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201901 閱讀分享 #超牢記憶法
▌順藤摸瓜，從大師👨🏫的書櫃上找書看
閱讀 #下重注的本事 時，作者帕波萊講到關於記憶時提及了這本書，台灣在幾年前出版，因此想了解大師推崇的書籍內容是否也能開腦洞。這本書主要談「如何長效學習」然而有效這件事，需要有個時間定義，如果追求一天內有效，那就是集中學習；但若要追求終身、長期的深度學習，那那就必須有另外一套的學習方式。
假設回到中學時的教室裡，老師上完課後宣佈下週要考試，期間你不複習也不再翻課本，你還能記下多少，書中告訴我們 #百分之二十八（我想我更低），但如果加上一個小技巧，即便一週內不再複習，也能把記住的比例提升到 #百分之三十九，就是在老師教完之後，立刻來一場讓人討厭的小考。
▌填鴨式🐣學習，短期效率最高，長期效益最低
多數教育場景採用的學習方法都是俗稱填鴨法的集中學習，比方：唧唧復唧唧，木蘭當戶織，不聞機杼聲，唯聞女嘆息。這我畢業二十幾年了還記得…，謝謝填鴨教育XD。但我們得用好幾天的時間反覆念誦，這篇詩詞相對好記還是因為「故事」性很強，如果今天要背誦的是100個英文單字這種毫無連續性的內容，那就需要更久的時間。通常老師只會說，下次抽背，然後就把「怎麼背」交給我們去煩惱了。
書中講述，記憶是學習知識與技能，必然需要的工具，透過三個方式來強化記憶，#費力提取、 #重複提取、 #提取練習 ，能夠協助我們減少遺忘曲線帶來的損失。
▋混合練習，長期最有效🎖的記憶與學習方式
先問例子：下個月孩子要參加學校園遊會，其中有個競賽項目是「套圈圈」，目標的距離是2公尺，如果你是老師，你會怎樣安排練習呢？
1.讓學生站在2公尺外重複拋擲，讓肌肉產生記憶效應
2.但除了2公尺以外，還加入1公尺、3公尺的目標
3.不練2公尺的距離，只練習1公尺與3公尺的距離
比賽的結果是：#從未練習拋擲2公尺的學生贏了比賽
書中提到一個關鍵「#當練習像比賽，#比賽就會像練習」
#幾種混合練習的方式如下
▋第一、⏳間隔練習
書中舉例，某個醫師進修的課程，總課程節數為4堂課，分作兩組實驗。第一組在一天內將4堂課全部上完；第二組則是一週上1堂課，分4次學習完成。而最後評測的結果是，當日上全部課程的醫師，明顯比隔週上課的組別，「來得差」
因為記憶需要產生連結，在稍微遺忘之後再提取（回想）而產生的記憶痕跡較為明顯，因此相對能留在大腦之中。重要的學習需要時間的固化，相較集中學習，「間隔學習」#像是水泥凝固的過程 – 需要時間讓他黏著。
▋第二、🎲交錯練習
書中舉例，讓學生計算四個幾何體體積，包括：橢圓體、球錐體、半圓錐體、禊形體。總共20道問題，第一組學生，按照四種類型分成了四組來練習；第二組學生則不依類型，混合進行20個練習題。結果發現，第一組學生平均答對89%，而第二組學生只答對60%。 #填鴨法獲勝
但一個禮拜之後進行正式考試，第一組學生平均的答對比率僅有20%，而第二組學生的平均正確率來到了63%，整整是2.5倍。 #哇好驚人的對比
多數的學習過程，都會有那種 #討厭的不熟悉感，甚至在你根本不懂時，還換了一個新的主軸，然而實驗卻告訴我們，這種 #交錯練習 的方式，能讓我們擁有概念性的知識，勝過集中學習產生的事實性知識。
▋第三、🔄變換練習
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完整版在社團
入社辦法
https://goo.gl/jRqeb6
當練習像比賽 在 [分享] 野中徹博專訪（就是野中尊制） - 看板Baseball 的推薦與評價
https://number.bunshun.jp/articles/-/857570
有四回，選了他來台灣打球的第三回
文章擷取如何來台灣的那一大段，其餘有興趣可以看看原文。
商業大樓林立的新宿四谷三丁目，其中一隅的大樓裡，野中徹博由朋友資助的的
廣告代理店開幕。公司附近有家居酒屋「あぶさん」（念阿布桑），這是間由知名
漫畫家水島新司漫畫「あぶさん」所命名，漫畫中的主人公喜歡喝酒，這是家許多
棒球員跟球迷都喜歡光顧的店。
公司開了一年之後的某日，野中帶著員工去這家居酒屋，當他剛進去時他聽到
店長說
「唉呀，難道你是那個野中先生嗎.....那個前職棒球員....」
閒聊中，店長邀請野中
「我會跟水島先生說的，你要來我們的球隊打草野球嗎？」
店長邀請野中參加的是由水島新司擔任監督的草野球隊伍「ボッツ」（念波姿）
。野中曾在二軍明星賽出場過，在那時他第一次與水島新司見面並得到了鼓勵。
「如果可以的話，我非常樂意」
野中這樣回答。
之後，野中在空閒時便會去擔任野手，這也成為他回歸職業賽場的「伏筆」
有一天，他參加了電視台節目，與吉本興業藝人所組成的隊伍打比賽，野中
在節目中擔任野手，也久違的登上了投手丘，沒想到他投出了時速138的速球，
回到休息室後，擔任補手的若菜嘉晴驚訝的瞪大了眼睛。
「哇靠，你這豈不是還現役嗎.....」
儘管是全力投球也不會痛，在社會的走跳中得以完全休息的肩膀，不知何時已經
完全康復，這時野中認真的思考。
「想再次踏上職業舞台的投手丘上投球。」
某日，他與阪急時代便有聯繫的記者吃飯。
話題自然而然的提及棒球，當談到他在電視節目中投出時速138的直求時，
記者看著野中問道。
「真的想打棒球，是嗎？」
「我已經退休三年了，已經沒有我回去的空間了」
野中在記者面前揮著手回答，但記者又問了。
「那麼，海外怎樣？」
「海外？如果有機會的話....」
記者說，台灣有一支隊伍戰力有點不足。
「我問看看，你不要抱太大期望等消息。」
很快的，不到一個禮拜台灣的俊國熊就聯絡了。
「十月的秋訓希望你能來，做個入團測試。」
野中在九月下旬聽到了這個訊息，雖然他能投出138公里的速球
，但這畢竟是在草野球的比賽與訓練中投出來的，此外他還剛開了
廣告代理店。
「如果可以的話，可以晚些時候嗎」
「我瞭解了，明年初的春訓你可以來。」
從那晚開始，野中開始跑步，接著在附近的公園對著牆壁開始投球練習，
因為他離開投手丘超過三年了，早已忘了當初的投球機制，於是他參考了
北別府學的投球動作，正如他高中時模仿江川卓那樣，他以北別府學為範本
開始練習投球，隔年初他在東京體育館的跑步機上跑步與重量訓練，下午對著
牆壁進行投球訓練。他不斷的重複訓練，為了確保有足夠的時間，他將廣告代理店
交給了後輩去管理。
俊國熊的入團測試是在沖繩的春訓場地裡進行，教練團在牛棚觀察他的投球表現
。野中確定他的控球跟速球投的比旁邊的台灣投手還好。
成功通過測試的野中，離開他東京的住家再次加入俊國熊的春訓，然後直接
前往台灣。
野中在台灣的投手丘上相當活躍，第一年，就以先發與後援的身分取得15勝4敗
的好成績，這位當年第一指名的右投手的活躍，日本球團不可能保持沉默。
透過影片觀看他表現的日本火腿隊展開了行動。
然而，俊國熊的老闆宣稱絕對不會放走野中，他們擁有支配野中的權利。
日本職棒官方也發表評論，說台灣這方的老闆聲稱擁有野中的權利。
這對野中回歸日本職棒這件事埋下了地雷。
根據規則，野中擁有選擇加入日本職棒球團的權利，但這件事被媒體披露後
，火腿隊放棄了爭取野中。
以加入日職球團為前提而回到日本的野中，聽到這消息後不禁感到晴天霹靂，
但他不想怪罪誰，如果不採取什麼行動，就什麼也不會發生。
於是野中聯繫了從小就喜歡的中日球團相關人士，希望能以測試的身分
參加春訓。
這是在1994年二月中，春訓已經過了一半。教練團在看過他的打擊投球後
判斷是否讓他入隊。野中對到中日的主力打者表現優異，很快的他就收到了
入隊通知。
「像是一場夢般，不敢相信我還能再次成為職業球員，而且是我從小
就憧憬的中日.....」
不過因為野中離開職業舞台已經五年，身體狀況也還跟不上職業節奏，
直到夏天才在一軍有所成績。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.119.176 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1688227204.A.8EE.html
一指 而且肩膀壞掉了 一度轉野手
根據訪問說是被教練改姿勢改壞的
※ 編輯: AisinGioro (111.251.119.176 臺灣), 07/02/2023 00:04:25
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