疫情升溫,已經連續兩日確診人數超過百人,雙北地區也升級為三級疫情警戒區,許多醫護人力大量投入篩檢工作。
今日更有郵局人員篩檢陽性的案例。雖然該人員是服務於中華郵政總公司的檔案室,不是物流人員,也未在服務窗口工作。
但這起事件,值得我們深思外送人員、郵差、貨運人員的防疫指引。
我建議,指揮中心應該要求各地的醫療院所,與外送人員、郵差、貨運人員交接貨品時,位於一樓的戶外通風處。
今年年初時,我跟廖子齊議員以及新竹外送員工會、桃園市網路平台外送員職業工會召開記者會,要求職業安全署的「食品外送平台之外送員(取送餐)防疫重點事項」應該要進行修正,禁止外送人員進入醫療院所,避免擴散不必要的染疫風險。
記者會後,外送員的防疫原則修改為:「外送員可主動與消費者約定於戶外、通風良好處或指定之適當場所取餐。」
#假設外送員無法與消費者達成約定、#消費者執意要外送員送餐進入醫院呢?
完全無法可管。
根據郵政公司所提供的作業規範,郵差遞送郵件給醫療院所,也是比照外送員防疫原則辦理,#郵差必須將信件送進醫院收發室,#或是跟醫院另行約定適當處所。
隨著人員疑似確診,今日下午,郵政公司已經修正相關規定為:「高風險場所(如:傳染病指定隔離醫院、應變醫院及配合疫情隔離之大樓或社區等)將指派專人負責投遞,並穿著隔離衣或防護衣,請收件人於戶外通風良好處所或適當場所簽領收受郵件。」
然而,向我陳情的郵差,還是非常擔憂。
因為,一般的醫療院所仍然有病毒潛藏的可能性,郵政公司新的作業規範,#並未擴及一般的醫療院所;而許多醫院的收發室位於地下一樓,或是極為內部,必須穿越許多門診與病房,甚至是X光室。
#要求一律在戶外通風處交接貨品,才是比較能保護相關人員的防疫措施。
根據我的初步了解,嘉義市衛生局以及桃園市衛生局,已經發布公文,禁止外送人員進入醫療院所;台中市政府則表示,公家機關的收發物品,則限於一樓交貨。
今日媒體詢問陳時中部長,是否考慮禁止外送員、郵差以及貨運人員進入醫療院所,陳部長表示:「#當然是盡量不要進去比較好。」我隨即請同仁連絡衛福部,詢問指揮中心是否會發布相關的禁止規範,衛福部的回應是:「指揮中心尚未發布此命令,只是建議,但尊重各地方政府的決定。」
我認為,這還有很大的調整空間,可以再往前一步。
全台灣的醫療院所,都受衛福部的管轄,讓外送員、郵差及貨運人員,在一樓戶外通風處交接郵件、物品,避免進入醫療院所內,降低染疫風險,這是完全可以做到的事,也是避免疫情隨著這些物流人員再度擴散出去的重要防疫措施。
亡羊補牢,猶未晚矣,郵差、外送員及貨運人員 #多半是與不特定民眾接觸,希望指揮中心盡速發布相關命令,讓他們在安全的環境下工作,保護自己也保護每一個人。
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過5,860的網紅跟著領隊玩,也在其Youtube影片中提到,新手入門攻略 1. 主線 ①做完遊戲剛開始的新手引導任務之後,就推圖!對!瘋狂的推圖!一開始贈送的戰鬥鑰匙超多,可以一直肝肝肝!但是要注意一點,戰鬥鑰匙是每過五分鐘會回復1個,數量達到上限是不會再回復的。 ②這個時候,我們就要透過推圖來慢慢熟悉這個遊戲的機制,比如各種戰鬥方法和獲取副官、裝備還有開啟...
當然是盡量不要進去比較好 在 跟著領隊玩 Youtube 的精選貼文
新手入門攻略
1. 主線
①做完遊戲剛開始的新手引導任務之後,就推圖!對!瘋狂的推圖!一開始贈送的戰鬥鑰匙超多,可以一直肝肝肝!但是要注意一點,戰鬥鑰匙是每過五分鐘會回復1個,數量達到上限是不會再回復的。
②這個時候,我們就要透過推圖來慢慢熟悉這個遊戲的機制,比如各種戰鬥方法和獲取副官、裝備還有開啟更多的遊戲內容!
③推圖期間記得要查看一下【七天任務】【日常任務】【周常任務】。具體的任務說明請繼續往下看~
④每次通關一個大關卡後,地圖的左邊會出現一個黑洞,要進去挑戰這個關卡,成功挑戰之後我們就可以戰接下來的關卡啦。
2.裝備
①在遊戲前期,獲取裝備的主要途徑就是推圖。通關2、3、5關分別會解鎖斧頭、雙劍、大錘。獲得後就馬上穿戴上,方便我們挑戰下一個關卡。
(注意!可以強化裝備時就要強化裝備,但是千萬不要提升武器的技能等級!!提升武器的技能等級只會增加幾十點固定的技能傷害值,提升非常小,並且很耗金幣,非常不建議前期升級武器技能。
②每個關卡的boss都有不同的弱點和攻略方法,所以每種裝備都要強化,
③如果發現缺少裝備強化的材料,可以直接點擊材料,會告訴你去哪裡獲得這個材料。裝備+9之後再強化就會覺醒變成T1,T1+9就會覺醒變成T2,以此類推。
④如果幸運的獲得了傳奇幸運武器也要注意,武器的強化費用比普通武器高超多!新手期會很缺錢,如果沒有課金的話,我還是建議先養普通武器啦。
3.副官
①前期只能帶一個副官跟隨出戰,通關第5個關卡之後,就可以開放2個副官一同出戰啦。
②但是,如果你願意課金的話,就可以考慮直接從遊戲商城購買副官禮包開啟第二個副官位。多個幫手,前期推圖也會更輕鬆!
③非常重要的一點!!在副官的界面每天會有3把鑰匙,每天都要把它們使用掉。鑰匙可以提升副官的屬性和獲取魂石。
4.新星石
①前期獲得新星石後不需要看它的屬性品質之類的,直接都給主角穿上!新星石的槽位非常多,先全部填滿之後,再用更好的新星石替換。
②前期不建議玩家升級新星石,主角的新星石填滿了,還得填滿副官的哦~
5.騎士團
①一定要加入騎士團!因為有一個副官的獲得方式只能通過公會幣購買。
②不要忘記每天都要去騎士團捐獻然後買副官的魂石哦。
6.決鬥場
①決鬥場內的對手都是系統控制的,所以不用害怕對方戰鬥力比你高。它們都很呆。
②當然戰鬥力差距很大的話肯定是打不過的。所以盡量找一些戰鬥力比較低的對手。
③失敗是沒有獎勵的。
④有一個隨從也是需要用決鬥獲得的勇者硬幣兌換才能得到的,所以每天都要打哦。
7.潘朵拉
①就是消耗一些材料來製作裝備和飾品,通關2、3、4關會分別開啟一個資源採集點。每小時生成3個,上限是30,也就是10個小時就會達到上限。記得及時去收集採集到的資源。
②製作配比的話,按照0:30:61的比例就可以了,盡快把普通裝備升滿解鎖技能(新人養不起稀有傳奇所以不要刻意去追求啦)
二、七天任務
1. 七天任務是新手的專屬任務。雖然說是七天任務,但其實是長期有效的,七天內沒有完成也沒有關係。
2.七天任務是每天開啟當天一系列任務,創建角色七天時間開啟全部的任務。全部任務完成後可以自選一個稀有的主武器。
3.難度不高,基本上每天就是推推圖,做做日常就完成啦。
三、日常任務
1. 日常任務建議全部完成!
2. 每天用20綠寶石買10000金幣的任務我個人也建議要做啦,買完之後拿著10000金幣去騎士團捐獻5次。等於說20綠寶石就買到了2個日常任務的獎勵!我感覺超值!並且日常任務也有送很多綠寶石,不必擔心這20綠寶石!
四、周常任務
1.只要每天完成日常任務,很多周常任務都可以在5-6天內完成的。
2.周常任務也包括了許多要耗費綠寶石才能完成的任務,比如說買鑰匙之類的。無課不建議做這些任務哦。
以上就是我個人的一些針對於新手的攻略心得分析啦~游戲裡還有很多其他的玩法等待著大家一起去探索!
(課長主要是可以比無課玩家成長更快,但其實最終的極限是沒多少差別的。所以無課玩家要加油肝肝肝哦~課長買皮膚的話大概會比普通玩家多一點屬性吧~)
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乳清/氮泵pre-workout口味評比,給你購買前的參考~
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嗨大家好我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
我現在整個被乳清給淹沒了
走開走開走開走開
嗨 大家好 歡迎回到我的頻道
今天呢又到了MYPROTEIN的評比時刻
我現在基本上大概一個月都會
至少拍一支評比影片
可以讓你們在選購產品的時候呢
可以多參考比較
好啦 因為產品實在有點多
所以我必須拿我的iPad做一下筆記
首先呢我要介紹的第一個
是MYPROTEIN Pro系列的
尖端乳清
也就是以前的THE WHEY系列
這個系列 以前的口味我都超級喜歡
喝起來都超好喝
上次我有喝過新的
MYPROTEIN尖端Pro系列的花生醬杯
當時我給它的評價是
上次我給它的評價蠻高的
通常THE WHEY系列的都沒有讓我失望過
我來喝一下
哦 好香哦
哦 好香哦
聞起來 很像冰淇淋的味道
好 在喝以前 我先稍微介紹一下
THE WHEY系列的厲害之處
THE WHEY系列呢
它除了 分離跟濃縮乳清蛋白
還結合了最純淨最好吸收的水解乳清蛋白
THE WHEY尖端系列的呢
它還融合了獨特的氨基酸混合物
它是一種專業開發的酶
你有聽過蛋白酶吧
它可以讓你的蛋白質更好吸收
也就是有利於你的肌肉成長
好我同時做了好幾個小杯子
所以呢我在上面都當他們做了記號
這個是Cookies 'n Cream
餅乾 and Cream
中文是什麼
反正官網上面就是寫Cookies 'n Cream
你們看一下
它搖出來的時候
它會有那種像黑黑的 一點一點的
就是巧克力餅乾的樣子
嗯 好喝 回購意願直接我就在這邊說了
高
雖然它才是第一個評比
可是我喝下去我就知道
這個東西是我的菜
尖端Pro系列的THE WHEY乳清蛋白
他們都有一個共通點
不知道加了什麼鬼東西進去
它喝起來都是特別的滑順
我不喝那種太稀的乳清
我覺得太稀的乳清喝起來蠻噁的
感覺就是水
然後加上一些不知麼東西
可是如果是這種濃稠
就會讓你覺得你好像在喝巧克力牛奶
還是在喝什麼甜甜的點心一樣
我把它喝完了
雖然說我剛剛只打了一點點
不過呢 我是完全性的按照官方的建議比例
然後我只加水
因為我要喝的東西太多了
我不想要今天因為要拍這個評比影片所以爆卡
所以我每個都只放了一點點進去
再來第二個產品我要介紹的是
IMPACT WHEY乳清蛋白
然後是一個黑芝麻口味
如果你有看過我之前
上一集的 #乳清蛋白 #高蛋白 評比影片的話
你會看到我對黑芝麻的評價非常的差
我記得我當時給他的回購意願打低
就是我絕對不會再回購
但是呢 官方非常貼心的聽到了大家的聲音
據說 這個是改版後的
新的黑芝麻口味
就讓我們來試一下
它到底是改到哪裡去
會不會讓我想要因此回購它
好熱喔 我覺得我去換一下衣服好了
稍等
我回來了
我想應該是被剛剛的Cookies 'n Cream燒到
好熱 拍到我都流汗了
所以我換上了
一樣是#MYPROTEIN 的運動內衣
當然我要很盡責嘛
我在幫我的贊助商Promote產品的時候
當然要穿他們家的衣服啦
好啦 那廢話不多說
我們現在再繼續下一個
IMPACT WHEY它是經典系列的
使用的是濃縮乳清蛋白
如果你對這種蛋白粉啊
完全沒有概念的話
我建議你入門款 就選IMPACT WHEY
然後他們有50、60種口味
所以你一定可以選到自己喜歡的
黑芝麻 看一下
它聞起來還是跟上次一樣
就是有點像芝麻油還是什麼
就是你會覺得
它應該是要放在鹹的料理裡面
我只有加水喔
嗯 好像比較好喝
我覺得 味道有一點點不一樣的感覺
至少 它比我上次喝起來還要濃郁一點
然後還要甜一點
就是味道再更重一點
不像是那種 好像你裝一杯水
然後撒一點芝麻粉那樣的無聊
嗯 它應該是真的有改良
我也是一樣把它喝完了
接下來我要介紹的
一樣是Pro系列
但是它是THE DIET
我這邊有兩個口味
THE DIET 尖端減脂配方
它的蛋白質呢
是結合了幾種不同蛋白質的混合物
除了膠束乳清蛋白呢
它也有分離乳清蛋白在裡面
所以它等於
集合了快速吸收和緩慢釋放你的蛋白質優勢
它都有
這一款呢
我以前喝過的時候
我覺得它很厲害的是
它喝起來你真的喝的到像是纖維的東西
它裡面含有纖維以及幫助減脂的配方
幫助你加速燃脂的配方
如果你對它裡面到底是什麼
可以幫你加速燃脂的話呢
你可以到產品頁面去看
我會把產品的連結放到影片的下方
這款非常適合想要瘦身想要減脂的人
我手上有的呢是
巧克力布朗尼跟鹹焦糖
順道一提 題外話
THE WHEY尖端系列的鹹焦糖
超級好喝
然後THE DIET系列
它也有出鹹焦糖
但我以前喝的時候我覺得就 還好
那我們現在再來喝看看
或許我的口味變
也或許它裡面有改良過
因為你們發現他們Rebrand之後
他們等於整個品牌
重新包含LOGO跟包裝
全部都換過之後
有一些產品也都是有做升級的
好 我們就來試看看
廢話不多說
巧克力布朗尼跟鹹焦糖
都是THE DIET
你們看啦
你有覺得它上面有一顆一顆的感覺嗎
它就是我講的
很像是纖維的東西
好先喝巧克力布朗尼
聞起來就像是 很淡的巧克力味
很像那種
小時候營養午餐的巧克力牛奶的味道
聞起來
嗯 一喝的時候 我就喝到一個
像我剛才講的 類似纖維的東西
它有點像是果膠嗎
你可以想像一下如果把白木耳
品質好的 很嫩的那種白木耳
打得非常非常的碎
然後加在裡面
就有點像是那種感覺
我相信這種東西
絕對會讓你增加飽足感
所以它是減脂配方
我覺得還好
巧克力布朗尼 這不是我的菜
就 巧克力味
可是它後味就是帶有一點
塑膠味嗎 還是代糖味
反正我不喜歡
就算我今天想要減脂
我需要減脂配方
我絕對不會買巧克力布朗尼這個味道
那我們來看一下
THE DIET系列的鹹焦糖會不會擄獲我的心
先跟你們講 它這個很特別喔
我剛才打開的時候它竟然是綠色的
像是抹茶的顏色
反正它就是綠色的啦
它不是一般的白色 它就是綠色
聞起來有一點 很像草的味道
就是會覺得很像是抹茶
茶味嗎 還是草味
雖然它是鹹焦糖
但是它就是有一個很特殊的顏色跟氣味
我這樣搖散聞起來 是沒有什麼太多的味道
嗯 這個比較好喝 比較是我的菜
嗯如果你們有關注我一段時間
或是看過我以前影片的話呢
你就會知道我的口味
我是喜歡那種 甜 奶 濃 的味道
但是巧克力就比較不是我的菜
我就會喜歡那種
就是像雪糕啊 布丁啊 那種的味道
然後我覺得這個就有點接近
但是 它如果今天是跟THE WHEY系列的
鹹焦糖比起來的話
它略遜一籌
因為它味道比較淡一點
但是 是有那個味道在的
然後喝起來一樣
你會覺得它似乎偷偷放了很細很細的纖維
在這個飲品裡面
這個OK 這個很可以
如果你想要瘦身的話 可以參考一下這個
但前提是你要跟我的口味一樣
如果你是巧克力系列的人
那你就買巧克力布朗尼試看看吧
或是你們可以先買小包裝
我覺得買小包裝是最安全的一個作法
再來我要喝的是
尖端預鍛鍊
The Pre-Workout
什麼是預鍛鍊呢
其實在我剛接觸健身的時候
我覺得這名字好奇妙
到底什麼是預鍛鍊
好現在就來跟你們解釋一下
其實預鍛鍊 它就是氮泵
你一定會想說 啊氮泵又是什麼對不對
它其實呢 你看它的字面上嘛
The Pre-Workout
它就是在運動以前先喝的東西
這個東西呢 它可以幫助你提高專注力
提升你的運動表現
然後這款它裡面還有混和了肌酸
我覺得超方便
因為肌酸平常都是額外吃嘛
那既然它裡面就有肌酸
對我來說就是一個大加分
非常的簡單
你就一天就是喝這個就好
喝這個跟我其他的營養品
我就不用瓶瓶罐罐這麼多
然後他裡面含有咖啡因
所以建議大家
如果你今天是晚上訓練的話
盡量不要選這種 因為你可能會睡不著
你可以選一下
MYPROTEIN他們也有無咖啡因的預鍛鍊
那我今天這邊準備的口味是
Strawberry Kiwi
草莓奇異果跟檸檬冰沙
這名字聽起來很厲害
如果夏天的時候加冰塊打應該是無敵吧
我猜啦因為我也還沒喝過
好 我們先喝
我想先喝這個
聞起來 就淡淡的檸檬香
很像那種芳香劑的味道
然後聞一下草莓Kiwi
嗯 草莓Kiwi聞起來就是很像少女的香水味
果香味
嗯
這有酸喔
我覺得這如果加上冰塊跟代糖打成冰沙
應該蠻厲害的
但因為你們知道嗎
我今天其實已經訓練完了
現在是晚上的時間
所以 我就不喝太多了
就喝一小口就好
不過 我喝得出來 這個厲害
這個我喜歡
但是前提是你要喜歡酸的人啦
像有些人不喜歡喝酸的話
就不用考慮它了
而且我喝這個Pre-workout喝下去之後
我的手腳
就是我的末梢神經跟我的臉
還有我的嘴唇都會覺得癢癢麻麻的
然後就覺得 好想去健身房炸兩組
如果你也有這種感覺的話呢
留言讓我知道一下
那再來呢 就試試這個Strawberry跟Kiwi
草莓奇異果eam
然後CEREAL BAR
然後一樣是天然巧克力跟鹹焦糖
好啦 他全部都一樣
喔 這個啊 IMPACT WHEY
這個經典的IMPACT WHEY他也有鹹焦糖
不過 我覺得他的鹹焦糖喝起來就是
對我來說 回購意願就是中而已
不像是尖端系列
尖端系列我立馬直接給他100分
這個的話
我記得可能就是75分80分而已
當然是盡量不要進去比較好 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
根據衛福部統計,我國60歲以上的人口中,16%患有骨質疏鬆症,其中80%都是女性。2025年恐有500萬名女性面臨骨鬆風險,同時因伴隨共病,一年內的死亡率竟高達20%。你知道嗎?骨質疏鬆與肌少症大有關係,而某些特定的飲食習慣,就會逐步讓我們流失肌肉。
骨鬆與飲食型態的關係?
加工麵食:腸胃道過敏
骨科醫師蔡凱宙醫師說,過去台灣人吃米飯,不過隨著飲食西化,米的消耗量20年來減少了一半,多半被小麥製成的「麵食」取代。他說明,小麥含有「麩質」,容易造成腸胃道發炎,其中最常見的就是胃食道逆流。
「很多人為了緩解不適,就開始吃胃藥,」蔡凱宙醫師指出,吃太多胃藥就會讓胃酸濃度大幅下降,導致鈣離子無法離子化、蛋白質也沒辦法吸收,就會造成筋膜炎及骨質疏鬆。
蔡凱宙醫師表示,如果我們能夠好好吃米,少吃加工的麵食,包括:麵包、蛋糕、饅頭及餅乾等等,骨質疏鬆及肌少症的情況就有機會可以逆轉。
手搖飲料:糖分過高
「這幾年手搖飲整街都是,」蔡凱宙醫師指出,國人的飲食中糖分愈來愈多,而這是具有成癮性及累積性,「一次會比一次吃更甜,就跟我們吸毒一樣。」
蔡凱宙醫師表示,美國曾有研究團隊做過實驗,他們先用古柯鹼讓老鼠成癮,最後竟是用「糖」解牠的毒癮。「老鼠寧願吃糖也不要吃古柯鹼,」他說,糖對我們大腦造成的反應是全面性的,每一個細胞都能吃得到,是比古柯鹼還要更厲害的一個毒品。
添加物比高熱量更糟糕
有些人會以「零卡飲料」替代含糖飲料,認為既然沒有熱量應該就沒問題,對此蔡凱宙醫師強調,糖分與熱量並沒有直接相關,很多標榜零熱量的產品,都會多加人工甜味劑,雖然吃進去好像沒有任何熱量,但它會造成胰島素阻抗更嚴重,這比吃糖更糟糕。
蔡凱宙醫師也說,許多患者就是因為吃下太多的糖分、小麥,造成腸道受傷,接著大腦也跟著受傷,平衡感就會變差,衍生包括骨鬆的許多疾病,「最後一個跌倒就會造成骨折。」
蔡凱宙醫師推薦的飲食?
「我們有飯可以吃呀!」蔡凱宙醫師說,盡量吃米飯類的製品比較好。此外他也推薦大家準備「堅果」。他指出,堅果是原形食物,並且富含好的油脂,吃下肚會比較有飽足感。
「堅果當中我最喜歡的就是夏威夷果,」蔡凱宙醫師分享,夏威夷果油脂高,所以吃幾顆就飽了,就不會很快就感到餓,又一直想進食,「一直餓、一直吃,那你當然會變胖。」
而許多人擔心堅果熱量過高,蔡凱宙醫師回應,重點不只是熱量,而是好的油脂進入身體後,胰島素分泌就會減少。
蔡凱宙醫師進一步說明,市面上很多小麥的加工食品,有很多添加物,吃進去後就會造成血糖急速上升,接著胰島素過度使用,就引發胰島素阻抗。而胰島素是一種「肥胖荷爾蒙」,胰島素愈來愈高,身體脂肪就愈積愈多,營養無法送至肌肉,就會引發肌少症,最終導致骨鬆。
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#蔡凱宙 #骨質疏鬆 #肌少症
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