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一邊聽阿中部長報告疫情一邊健身，今天再次宣布三級警戒延至7/12🥲晴天霹靂但早預料了，這是誰都不想發生的事但是沒辦法，好想念正常生活，好想念健身房教課和我的學生們，雖然無奈也只能忍、動、撐下去！大家加油，把所有情緒發洩在運動上，為自已找到正向能量和生活動力吧！
PS.不要為自己找不能運動的藉口，無法上健身房也要運動，哪怕只是一個小圓墊的空間都可以動起來！
#居家運動系列
#上肢訓練
#疫情下也要好好生活
今天天氣好棒🌞鮮豔的橘紅運動衣跟我的彩色壺鈴好搭，運動超有活力！30分鐘太陽下操壺鈴🔥🔥🔥這是我很喜歡的功能性訓練項目，兼顧心肺與肌力爆發，不到5分鐘已經爆大汗，一輪下來炸臀肌，全身肌肉緊實，做完土耳其式站立循環，手抖了～好爽！喜歡壺鈴的同學，下週開放線上一起來練喔💪
#疫情下也要好好生活
#2021每天都要運動新生活
#BigBig台灣 #PinkPower
哇🌞早上太陽好大，現在應該是在澎湖度假的🏖可惜疫情旅遊都沒了，沒關係，隨遇而安，立馬把我的行動日光浴裝備拿出來享用😎！醫學專家說攝取足夠維生素D，可降低染新冠肺炎風險，美國最新研究也發現，缺乏維生素D感染肺炎風險增加77％！好在我是陽光女孩，每天都要讓自己曬曬太陽，不能海島旅遊，有美美帳篷、換上比基尼，也能靠想像力度假放鬆一下⛱️ 曬飽曬滿，我愛我的小麥肌！充飽電再來運動！
✨順便教女孩們我的小麥肌曬法，好多人問像我這麼常戶外運動，到底怎麼能曬的好看又不曬傷？不想曬到又乾又粗糙擁有均勻的古銅色，曬前一定要擦精油，保護肌膚滋潤時，透過陽光的溫度讓成份滲透皮膚順便當保養🌞👍✨ 我用的是5 SENS微金女神菁萃油，已經用了好幾瓶了，從頭髮到腳都可以噴，輕鬆擁有健美自然光澤✨✨✨
#疫情下也要好好生活
大家好久不見~前陣子工作實在太忙，一回神才發現已經搬到紐約3個月了!!
和大家分享我在努力工作之餘，還是有好好生活的週末日常♡
喜歡這座城市帶給人的動力，希望看影片的大家也有感受到~
也推薦我最愛的亞洲菜外送平台Chowbus
真的是我每次想念家鄉味時的救星
大家在點餐的時候輸入我的專屬折扣碼 LILY2020
還可以獲得優惠唷！
❒ 姐姐的IG
https://www.instagram.com/liying_chou/
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【疫情下的求職辛酸淚】 LIly會客室上線
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【美國留學生活Vlog】我在西北大學的一天 ✏️
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