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【給每個享受生活漫步的妳🎈】
#新品上市 #精選商品
MIT漫步鞋款搶先看：https://bit.ly/3zsM9qM
▍愛上它的理由🥰
▪100%台灣手工製造，來自充滿人情溫暖的寶島
▪獨家開發!一雙不被生活擠壓的楦頭大空間
▪鬆緊鞋帶的簡約設計，享受隨穿隨走的小確幸
▪兩色皮革醒目撞色，完美展現減齡活力感
▍小編的實穿心得 🙆
講究舒適感的漫步休閒鞋
一直都是官網上的熱搜單詞
今天這款小編認為
是從平日上班到飯後漫步
都能輕鬆駕馭的休閒美鞋
身為默粉的妳應該都要有一雙❗
鞋面選用柔軟透氣的皮革材質
簡約復古的雙色拚色設計
加入一抹特色鬆緊寬鞋帶
成為視覺上的點睛之筆
不著痕跡地營造出青春活潑的個性🎈
3.5公分高的輕量大底
除了顯瘦又顯高，平時外出穿搭
也不會感覺雙腳沉甸甸
加上內裡兩側的親膚皮革
QQ糖般的乳膠鞋墊
簡易構成一個離不開的舒適圈😘
▍商品資訊👢
鞋款編號：7122
顏色：北歐藍、懸日紅
尺寸：36 - 40
選購網址：https://bit.ly/3zsM9qM
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#阿默兒 #手工鞋 #介紹
#減齡 #漫步 #休閒 #女鞋
#蘇菲魚的試衣間
// 終於能把頭髮剪了！因為疫情我的預約延了3次 頭髮都已經長到過肩了 💦 新短髮造型拍起照效果真好 🥰 //
📣 來分享這件 https://bit.ly/3lcXBl9 應該是Toteme這季最火🔥的單品吧，很多仿版都出來了 😂
有兩色，一件黑底一件白底... 因為是高領我考慮到耐髒度所以我挑了黑底的 ✨ 材質是羊毛混棉，不是全毛料的
💭 心得：這件真的美！這個沒二話～ 垂墜感、經典條紋、側邊開叉後擺略長順下來有點點像斗篷似的感覺(?) ＋高領款厚度也夠所以領子可以全拉開站著貼脖子 不需折下來，很有型版型很讚💯 搭褲子或鉛筆裙 x 靴子就極美了
💭 但這件可能不太適合肉肉型身材，還有因為它設計讓可以挺起來的高領，所以領子會比較緊一點 頭圍比較大的朋友最好先穿進去再弄頭髮;
身材比較瘦削的也喜歡這種慵懶風的可以直接衝～ 穿起來很美 時尚感馬上有！ 但就是不是每個人都合適這樣
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：折扣收：
✔️85折 https://bit.ly/3lcXBl9 用碼「VISA15」
✔️綁帳號部分帳戶可85折收 https://bit.ly/3tILdx8 參加辦法請參考這篇 https://bit.ly/3kdE2tz
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💡 可接受穿大的話，尺碼也可以拿你常穿的碼大一號(因為是高領)
我是資深減醣人嘛你們都知道，其實我是非常痛恨減肥的人，但人生有些事實要學著接受，就易胖體質啊、不能老妄想減一減不管控可以一輩子瘦下去，這真的體質問題。
因為我自己有需求(是很大需求)所以減醣相關的團通常都是比較多的~完全就是跟著我的生活習慣在繞，哈哈。我相信很多人也是，不然我們就不會常在聊減醣了，因為這就是一個健康的飲食習慣嘛。
等許久的即食花椰米跟無砂糖豆渣餅、超優惠高品質海鮮，終於開第一團。
2021年09月 我可是生活家×統一鮮拾減醣食品團
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▍團購時間 ▍2021.09.16(四)~09.22(三) PM23:59
*出貨時間：商品於9/22結團後開始陸續出貨, 最晚於10/15全數出貨完畢。
*中秋期間黑貓宅配不接受指定收貨期間，請見諒。
*商品皆為產地直送，單筆訂單若包含不同商品，將分開不同包裹/地點發貨，因此單筆訂單您可能會陸續收到多個包裹請勿驚慌，若有任何問題，歡迎隨時於訂單管理系統與客服聯繫。
*#全部免運費，豆渣餅乾為常溫出貨，其餘商品為冷凍宅配出貨。本團不提供外島及海外配送服務。
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9/27當週抽出幸運得獎人
今天放下所有的情糾，
我們用一種看爽片的心情，
不間斷的熱血，把自己搞到
“上氣 - 不接下氣"
最近被生活，還有自己的”弱“
搞到很喪氣，
英雄無法幫自己漲肌肌，
也無法修理自己的心情，
要自救，就把自己，
變成自己的英雄.....
或狗熊～
循環訓練！噩夢般的！
但是短短的時間，
就可以把自己累到神馬都不在乎～
很刺肌的，對我來說，
要變成一隻青蛙這件事情，
是很刺激的！！
中間不休息的循環訓練🔄
主動作：🐸青蛙上跳Ｘ3
穿插中：🦎體撐拍肩
穿插中：🦎超人單飛
穿插中：🦎登山跑起
主動作：🐸青蛙臥跳X3
穿插中：🦦仰舉死蟲
穿插中：🦦仰舉蹄膀
穿插中：🦦仰臥起坐
主動作：🐸青蛙跳趴X3
穿插中：🐇原地跑後踢
穿插中：🐇原地跑抬腿
穿插中：🐇傑克開合跳
收心中：🙏後撐棒式
收心中：🙏側撐棒式
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
夏日之戰
Music by Music Goreng - Summer Battle - https://thmatc.co/?l=15856727
嚨係金咧
Music by Rolly - Realest - https://thmatc.co/?l=8E291666
選邊站
Music by Eric Reprid - Pick a Side - https://thmatc.co/?l=FA88F530
自由之路
Music by Rolly - Road to Freedom - https://thmatc.co/?l=3C348323
華山路滑
Music by Music Goreng - The Mount Hua - https://thmatc.co/?l=455E1550
royalty-free-music-cesbakwi-insaeng-circle-life-comic-komig-hansim
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 쳇바퀴 인생 - https://youtu.be/jpo3kYQpTZs
🔥🍑簡單基本的操練，加上橡皮筋的燒臀菜單！
🐣📒附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室！
關於這幾年長屁股的辛酸史，
我試著把長長的筆記，翻譯成語言，
跟姐妹們相談了～
別嫌我囉唆～
我真的很努力講重點了！（暈）
01:27 📌開始燒臀
12:43 📌開始相談
13:08 📌環狀阻力帶選擇
14:07 📌找不到臀肌感受，怎麼叫醒屁股？
15:33 📌我的飲食攝取？
16:53📌為什麼臀型不明顯？
17:45 📌停滯期怎麼讓屁股再度成長？
18:53 📌我犯過哪些錯誤....
其實練臀只有一個重點，重點就是：
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
（咒語加指印👉👈）
1.站姿臀側外展（臀大Ｇ）
2.彈力帶螃蟹走（上臀Ｇ）
3.彈力帶鴨子走（臀大Ｇ）
4.彈力帶分腿蹲（下臀Ｇ）
5.坐姿彈力外展（上臀Ｇ）
6.抬腿單腳行軍（下臀Ｇ）
7.側姿抬髖外展（上臀Ｇ）
8.側姿蛤蜊（啟動上臀Ｇ）
9.超人抬臀（啟動臀與豎脊Ｇ）
10.三秒臀橋（啟動臀大Ｇ）
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Track: LAUTRE. X N.E.B. X Tommygunnz - No Rush
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/8jwvQSYOPqQ
Free Download: https://fanlink.to/fKYn
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: Julien Fade & Godmode - King
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/WvMc5_RbQNc
Free Download: https://fanlink.to/fQ3b
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: Godmode & RVPTR & Yunay - Blood
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/XhWDi2quvC4
Free Download: https://fanlink.to/f76C
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
為什麼（喘）這些動作（喘）
做到斷氣（喘）也不會瘦（喘）
還是要做（閉氣真空收腹...呼..大喘～）
矯情的唱腔，矯情的巴蒂～
做到腰都快斷，氣也快斷.....
有些事情，好像永遠不會改變～（揉臉）
明明就不想管好嘴巴，
明知道練肚子不會瘦肚子，
這樣還要在這邊扭啊捲的～
是不是“米錯索”（韓語）
這一次我就來為自己辯解一下，
這種練肚子的行為其來有自，
也分享一下，
最近長肥的肚子，
我怎麼挖出腹肌感受度～
請原諒我的歌詞亂譯，
心中的OS太多了需要發洩，
她原本的歌詞是很有意境的！
奇奇怪怪的菜單名字在這，
其它大嬸的碎嘴在影片裡～
1.雪天使仰臥起身
2.剪刀腳腿內開合
3.左右扭捲腰內肉
4.蜘蛛人原地出牆
5.超人飛舉手抬腿
6.自由人溺水逃生
7.水行嬸骨盆打水
8.黑寡婦左右彈跳
9.弓箭人就是腳勤
10.越受越能V起來
音樂：
不！救贖不會來：婦人請自救！
Besomorph & Coopex - Redemption
蛤！星期一開始做：做到不想做人的星期天！
ONLAP-Mondays (ft. No Resolve)
哭啊！活著就是要跟心魔戰鬥！
Mel Ody-Living With Ghosts (ft. Like Lions)
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音樂連結：Music promoted by FMW. Released by NCS.
Song: Besomorph & Coopex - Redemption (ft. Riell)
Link: https://youtu.be/S2ngWzkmO3Q
Song: ONLAP - Mondays (ft. No Resolve)
Link: https://youtu.be/DPaIfsv9HWU
Song: Mel Ody - Living With Ghosts (ft. Like Lions)
Link: https://youtu.be/RQ3njU_B4gU
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粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
小連假又到來，感覺又是寫分享文的好時間，我今天要來分享讓我最近心情很好的"善纖達"（就是所謂的瘦瘦筆）的使用經驗& 使用一個月減肥結果， ... ... <看更多>
善纖達適合什麼族群的人？ 初期使用體重大跌，後期卻沒用？ 使用善纖達的誤區你也是這樣嗎？ 打善纖達後就可以不運動？ 醫師教你如何正確使用 ... ... <看更多>
瘦 瘦 筆 心得 在 [心得] 有人試過減肥筆嗎？人肉實測心得- 看板facelift 的推薦與評價
之前看到韓國藝人網美在推減肥筆就覺得很燒
自己其實有嘗試過各種減肥的方法
像是節食、吃減肥藥還有飲食控制搭配運動
但因為我實在是太貪吃，很常控制不住自己的嘴（罪該萬死就是我的嘴QQ
再加上自己工作壓力大，很容易暴飲暴食
這陣子因為疫情運動也是愛動不動的…
有時候下班很累了就想回家耍廢QQ
上上個月回醫美療程，知道我那間診所有新推這個
因為一直很有興趣，就也果斷預約諮詢
諮詢過程其實跟一般差不多
先了解平時的作息與飲食狀況
然後也有做簡單的健康檢查，確認身體狀況
一周後回診確認沒問題就可以開始用藥
P.S減肥筆真的就是一支筆（＝長得像筆的針）
其實要幫自己打針還蠻可怕的
不過其實針頭非常細，所以刺下去幾乎沒感覺
除了減肥筆外，也有附上拋棄式針頭跟酒精棉片
每一次使用都需要先消毒，而針頭回診時再交給診所丟棄即可
使用方式其實是簡單的
但畢竟是打針，第一次打的時候會緊張
後來我比較熟練就順手很多，瞬間覺得這東西好方便哈哈
我都是出門要去上班前先打，建議固定時間效果會比較好
目前施打一個月左右也都沒有副作用，狀況許可就可以調整劑量
使用後我覺得比較不會嘴饞，而且食量真的有變小
有時候以前下午都會需要吃餅乾或小點心，現在都不會有想吃的慾望
加上我自己有稍微調整飲食狀況，盡量以蛋白質為主，澱粉減半
如果真的很餓，我就會自己用電鍋蒸雞胸肉
我自己為了認真飲控也有搭配APP紀錄飲食
滿推薦想減肥的人可以試試看
可以清楚知道自己吃進去的熱量還有營養素佔比
搭配運動也有發現身體各方面數據有比較漂亮了
這是當時的inbody
因為疫情幾乎好幾個月都沒辦法進健身房
不然其實搭配運動效果感覺會更好（？）
附上最近兩週量的紀錄
給有在觀望減肥筆或者有新冠胖正在煩惱中的人參考～
這個月底會再量一次inbody希望數字能更漂亮QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.64.1.23 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1633793970.A.F35.html
※ 編輯: smile222 (61.64.1.23 臺灣), 10/11/2021 00:20:41
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