原來時間過這麼快,
兩天一夜一下就過去了。
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第一次的#野營 經驗獻給大家,
我是當中最菜的一個,
感謝大家兩天的照顧!
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其實這次的登山是個上課之旅,
從嚮導 @lupowang 那裏學到好多東西。
小馬溫蒂也幫忙教搭帳篷,
Lulu鼓勵放手向前看,一路聽你們的笑聲好療癒!
凱西因為走在我前面所以想到什麼爬山問題就問她,
捲毛也載我們兩天上下山。
也有默契很好的室友潔西卡,
不過有這旅程要謝謝小p的邀請.
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這一次課程完,
真的覺得以前爬山真的太傻太天真,
強烈建議大家不管爬什麼山,
基本的入山專業知識,
危機意識一定要有。
不管什麼等級的山,
該帶的還是要帶,
好好保護自己才能照顧身邊的人。
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接下來大家就會被山裡照片洗版,
再來跟大家分享路途中的心得😁
謝謝夥伴們:
@wander.lab
#小野人實驗室⠀
@thefoodiefitness
@howliuwendy
@martin.ma_
@korn1125804
@eliseramone
@cathy2wildddd
@luluyeh
@phoebebibi
@ininhuang
@manienhsien
#藏鏡人莉莉安
#哈勘尼山 #風美溪 #登山 #山系 #台灣 #苗栗#hiking #trekking
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅秋天剩旅行【cts.travel】,也在其Youtube影片中提到,《Salomon女子登山趴》 三位戶外重量級女孩,不管是單身、男女朋友到準備當媽媽的戶外女子,分享海內外各種Outdoor活動經驗及心得! 《山女孩Kit Fang》 《越野精靈-郭晶晶》 《Creya!可以呀 - 在生活中旅行》 《專業嚮導團隊-台灣山野樂活協會》 .本活動精選相簿:https...
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登山嚮導心得 在 Facebook 的最讚貼文
#自信是什麼 #從他人眼光發掘自信
#自信的躍進 #不再恐懼退縮焦慮的關鍵
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我遇見一位非常特別的登山家:艾瑞克德康(Érik Decamp),這位巴黎綜合理工學院的畢業生與同是登山家的妻子凱特琳德提維爾(Catherine Destivelle)一同攀登過許多世界最高聳的山峰,包括喜馬拉雅山脈中的象鼻神山四號峰,以及西藏的希夏邦馬峰等等。
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德康同時也身兼高山嚮導───這是一份與自信心高度相關的工作,他必須對自己有充分的信心,並知道如何將信心傳遞給自己帶領的人。為了幫助他的隊員們擺脫恐懼,德康有一招看似冒險,但多半非常有效的策略:如果一位隊員在攀登前的準備與訓練中,全程都表現出明顯的不安,他就會在正式攀登時指定這位隊員打頭陣。通常這樣的做法可以讓對方很快脫離焦慮狀態,並因為從嚮導身上得到了自信,立刻認為自己變得強大。
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德康在訓練的過程中,會給出明確的指示和解釋,讓隊員們重複練習正確的動作,然後指定一位最害怕的隊員走在前面。而這位隊員會將信心轉換為行動,證明自己值得眾人信任。
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這正是瑪麗亞蒙特梭利所提倡的教育方針中,非常核心的一環。蒙特梭利教育法立基在善意與信心之上,時至今日獲得很大的成功。這位義大利籍的教育學家不斷提醒父母:「絕對不要幫助孩子做一件他們認為自己可以做到的事情。」也就是說,要盡可能對孩子們具有信心,表現出來的話,就是放手讓孩子去嘗試。
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因此,我們就可以理解為什麼當自己有時想要「示範一下」時,孩子會顯得不耐煩:我們想快一點把事情做完,於是插手孩子可以獨立完成的事情。而孩子的確有惱怒的理由,因為我們這麼做,是不夠信任他們的表現。
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父母、教練、老師及所有亞里斯多德定義中的朋友,都該熟悉這兩種培養自信的交互階段:首先,我們必須給予對方自信,然後對其展現信任;接著,讓對方有安全感後,再稍微抽掉一些安全感。我們需要讓這兩種狀態交互作用,才能培養出得以探索世界的膽量。
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因為他人對自己的態度中,常會混雜了這兩種自信發展的層面,所以我們應該懂得在他人眼光中發掘自信,便會覺得自己更加強大。
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身為哲學教授,我經常體驗到這個過程。有時我會不經意地在演講中偏離原本的主題,甚至在某個時間點忘記要怎麼回到自己原本的論點上,因此覺得困窘、甚至快要失去信心,但臺下聽眾與學生們充滿興趣與好奇的眼神,總能夠讓我平靜下來。我有時也會突然驚覺,剛剛發給學生的哲學文獻,對我自己而言也相當晦澀難解,但學生提出的問題、對我的信心,總能讓我很快理清思路。
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艾瑞克德康告訴我,他也有過一模一樣的經驗:登山隊出發探險時,隊員對他的信心會增強他的自信。我們畢竟是依賴人際關係生存的物種,因此這樣的結果一點也不令人驚訝。
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德康和我都像他的登山隊員一樣,因為感受到肩上承擔著他人的信心,因而找到了自信。
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自信是他人給予我們的禮物,而我們欣然接受。若有學生問我一個困難的問題,我會反過來告訴他:你其實知道答案。我給予學生信心,而在大部分的狀況下,收到這份信心禮物的學生都能在幾秒鐘內給出一個有趣的答案。
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我們有時會聽到某人──可能是同事或家人──說他們缺乏自信,讓我們覺得自信似乎是種自我內在的問題。但如果從來沒有人相信他們、給予他們自信,他們理所當然會為焦慮所苦。看到這些能力超群卻缺乏自信的人,有時真是令人驚訝。因為他們忽略了人類是依賴人際關係生存的物種,而不是孤立、獨自累積技能的單元體。
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《仁慈的力量》(Puissance de la douceur)與《冒險禮讚》 (Éloge du risque)的作者安杜弗勒芒特爾(Anne Dufourmantelle)也是精神分析師。二〇一七年因為救援溺水的孩子,自己反而不幸溺水身亡。她的行為用一種激進的方式證明「缺乏自信這件事不存在」。
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病人們在諮詢椅上把感受到的痛苦化為語言,而杜弗勒芒特爾在傾聽的過程中,發現病人的焦慮大多來自於對他人缺乏信任,這是童年時缺乏內在安全感導致的災難性結果。這些人在成長過程中,身邊沒有能夠給予他們信心的人,因此即使從悲慘童年倖存下來、長大成人,依然無法對自己抱有信心。當安杜弗勒芒特爾說「缺乏自信這件事不存在」時,她的意思是,缺乏自信事實上就是缺乏對他人的信心。
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對自己的信心及對他人的信心,實際上是同一件事。
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這也可以解釋「妄想型人格」(患者對他人極度不信任和懷疑,常將別人的動機視為惡意的。)背後的原理:他們對自己沒有自信、對別人也沒有信心,無法控制自己不去懷疑所有外在事物──周遭環境、媒體訊息。簡單來說,他們深深為「內在的不安全感」所苦, 因此懷疑整個世界。也因為這份無所不在的不信任感,讓他們無法找到適合培養自信心的施力點。
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下列舉動可以幫助我們得到自信,同時學會相信他人:
🟧踏出自己的舒適圈,
🟧與來自不同背景、能夠啟發我們的人建立關係;
🟧選擇能幫助我們成長、覺醒、反省的朋友與生命導師。
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我們該追尋對自己有益、能讓我們建立安全感並感到自由的人際關係。
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記得我們稍早之前提過的兩歲小男孩嗎?他主動靠近來訪的陌生客人──小男孩當然心裡會有些害怕,因為陌生人侵入了他的家中,但即使心有恐懼,他依然勇往直前。他對自己有信心、對這位陌生人有信心、同時也對家中其他親近的人有信心。這份信心並非由基因或生物因素決定,而是在他的成長過程中,藉由各種交織的人際關係,一步步培養起來,最終像是包裹初生嬰兒的布巾一樣,讓孩子充滿了安全感。
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我們有時會撫摸孩子幼小的軀體,讓他們知道我們在旁邊、會照顧他們、他們不是孤獨的。藉由這些關注的舉動,讓孩子有了信心,這正是他們成長中最需要的東西。孩子大一點之後,藉由讓他獨自進食、讓他大膽地踏出第一步,展現出對孩子的信心。
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沒有人能在孤立的環境中得到信心,自信最初的來源是愛與友誼。
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🏷本文節錄自《自信的躍進:不再恐懼、退縮、焦慮的關鍵》,作者沙爾.貝班(Charles Pépin)是法國哲學家;畢業於巴黎HEC商學院畢業,曾於巴黎政治學院教授哲學,也是法國《心理學雜誌》和《哲學月刊》的專欄作家。中文版由 圓神出版.書是活的 圓神出版社 發行。
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閱讀更多:https://tinyurl.com/y2cum6vt
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這是一個人們不曾如此需要自信,也不曾這麼難以獲得自信的年代!我們在自信的路上,容易跌跌撞撞、進進退退,因為對自信的認識,既不完整也不深入。自信,不是關起門就能練!本書帶你我看見自信的10大真諦,找回探索世界的膽量。
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自信,看似你我生命中虛無飄渺卻不可或缺之物,但其實它並非單純的內在問題,而是人類存在的核心,無法只以單一觀點看待。自信,並非天生擁有,需要後天養成,更需要與他人合作,並懂得自我傾聽、決斷與行動。就拿學習腳踏車的例子來說,自信的組成有三:
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自信是對他人有信心
——相信在旁邊扶著車子的他人
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自信是對自我能力有信心
——應用他人指導,學會重要的生活技巧
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自信是對生命有信心
——內心的喜悅超越單純的滿足感,得以與生命共鳴
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了解了自信的真諦,就能找到屬於自己的自信舞步,讓信心得以大步躍進,讓生命能夠遇難不退、遇風起飛。
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登山嚮導心得 在 謝曼琳 Sissi Hsieh Cellist/Traveler Facebook 的最讚貼文
9.12.2020
向陽山&嘉明湖單攻
總長:26 km+向陽山來回1.2km =27.2k
總爬升:1423公尺
總花費時間 :約9小時
3:10 投遞嘉明湖單日往返入山證
3:19嘉明湖國家步道登山口起登
4:34 向陽山屋4.3k
休息半小時
6:16向陽山登山口 7.4k
6:30向陽山三角點 (3603m 百岳排名#16)
拍照15分鐘
7:03 嘉明湖山屋 8.3k
8:19嘉明湖 13k
休息40分鐘
10:00嘉明湖山屋
12:24向陽山登山口
第一次走嘉明湖兩天一夜,只知道要去嘉明湖,去過三叉山(3496m ,百岳排名28)也不管它是不是百岳。
很菜的準備重裝,睡袋、什麼都特重的,還遇到風吹雨打,最後在山屋頭痛得要命😂
但不管怎麼樣,也就這麼命大安全的下山了。
(伏冒熱飲是我當時的救星!真的藥要帶齊啊當時連止痛藥都沒帶)
這一次爬嘉明湖的心得是,原本覺得好陡的地方不陡了,因為不用背重裝。
再來接著走,不陡的地方怎麼變陡了,因為兩天行程縮成一天了,尤其如果嘉湖湖山屋到嘉明湖那段走回來,和合歡西峰一樣可以走到厭世,整個大腿肌都在尖叫🤣
唯一值得慶幸的就是回到向陽山登山口後,全部是下坡(偶爾一兩段緩上坡)。這才發現,我們真的是摸黑陡上來的。
第二次來到嘉明湖,天氣更好,還遇到了很多熱情的山友和嚮導幫我拍照、給我補給。這種交流是獨攀一項很美妙的事🥰
24小時旋風嘉明湖,今天6個半小時5堂課4個地方。
一直到最後一堂課結束看著照片整理時間,覺得一切都和夢境一樣不真實🤤😩🤣
結論:下次還是挑個好日子中籤,慢慢走兩天一夜,別虐待自己了
#sissihike
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《Creya!可以呀 - 在生活中旅行》
《專業嚮導團隊-台灣山野樂活協會》
.本活動精選相簿:https://www.facebook.com/media/set/?set=oa.2591985477525280&type=3
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.日期:2019/9/7 (六)
.地點:台北陽明山「大屯山系縱走」
.名額:僅限女性
.時間:07:30~16:00
.活動時間:約8.5小時. 路線總長約7.6km
.登山路線:共7.6km。
【大屯山系縱走賞芒】北投捷運站一號出口➝請搭【小6】公車➝ 清天宮 ➝ 向天池 ➝ 向天山 ➝ 面天山 ➝ 面天坪涼亭 ➝ 大屯西峰 ➝ 大屯南峰 ➝ 二子坪遊憩區 ➝ 二子坪遊客中心
. 活動詳細網址:https://www.starlike.com.tw/blog/2019/07/26/salomon-hiking/
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👉更多有關於【秋天剩旅行cts.travel】此旅行的照片
🔥 https://instagram.com/cts.travel?r=nametag 🔥
👉商業合作與邀約
🔥bokas3kas3@gmail.com🔥
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#Salomon
#SalomonWMN
#登山女子
#TimeToPlay
登山嚮導心得 在 登山嚮導推薦在PTT/mobile01評價與討論 - 露營資訊懶人包 的推薦與評價
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登山嚮導心得 在 淡江嚮導心得討論- 看板MountainClub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
淡江大學登山社 晉升嚮導心得討論:
1、 請問你當初參加登山社的原因為何?經過一學期的磨練,請問你在此得到什
麼?或從誰身上學到了什麼?
2、 你希望淡江登山社朝什麼方向發展,對於自己在登山社有何期許(不論爬山、
搞社團皆可)。或許現在你們對自己還有些模糊,不妨思考一下!
3、 就淡江登山社歷年來的山難事件你有何認識,請列舉3次社上的山難事件並
作完整的分析與討論。
4、 山難的發生通常是可以避免的。而山難的兩大死因:失溫及墬崖。身為嚮導你如何避
免讓隊員發生這兩樣危險。
5、 出隊時常因為有隊員狀況不好而造成隊伍前後分開的情形。請說明其潛在危
機,而身為嚮導的你又該如何避免呢?
6、 晉升之後想開什麼樣的郊山?(溯溪、簡單的郊山、較難的中級山、攀岩等
等)並說明原因。
7、 如何開一支郊山隊伍?
8、 就你的觀察,嚮導在出隊前、中、後的工作有哪些?並說明嚮導在整支隊伍
中所扮演的角色。
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