞
110年全國運動會即將於10月16日至21日在新北市盛大舉行，聖火今日下午抵達本縣，鎮浯特別前往迎接，並預祝大會圓滿成功。
此次全國運動會，本縣將參加田徑、籃球、網球、體操、游泳、跆拳道、鐵人三項等7大賽事、80多位隊職員參與。鎮浯也要為金門代表隊加油，期待選手們能再創佳績、為縣爭光。
全國運動會聖火隊自前（24）日於新北市板橋火車站起跑、今日抵金，由金寧中小學小選手們依序傳遞至金湖、金沙、金寧、金城等鄉鎮後返台，繼續展開為期20天的環島行程。
❇【0～100】- 啟動，加速；你們知道嗎？百步蛇是從靜止狀態快速啟動的高手，也是排灣族的守護神！
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在某些運動項目裡，運動員被要求從靜止狀態開始比賽，全心關注在自己的狀態，專心在自己的賽道，保持自己的節奏。
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而田徑運動中的100公尺短跑，就是典型從靜止狀態開始的運動項目之一，這種類型的啟動，需要強大的向心收縮肌力，離開起跑架後的加速過程軀幹會保持在自然的前傾，處在一個合適的加速姿勢，這也會讓每一次擺動腿下踩時都更貼近地面，每一下都需要強大的向心推進力，比起高速期需要較少的牽張反射。
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Dr. Brad DeWeese 建議：「通常基礎準備期的肌力訓練量可能很大，肌力訓練時會累積很多的離心的部分，而斜坡跑減少了離心收縮的部分，讓肌肉可以訓練但不會過量。」
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另外，在許多團體運動項目裡，運動員需要觀察場上的狀況，並且隨時準備轉移重心，保持靈活性和節奏的變化度，以適應場上的瞬息萬變。
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動態的情況下，運動員可以利用更多的牽張反射能力，在球場上移動時可以利用墊步或跳步來提高反應後的移動速度。
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不同的運動項目，有不同的啟動方式，也從不同的狀態下開始加速，有好的離心肌力才能在向心時發揮最大效率，我們在加速的過程中，肌肉不只是產生動作，也在對抗動作的產生，甚至有可能更重要。
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❇️有任何情緒和想法都很好❇️
☑️有多久沒有靜下來好好察覺
☑️追蹤自己，傾聽自己，鼓勵自己
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我們不只要了解我們的小孩
也應該讓小孩多了解我們
所以我喜歡和歐力聊天
說著媽媽喜歡的事物
媽媽練田徑每天跑了好多圈操場
以前我的小時候有去過哪些地方玩
那個時候的卡通演些什麼
還有曾經喜歡的遊戲 紅綠燈🚥
雖然所處的年代不同
但歐力總是用閃閃發亮的眼神看著我
我喜歡的是他對所有事物都充滿熱忱與好奇
我相信只有我們互相了解
溝通才不會有障礙
.
記得那天一起跑了好幾圈
你紅紅的臉頰太可愛
戴起墨鏡來特別帥氣(´ε｀ )♥
🕶️ @eyefans
#ootd #kidsootd
這次分享4種推牆技巧的訓練方式
「重心轉移」、「臀部發力」、「換步練習」、「節奏變化」，讓您能更加精進跑步技巧！
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防疫在家，如何維持運動表現？
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就讀師大體育系時，修過一年桌球的博宇，對自己的球技相當有信心，這回挑戰現役桌球國手，結果如何？？！！
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