不知道大家有沒有看過 The big bang theory中文應該是翻成生活大爆炸，是一部美國影集講述一群物理學家的宅男，討論量子分子等議題，及一位住對面的金髮美女所碰撞出的一系列生活火花。
裡面的Sheldon有典型的亞斯伯格加學者症後群的影子，高IQ、一切合約邏輯理論化、自戀自負有自己一套固定的生活流程、不擅社交鮮少有情緒等。我記得裡面有一集在表達一個Sheldon對金髮美女Penny（高低智商的明顯對比）的實驗，簡單來說就是Sheldon想要Penny改變，但不是直接給她指令，而是放一個正增強物來誘導Penny做出改變。
在心理學行為治療理論裡，提到行為過程的增強，會導致行為再次出現的可能性提高，透過過程行為可以被形塑、窄化（區辨）、類化或者是改變。這其中有一個很重要的因素是正增強（positive reinforcement），亦即當個人所表現出的行為呈現出正向事件的結果。當一個正向事件接續於一種行為之後，該行為出現的頻率會增加。
而Sheldon對Penny做的正增強就是每當Penny照著Sheldon的意思做時，就會給她一個巧克力。或者是相反地，因為Penny吃了巧克力，所以會開始對Sheldon對她的指示買單聽話。
舉個例子，當你做好一件事受到老闆讚賞時，老闆對你的讚賞就是種正增強，你會在心底期望自己把每件事（類化）也都做好。每當受到一次正增強時，就會強化自己內在愈想要把事件做好的心念。這也就是會影響一個人自我效能（self-efficacy）中很重要的一個自我增強（self-reinforcement）。
我自己對這個自我增強特別有感，尤其當我在實驗某些含有大量負面經驗，卻又要扭轉其結果的事時（如減重），自我增強更是占有舉足輕重的地位。我的看法是如果想要扭轉一個含有過去大量負面經驗的事時，每次都增強小小的正增強，當正增強出現時會更強化自我增強；到有一天正面經驗大過負面經驗時，自我增強就能發揮作用了。
成功，來自於觀察及體驗而來的信任。
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