<生活分享>
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番茄時鐘法 在 台灣達人秀 Facebook 的最佳解答
學起來便成功人士！ #BK編
影片：未秧 Winter👈提供授權
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#番茄時鐘法 #時間管理 #北一女 #高效率 #秘傳
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《防疫期間，我們家做了什麼改變？》
這篇文章的全名應該是：
「防疫在家期間，忙壞的媽媽，
在家事、物品管理上做了什麼改變，
拯救快沒力的自己～」
我們家從5/17開始就待在家沒出門，
除了爸爸每天照常上班外，
我和兩個女兒真的非常徹底的執行完全不出門，
第一週因為所有的工作皆暫停，
只要陪伴小孩、煮煮三餐的日子覺得挺愜意的，
到了第二週，爸爸工作非常忙碌，
回到家都是孩子準備洗澡睡覺的時間了，
我開始也覺得累了，默默叫起外送😂；
到了第三週，
我的鋼琴課開始線上教學、發佈進度及驗收，
整理課程也繼續進行，
粉專文章、團購介紹幾乎每日都要更新，
然後還要整天陪伴小孩，準備三餐，
真的吃不消了，總覺得每天事情都做不完，
覺都睡不夠、小孩都一直亂吵😩。
我拿起記事本，寫下：
#花最多時間做的事情
倒垃圾、洗碗、備料煮飯、洗衣、線上買菜、
滑手機
#需要趕快完成的事情
工作
#最想做的事情，
休息、放鬆、專心陪小孩
第一項只要花少一點時間，
就能騰出時間來完成第二、第三項，
因此我把家裡做了一些改變～
1.增設垃圾分類籃、增設分類洗衣籃
2.不是為了工作時，手機最好丟遠一點，
避免無目的的亂滑，並用番茄時鐘法，
每工作完25分鐘，查看或回覆手機訊息5分鐘。
3.以保鮮盒管理冰箱、事先清洗、備料食材。
4.善用即食品、外送
5.新增壓力鍋讓煮飯沒壓力
6.以臨時收納箱快速收拾玩具
（請看照片中介紹）
7.將所有書籍移到兒童房，設置閱讀區，
全家一起看書。
8.以專屬音樂創造儀式感，
喝水有喝水歌、收玩具放「鬥牛士進行曲」、
吃飯、遊戲、睡覺都有不同的專屬音樂。
9.適度添購玩具、桌遊
10.不用太追求完美，選擇寓教於樂的卡通、
影片可以讓媽媽稍微喘息。
雖然不是什麼偉大的決定或改變，
但因為做了這些調整，
到了第四週生活又漸漸的恢復平衡，
小孩的吵鬧聲也從讓人煩躁到逐漸覺得習慣，
爸爸也終於不忙了✌️。
不得不佩服全職媽媽，
更由衷感謝那些為了防疫工作忙得不可開交，
還因此無法兼顧家庭、承受重大壓力的防疫人員，
我們這些平民百姓沒什麼好抱怨的，
不過就是宅在家而已～
希望疫情早日撥雲見日，
在那之前，我們一起加油，
開心的過日子吧！
祈願平安降臨人間
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影片目錄
00:01 《間歇高效率的番茄工作法》 百萬人實測有效
00:13 工商一下自出版課程 https://yytv.tw/link
00:18 番茄工作法/番茄鐘APP
▬▬▬▬▬▬ 本集內容 ▬▬▬▬▬▬▬
《間歇高效率的番茄工作法》
上百萬人實測有效
包括唐鳳
還有洋媽和洋洋
我還把這個方法
放進我的自出版課程裡
幫助大家
有效率的完成寫作
有很多免費APP
可以下載番茄工作法
或是叫番茄鐘
每專注25分鐘
才能休息5分鐘
這就是一個番茄鐘的時間
之後再進行下一個番茄鐘
是不是簡單、好上手呢？
像我叫洋洋寫功課
只要番茄鐘一開始
他就會有
不能被外界打擾的莫名壓力
專注的寫功課
25分鐘一到
才能休息5分鐘
這樣很快就能寫完功課
而不是一直東摸西摸
你也可以先列出
每天要完成的任務
預估要花幾個番茄鐘
完成後做記號
每4個番茄鐘
就安排一次較長時間的休息
我相信這個時間管理術
絕對能幫你大大提高工作效率
▬▬▬▬▬▬ 頻道介紹 ▬▬▬▬▬▬▬
許洋洋媽媽是一位台灣小學生的媽媽
也是「0成本出書」線上課程老師
自媒體 https://yytv.tw/link
聯絡信箱 [email protected]
番茄時鐘法 在 Ms.Selena Youtube 的最讚貼文
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在家工作或是遠距工作
在近期變成一個很紅的名詞
但真的有如一般人所想的那麼輕鬆嘛?
又會遇到什麼樣的困難呢?
因為跟團隊的工作夥伴都是採用遠距工作的形式
這次特別邀請了她來分享有關在家工作跟辦公室兩者的差異
希望提供給大家一些不同的想法
如果還有相關的問題
都歡迎底下留言喔!!
0:35 自我介紹
1:15 怎麼應徵到這份工作?
1:47之前做過哪些工作?
2:12 當時為什麼想應徵這個工作?
2:58 當時如何準備履歷?
5:40 遠距工作內容?
6:37 工作最大的收穫及挑戰?
7:51 小公司跟大公司的差別?
8:16 建議新鮮人先去大公司還是小公司?
9:27 辦公室工作VS在家工作的差別與心得?
10:32 在家工作如何安排時間及保持專注?
11:30 怎麼安排一天工作規劃?
12:16 想嘗試那些挑戰?對工作未來的期望?
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哈囉 我是Selena
我目前擁有許多斜槓的身份
是一位生活理財YouTuber / 房地產投資者 / S $chool 創辦人 / 作家 / 斜槓研究室音頻節目主持人
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我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具
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番茄工作法（英語：Pomodoro Technique）是一種時間管理法，在1980年代由Francesco
Cirillo創立。該方法使用一個定時器來分割出一個一般為25分鐘的工作時間和5分鐘
的休息時間，而那些時間段被稱為pomodoros，為義大利語單詞 pomodoro（中文：番茄）
之複數。
番茄工作法有五個基本步驟：
決定待完成的任務
設定番茄工作法定時器至 n 分鐘（通常為25分鐘）。
持續工作直至定時器提示,記下一個x。
短暫休息3-5分鐘。
每四個x，休息15-30分鐘。
以上為wiki資料，聽說對提升專注力很有幫助，不知道板上有沒有人用過？
效果如何呢？
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1582472867.A.696.html
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