【#ELLE美妝圈】Tomo根本是少女!完全看不出是媽媽😲產後一個月的保養很重要,趕快筆記✍
#產後瘦身 #Tomo Tomo × 透瑪透 #ELLETaiwan
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【減醣甩脂必吃!五種好油,讓你越吃越瘦、越吃越健康】
過去,我們可能常常聽到,要減肥,就是要少吃油,最好食物都用水煮的;有心血管疾病,最好採取低脂飲食,多吃蔬菜少吃肉。
然而,低脂飲食的方式,已經被推翻了,多數的研究都顯示,與其一味的少吃油,不如吃「好油」。
好的油脂可以增加食物的美味,讓飽足感更好,特定的脂肪酸就像是我們身體的清道夫,能夠除了可以降低血脂肪、預防心血管疾病、讓我們頭腦思緒更靈活還可以降低發炎反應。
今天的影片和大家分享生活中常見五種好的油脂,不論是不論你正在執行減糖飲食、168斷食,或是單純想要維持身體的健康,這五種油都非常適合!
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我這次的購買清單:
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✅Navitas Organics, 有機可可碎,8 盎司(227 克)
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✅La Tourangelle, 含羅勒油,8.45 盎司(250 毫升) https://prf.hn/l/KM1zDBp
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FTC: 這支影片是跟iHerb的合作影片。
This is a sponsor video by iHerb.
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00:00 重點剪輯
00:12 日用品開箱
00:28 #Pharmaact無添加
01:21 馬桶清潔
02:12 #風倍清 噴霧
03:08 #小鋼筆 吻唇露
04:14 花生醬牛肉起司漢堡
06:29 居家美甲
07:13 樂狗日常
08:38 圓片牛軋糖
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瘦 瘦 筆 分享 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
今天放下所有的情糾,
我們用一種看爽片的心情,
不間斷的熱血,把自己搞到
“上氣 - 不接下氣"
最近被生活,還有自己的”弱“
搞到很喪氣,
英雄無法幫自己漲肌肌,
也無法修理自己的心情,
要自救,就把自己,
變成自己的英雄.....
或狗熊~
循環訓練!噩夢般的!
但是短短的時間,
就可以把自己累到神馬都不在乎~
很刺肌的,對我來說,
要變成一隻青蛙這件事情,
是很刺激的!!
中間不休息的循環訓練🔄
主動作:🐸青蛙上跳X3
穿插中:🦎體撐拍肩
穿插中:🦎超人單飛
穿插中:🦎登山跑起
主動作:🐸青蛙臥跳X3
穿插中:🦦仰舉死蟲
穿插中:🦦仰舉蹄膀
穿插中:🦦仰臥起坐
主動作:🐸青蛙跳趴X3
穿插中:🐇原地跑後踢
穿插中:🐇原地跑抬腿
穿插中:🐇傑克開合跳
收心中:🙏後撐棒式
收心中:🙏側撐棒式
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
夏日之戰
Music by Music Goreng - Summer Battle - https://thmatc.co/?l=15856727
嚨係金咧
Music by Rolly - Realest - https://thmatc.co/?l=8E291666
選邊站
Music by Eric Reprid - Pick a Side - https://thmatc.co/?l=FA88F530
自由之路
Music by Rolly - Road to Freedom - https://thmatc.co/?l=3C348323
華山路滑
Music by Music Goreng - The Mount Hua - https://thmatc.co/?l=455E1550
royalty-free-music-cesbakwi-insaeng-circle-life-comic-komig-hansim
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 쳇바퀴 인생 - https://youtu.be/jpo3kYQpTZs
瘦 瘦 筆 分享 在 分享減肥筆(瘦瘦筆)讓我兩週瘦4公斤? #Saxenda - 醫美板 的推薦與評價
2021年10月8日 — 之前因為公司拍減肥筆開箱需要找個人示範,所以誤打誤撞就變成實驗對象,想說打了都打了就隨手寫個文章分享一下,先說明我這次施打的是善纖達這牌子的 ... ... <看更多>
瘦 瘦 筆 分享 在 [分享] 瘦身筆實測,疫情在家居然還真的減肥了- facelift 的推薦與評價
如題,瘦身筆我打了三周就瘦了3公斤! 我本來都有上健身房的習慣因為我很懶,所以就是靠著付錢到健身房找教練運動來維持體態結果五月中疫情一爆發都 ... ... <看更多>
瘦 瘦 筆 分享 在 [分享] 瘦身筆實測,疫情在家居然還真的減肥了- 看板facelift 的推薦與評價
如題,瘦身筆我打了三周就瘦了3公斤!
我本來都有上健身房的習慣
因為我很懶,所以就是靠著付錢到健身房找教練運動來維持體態
結果五月中疫情一爆發都不能去了
在家兩周後(約六月底)真的受不了了,雖然都有上一些線上瑜珈的課
但沒有教練push效果真的差很多…QQ
最近又看到醫美版上很多人在討論一個叫做減重筆或是瘦身筆的東西(我到現在還不是知道
總之我就買一隻來試試看了
結果沒想到,效果讓我嚇到
當身邊朋友說疫情期間在家都吃胖了,我的體重還能不增反減
沒想到居然有不用努力就可以減重的方法XDD
所以想說來版上跟還在猶豫的大家分享一下~
這是我開始打針前在診所量的身體指數
體重52.8~不要說我沒很胖,看看我的體脂啊XD
一開始有點怕打針,還要幫自己打,但沒想到居然一點都不會痛
醫生說每天都要打,我都是想到才打
第一周沒有太大的感覺
那禮拜還有一天腰圍不減反增哈哈哈,那時候想說我該不會是被騙了吧XD要白挨針了
但反正我是堅持下去了
第二周開始比較沒有食慾了,以前大約晚上10.11點會想吃零食,家人會問我要不要吃XD
他們以為我又在克難的減肥,但我是真的沒想吃!很神奇,晚餐我也吃不多,但就是不餓,
第三周的時候,我一個便當居然吃不完了,也幾乎很少餓的感覺,大多都是時間到就想說吃
不知道是心理作用還是怎樣,打那個針會時不時想喝水,本來不喝水的我現在都會喝一千多
打完三個禮拜的針,這腰圍真的很誇張……
再一次踏上體重機
因為疫情的關係,一隻針打完我沒有敢回診所量inbody
但有跟醫師視訊諮詢狀況,看需不需要再打第二支
其實我之前還試過168斷食法,大家都推說很有效,但我真的很無感,而且過程好痛苦 > <
因為還是會肚子餓就是想吃啊,瘦身筆是直接讓妳少了食慾,所以減肥過程一點都不辛苦,
而且我覺得也不貴,是我可以負荷的價錢,滿值得的
我也很好奇我的體脂有沒有降,等疫情過後再去診所量看看~
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.203.193 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1625063281.A.24C.html
我去醫美診所喔,有給醫生做全面的健康檢查才施打的,有興趣的人私信我喔
※ 編輯: linading (111.82.238.75 臺灣), 09/27/2021 16:38:52
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