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#紓壓水曜夜 #完整節目錄影
各位觀眾晚安，歡迎來到達康.come笑Tube觀賞－《威～好了啦！達康！》第五季特番 in 威秀影城 🎙
提醒您，場內歡迎大吃大喝，但如果笑噴食物在螢幕上，達康恕不負責。
演出全長至少90分鐘，要不要中場休息請自己決定。
演出將於晚上八點開始，祝您有個愉快的午後～
👉 https://youtu.be/eAI0fLuLi9Q
#除了達康以外
#大家最近還有追什麼劇或Youtube嗎
#留言交流一下啊
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威秀影城粉絲團
有沒有朋友仔有看SBS的新水木連續劇《#再次相逢的世界》（다시 만난 세계）呢？這部由 #呂珍九、#李沇熹、#安宰賢 主演的劇集絕對是我今個夏天要追看的選擇～
這部劇是說由呂珍九飾演的成海誠和李沇熹飾演的鄭靜媛（由 #DIA 成員 #鄭彩娟 出演少女版）是互相喜歡對方的青梅竹馬。成海誠在生日當天因車禍意外喪生，但十二年後的當天竟以當年的原貌現身大家眼前。由安宰賢飾演的餐廳老闆車民俊則喜歡鄭靜媛，所以三人在不久後就會有三角關係了吧！
這部劇總共有40集，現在才播出了4集，所以大家可以多多關注啊～（現在韓國的2集就等於從前的1集，所以一天會播放出2集啊～）有看的朋友仔可以在下面留言交流一下啊！
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大家關注了我的SNS了嗎?
YouTube : http://www.youtube.com/Lilliansssssss/
Instagram：http://www.instagram.com/lillianxlillian/
06:53 補充一下，這邊有兩種可能...
一種就如我翻的，她調皮的和悠木碧回擊:『碧醬~怎麼樣呀~』
而第二種是，那是她在模仿悠木碧在對她說:『怎麼樣~ (要不要來玩啊)?』
而我後來個人感覺，第二種比較可能... 不過視頻發了也修正不了😌(為何就不能像B站那樣能修改呢)
所以這裡就留言講一下。
第二種可能的視頻，我也有發了，如果你們也認為是後者的話，可以轉發這部:
https://youtu.be/PvtPdy8s5RE
更多爆笑的日本人 原神の中文翻譯系列清單
https://youtube.com/playlist?list=PLOZL0jQwbR1XJhxQ_pKEawT-bBvFKXYLp
光の粉絲交流區Discord群
https://discord.gg/VEmVvq3
夢幻光の原神系列
https://www.youtube.com/playlist?list=PLOZL0jQwbR1UEk02KXBEeOr-V6xebknFH
他真的不是我的菜耶！
五官、外在、身材等等等
每個人都有自己的一套審美觀
都有自己喜歡的那一型，對吧？
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今天璽恩跟麗吉在聊
如果今天有一個很聊得來的朋友
凡事都很懂你、跟對方在一起也很有安全感
但是唯一的考慮就是，他/她 不是你的菜？！
那我到底要不要答應呢？
我會不會後悔或是錯過呢？
兩個人的老公都剛好不是自己的菜😂
聊起被追求的故事
怎麼都笑得花枝亂顫（？）
到底選另一半
是要選個性？還是選外表啊？
都很重要沒錯啊！！
一起加入今天的討論吧
女人們心底外貌協會的堅持😎
我們都懂😜
看完留言你有沒有差不多的經驗！我們交流一下哈哈哈
璽恩裡面唱的那首定情曲：
https://youtu.be/7HcomLGULYw
（光哥作詞作曲😍😎）
#吿白 #談戀愛 ＃約會
#歡迎訂閱我們的頻道及分享影片
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想看其他系列影片底加：
https://www.youtube.com/playlist?list...
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#健身教練 #健身室
1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！
[注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]
搵PT必看十大攻略：
我們認為作為新手，是很有必要請私教的，問題就在於怎麼選教練和買多少課。
在健身房找教練，大概是每一個新手最困擾的問題，但健身教練行情價單堂數百元起跳，健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。
先說，我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻，就開始蒙著頭瞎練，哪怕你知道各種器材的用法，其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的，請個教練來幫忙指導，一來學習正確知識，二來可以幫忙督促進度，最重要的，可以避免受傷，健身教練在專業考量上絕對有其必要。
不過問題來了，教練百百種，有的很會嘴很會賣課，但專業能力實在慘不忍睹，如果你還在煩惱該怎麼找教練，那以下幾點可是該好好注意的：
1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好，是不是你心目中的理想體型。如果他（她）大腹便便，連自己都鍛煉不好，怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴，更千萬別信，9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。
2看他對健身是否熱愛
這個不多講，卻非常重要，一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
3 有知識的教練。
這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如，你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度，他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作，同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
4他很好學，具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了，至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識，這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼？」如果他回答：「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句，或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂，採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他，不要浪費你的錢了。
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業，他必須更多為客人著想，他的言語不能情緒化，要足夠耐心，對學生要尊重。循循善誘，因材施教，有教無類是我們心目中的教練
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣，對自己對學生對家庭都要有責任感，節律飲食，規律睡眠，對健身有愛，守時有原則、品性善良。
7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士，想練得專業一點，不妨找個嚴厲些，能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力，可要女教練督促。
如果你是個女士，想身同感受，又怕異性身體接觸尷尬，就找女教練，最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒！如果不怕異性又想有男生督促的動力，不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身，找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之，不要隨便找個教練，硬著頭皮練，那感覺很難受的。
8不看廣告，看療效。
你要增肌，按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果，尺子和鏡子會告訴你答案；你要減肥，檢測一下教練給你許下的諾言，比如一個月後怎麼樣，兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢！
9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷，就回歸第一條，看你的教練是不是首先能以身作則。
10 他是健身教練，不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法，跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。
我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷，信心保證，快去片看看課堂做什麼吧！
特別鳴謝我們的5位教練：
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man
*本影片由早前拍攝，現階段因應政府規範，大家在健身中心內需要配帶口罩
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Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層
(油麻地地鐵站C出口對面)
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?歡迎inbox IG: https://www.instagram.com/zolarfitness 查詢/
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Video credited by Media Studio
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！
希望大家喜歡和訂閱：
?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/
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