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【#每日跟讀單元 903】久看螢幕眼睛痠又乾 眼部按摩+這些食物能改善

摘要:
Kao says a lack of vitamin A can increase the severity of dry eye syndrome so, in addition to taking in more oil-rich foods, she recommends supplementing the diet with starchy foods such as sweet potato or pumpkin, vegetables such as red and yellow peppers, fruits such as papaya, watermelon or cantaloupe melon and berry fruits such as blueberries. All of these foods contain anthocyanin, says Kao, which has antioxidant properties and is excellent at reducing inflammation.
除了油脂的攝取，高敏敏也補充：「維生素A的低下，有可能會讓眼睛的乾澀更加嚴重，所以可以補充像是澱粉類的地瓜、南瓜，蔬菜類的紅椒、黃椒，或者是木瓜、西瓜、哈密瓜以及藍莓等莓果類，這些含有花青素的食材，對於抗氧化能力、降低發炎的反應也很強。」

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很多人常常會問朝朝，學習靈氣可以做什麼？其實每次朋友問這個問題朝朝都有點不知從何講起，因為靈氣的應用範圍太廣太大，不是三言兩語可以說完。

靈氣(Reiki)這個詞源自日文，其實就是”宇宙生命能量”的意思，學習靈氣在表面上就是教導大家找回這個我們本來就具有，會用手接引宇宙生命能量平衡能量場、維持身心健康的方法，祂可以促進傷口復原、增強身體免疫力、自我修復能力、改善憂鬱、躁鬱、肌肉痠痛、頭痛、經痛等，而這個方法和技術在1938年傳到夏威夷後，歐美國家驚艷於祂的方面以及顯著效果，也因此變的大紅特紅，許多著名的醫療院所都有提供靈氣療癒作為輔助治療，也是醫療人員可以進修的科目，此外保險甚至是可以給付的，可見靈氣療癒實際上在身心健康上的應用是極受肯定的。

而靈氣療癒不僅可以用在成人身上，胎兒、小孩，甚至動物、植物、水晶、礦物，連你家的熱水器等都可以使用(相信我不是在唬爛你，之前有位學員洗澡洗到一半熱水器罷工，他疑惑地對著蓮蓬頭使用靈氣，結果熱水還真的出來！讓他可以把這個澡洗完)使用範圍實在太廣泛了，也因此有點難以簡單的說學靈氣到底要做啥，因為啥都可以！

靈氣點化後並對於靈氣有正確的觀念及心法後，你馬上就可以獲得這樣終身不會消失的能力，但朝朝覺得最重要的，靈氣點化後你將連結到宇宙本源以及你自己的高我，當你常常使用靈氣，你會變得越來越穩定，和靈氣的連結越強越深，人生的方向也會越來越明確。你會發現生命中更大的可能性，感覺到自己越來越有力量，越來越信任自己，可以去做自己想做的事情，你開始感覺到自己是可以創造自己想要的生活的，而不是這個社會大眾給予你的信念和價值觀那樣處處受限、無可奈何，更有趣的是，當你願意信任靈氣，你身邊的際遇和環境也會開始改變，像朝朝自己以及很多學員就是這樣，學習靈氣之後，祂會開始引導你，生活中會開始出現不同的機會，有可能是工作職位的轉換、關係的轉變，但只要你願意信任祂，願意去覺察祂，你就能好好掌握住這些機會，你的生命也會於焉改變，我自己就是一個最好的例子。

曾經我也跟多數人一樣，覺得生命本來就是有很多限制，很多抉擇，其實工作的選擇就是一個很好的例子。我其實很小就很喜歡音樂，但是整個社會和教育都會跟你說「生活很辛苦」「錢很難賺」「興趣不能當飯吃」等，所以「我要有一份穩定的工作來支持我的興趣」這樣的結論就很理所當然，所以我從小就沒有想讀音樂系，因為我怕”會餓死”。最後我做了一個完全跟我個性不相容的工作—警察，還做了快10年。過去我跟大家想的一樣，這樣的工作很穩定，收入又不錯，而且我所屬的單位相對單純，但警察工作再怎樣還是累，加上內在性格價值觀和這份工作衝突太大，所以在這份工作中我感受不到自我價值和生命意義，可是又覺得”工作不是本來就這樣嗎？”(你們是不是也是這樣想?)。直到後來我因為感情創傷因素接觸療癒，一開始只是想讓自己開心，感受到這些療癒帶給我的支持，從水晶、頌缽，一路到靈氣，尤其是學習靈氣之後，我慢慢覺得我似乎可以改變我的生活，這樣的生活方式不是唯一的選擇，一定還有其他路，但一開始我不知道是什麼，於是我就繼續順著安排走，也學習觀照自己的內心和感受。

這樣的過程其實也經過許多懷疑、掙扎，有時也會覺得算了啦，就這樣繼續下去就好，幹嘛這麼累，但你已經無法麻痺自己了，因為你內心知道你的生命可以過得更有價值，那為什麼要把自己最精華的人生時段浪費在你感覺不到價值的事物上，就只為了65歲之後的”終身俸”？

學著順流、學著聽自己的心，更重要的是學著信任自己和宇宙，最後，當我升遷到我當初畢業分發時夢寐以求的職位—警務正，當初心想只要昇到這個位置生活就可以很穩定很自在，準備做到退休了，但實際上，不到3個月我就辭職了，因為我更加確認這不是我想要的生活，我真心相信自己值得更好的生活。生活應該是輕鬆的，應該是更多的體驗，感受到價值和真切活著的感覺，而且更有趣的是，當你感受到自己的價值，感受到自己的心，時時讓自己開心自在輕鬆，財富的能量也更能流動，離職這一年多以來，我真真切切的實現這一切，感覺我已經開始過著大家所謂的”退休生活”，我做著我喜歡的事情，而且同時，我也享有豐盛。

所以當你問我，學習靈氣可以做什麼？我會說，除了生理和心理狀況的改善甚至痊癒外，靈氣會引導你的生命，讓你找回自己，包括你的天賦、才能、對於宇宙和自己的信任，讓你對這個世界有全然不同的看法，創造你想要的生活，感受到自己的價值，好好去體驗生命。

-- 靈氣導師 朝朝--

《靈氣手札--靈氣與身心靈療癒必讀指南》作者
《曦和沐音身心靈療癒工作室》創辦人

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《在錯誤的道路上，奔跑也沒有用
～華倫.巴菲特 》

這句話可以提醒很多在習琴路上認真奔跑的朋友～

「彈琴手痠受傷是正常！」
「放鬆是天賦！」
「音樂性是天份！」
「音色是學不來的！」
「大師是大師，跟我彈的沒關係！」

以上這些話語，您是否覺得十分熟悉？

如果您沒有朝向大師的道路，沒有用大師的角度讀音樂，那麼您再認真奔跑、再認真練習，都不在這條路上。

讓我們回到「道路」上、奔跑，邁向藝術的高峰吧！

#努力不一定有成果

#方向正確才有用