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認識這女孩超過10年以上了。
我們各自在人生旅途中都經歷了自己的風雨，最近這一年緣分又讓我們聚在一起，曾經，我們都受夠了傷，都長滿了刺，都封閉過自我，我走過了，蛻變成不一樣的自己，而這個單純的好女孩，我一直希望能讓她找回她的笑容。
有時候我們需要的只是一個改變的勇氣&機會。
那天，我又看見這笑容，心裡覺得暖暖的。
#發自內心的笑容好美#goodvibesonly#loveyourself#lovecanchangetheworld
認識這女孩超過10年以上了。
我們各自在人生旅途中都經歷了自己的風雨，最近這一年緣分又讓我們聚在一起，曾經，我們都受夠了傷，都長滿了刺，都封閉過自我，我走過了，蛻變成不一樣的自己，而這個單純的好女孩，我一直希望能讓她找回她的笑容。
有時候我們需要的只是一個改變的勇氣&機會。
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在馬介休的心目中
攪屎棍 小薯茄 冬OT
都是非常優秀的Channel
今日的影片係我地發自內心
透過佢地的優點而創作的廣告雜誌
佢地親切的笑容、佢地親切的問候、佢地每個小小的幫忙..
都帶俾觀眾最難忘的回憶！
熱情Channel 好客之道
訂閱 又點少得你呢！
@攪屎棍 PoopStirrer @Pomato 小薯茄 @冬OT
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▽VS 攪屎棍 戰果▽
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本集主題：「微笑憂鬱：社群時代，日益加劇的慢性心理中毒」介紹
訪問作者： 洪培芸
內容簡介：
▎全台第一本，探討現代人禁錮自我的牢籠：微笑憂鬱 ▎
他的嘴角只能上揚，不能向下；只能微笑，不能流淚。
他看起來那麼快樂，嘴上掛著哈哈哈，
心裡卻想著：「我好想死……」
他幽默風趣，是人見人愛的萬人迷；
她經濟獨立，是公認的女強人。
他／她家庭美滿，萬事俱足，
應該不會有憂鬱的情緒……
你也這樣認為嗎？
或者，你也是別人眼裡的開心果，只能獨自把淚吞？
▎愈是樂觀開朗、正向堅強的人，
▎愈可能是用陽光的一面，覆蓋內心的陰影
卓別林、「豆豆先生」羅溫‧艾金森、羅賓威廉斯、金凱瑞……他們都是喜劇演員，但他們，也是憂鬱症患者。英國喜劇演員史蒂芬‧佛萊則是在受訪時說：「有時我笑著說『哈哈！對，對！』，心裡卻是一邊想著，『我真想死。』」
這些螢光幕上的喜劇演員、團體裡的幽默大師，都有著不被允許的脆弱及憂鬱。甚至我們的生活周遭，有些人悄悄殞落了，我們卻事後才知道，原來那個看起來很完美的他，那個你以為很了解的他，平時的開朗不是發自內心，而是為了掩蓋憂鬱、佯裝堅強的面具。因為我們常常這麼想：
˙要是突然不笑或表現出心情不好，會嚇到人。而且，我不想麻煩別人……
˙雖然工作穩定、經濟無虞，但我還是不開心。這樣的煩惱讓人知道了，會被討厭吧？
˙身為老闆，我不能有半點軟弱遲疑；遇到壞客戶得忍氣吞聲，員工態度不佳也要容忍，否則會被起底，發文抹黑。
˙身為偶像，他不可能有半點不完美，也不能談戀愛，違背我們的期待和想像。
▎「沒想到他也會憂鬱啊！」
對於美好的形象，外人總是存有夢幻的想像，以致這樣的批判，隨處可見：
˙沒想到她身為教養專家，親子關係卻這麼惡劣，虧她還在節目上大談教養理論，可信度高嗎？
˙沒想到他身為最專業的醫生，也會罹患癌症，還寫健康及養生書籍，會不會誤人一生啊！
˙沒想到她身為精神科醫師或心理師，也會情緒低落，甚至重度憂鬱，還在身心科掛號，她的專業可不可靠啊？
社群媒體盛行的年代，標榜正向思考、積極生活的文化裡，我們爭相在網路上展現自己最好的一面，彷彿生命裡僅只美好，沒有悲傷與黑暗。這樣的文化，加之人們對他人美好形象的不實際想像，使得愈來愈多人內在的憂鬱問題一再被壓抑，只能笑著流淚，甚至連自己都對自己偽裝，不願接受不完美的自己。
▎美好笑容的背後，是與內在真實自我的隔離
與一般認知的憂鬱症不同，微笑憂鬱者能維持工作與日常生活的運轉，甚至表現優異；擁有活躍的社交生活，甚至還是別人眼中的人生勝利組。但對自己，卻有著強烈的自我厭惡，內心有苦，卻不能，也不敢說出。
在國外已被大量討論的「微笑憂鬱」，儼然成為當代人最容易纏身，卻也最容易被忽視的問題。洪培芸心理師針對此現象，以親切好懂的文字，從社會環境、角色期待與心理狀態切入，探討對象涵蓋資優生、明星網紅、老闆、同志、不擅表達情感的男性，乃至長照家庭及上有父母、下有子女的三明治世代，為我們打造一帖鬆綁「高情商」束縛、解放不合理期待的良方。
▎特別收錄：關於微笑憂鬱的6個問題
˙什麼是微笑憂鬱？
˙微笑憂鬱跟憂鬱症有什麼差別？
˙微笑憂鬱的徵兆與症狀？
˙哪些族群容易有微笑憂鬱？
˙如果發現自己有微笑憂鬱，該怎麼做？
˙若身邊的人有微笑憂鬱，該如何協助？
作者簡介：洪培芸
臨床心理師。中原大學心理學臨床組碩士。目前在養心心理治療所執業。
專長：人際關係、兩性情感、親職教養、關係失落、精神疾患與身心症狀、網路成癮、飲食障礙、自我探索與生涯發展。
打造共好社會，過好這一生是洪培芸的理念。她深信「認識自己」就是改變人生的起點，也是一生的作業。而幫助更多人過好這一生，就是她的一生志業及追求。
曾應邀到華視、年代電視台、News98、飛碟、中國廣播、台北愛樂、環宇、正聲、警察廣播、台北廣播、教育廣播、女子學、漢聲廣播、復興廣播、Needs Radio、網路節目等進行分享。
文章持續受到各大媒體轉載。也曾在《今周刊》、《大人學》撰寫專欄，曾在純青基金會擔任講師，天主教善牧社會福利基金會帶領女性自立團體。目前也是企業、扶輪社、各大專院校、社福團體經常邀請演講的心理學家。
著有《人際剝削──為什麼我們離不開有毒的人際關係？78個原則，贏回人生主導權》（寶瓶文化）。該書已售出中國大陸簡體字、韓國版權。
作者粉絲頁： 洪培芸 Matilda 的心理觀察
出版社粉絲頁： 寶瓶文化
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其實笑會感染人的
而且研究指出，假笑笑久了你的情緒也會假戲真做，變得更開心
所以每天都大笑吧
哈哈哈哈
以下為網路來源：
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
70個笑：
（1）含笑：含笑，是一種程度最淺的笑，它不出聲，不露齒，僅是面含笑意，意在表示接受對方，待人友善。其適用範圍較為廣泛。
（2）微笑：微笑，是一種程度較含笑為深的笑。它的特點，是面部已有明顯變化：唇部向上移動，略呈弧形，但牙齒不會外露。它是一種典型的自得其樂、充實滿足、知心會意、表示友好的笑。在人際交往中，其適應範圍最廣。
（3）輕笑：輕笑，在笑的程度上輕微笑為深。它的主要特點，是面容進一步有所變化：嘴巴微微張開一些，上齒顯露在外，不過仍然不發出聲響。它表示欣喜、愉快，多用於會見親友、向熟人打招呼，或是遇上喜慶之事的時候。
（4）淺笑：淺笑，是輕笑的一種特殊情況。與輕笑稍有不同的是，淺笑表現為笑時抿嘴，下唇大多被含於牙齒之中。它多見於年輕女性表示害羞之時，通常俗稱為抿嘴而笑。
（5）大笑：大笑，是一種在笑的程度上又較輕笑為深的笑。其特點是：面容變化十分明顯；嘴巴大張，呈現為弧形；上齒下齒都暴露在外，並且張開；口中發出「哈哈哈」的笑聲，但肢體動作不多。它多見於欣逢開心時刻，盡情歡樂，或是高興萬分。
（6）狂笑：狂笑，是一種在程度上最高、最深的笑。它的特點是：面容變化甚大，嘴巴張開，牙齒全部露出，上下齒分開，笑聲連續不斷，肢體動作很大，往往笑得前仰後合，手舞足蹈，淚水直流，上氣不接下氣。它出現在極度快樂、縱情大笑之時，一般不大多見。
（7）、奸笑：作姦犯科的人，笑起來多半齜牙咧嘴，笑聲的節奏更是教人聽了毛骨悚然。
（8）、訕笑：雖是輕描淡寫的笑，但是笑聲中隱藏著對人不屑一聽、不屑一看的輕視之意，讓人聽了心裡難受。
（9）、暗笑：有的人不敢當著人前公然的笑，只有在暗地裡偷笑。例如古代主從關係分明，主人做事不當，僕人只能在背地裡偷偷的笑；又如朋友不受規勸，事情終告失敗，另一方也只有暗自竊笑了。
（10）、苦笑：遇上無可奈何，令人哭笑不得的事情，只好發出一聲苦笑。例如，君子對小人的行徑不想置評，只好苦笑了事；忠臣不恥奸臣的不當作為，也只有長嘆一聲了。
（11）、陰笑：有一種笑聲，聽不出來有歡喜、讚美、祝福的味道，而是充滿等著看你好戲的意味，那就是陰笑。
（12）、冷笑：冷笑是對人輕蔑、不滿的笑聲。一聲冷笑，真會笑得人不知如何是好。
（13）、嘲笑：嘲笑就是用冷笑話，用語言音聲表達對人的諷刺和批評，帶有戲弄之意。
（14）、諂笑：有的人為了拍馬屁，不得不強作笑容以討好對方，即是諂笑。
（15）、乾笑：不想笑而勉強的笑，是為乾笑。好比有人在眾人面前說你的糗事，你也只好乾笑二聲以示無奈了。
（16）、賣笑：有很多貧苦人家的女孩，為了家計，不得已到聲色場中賣笑，過著強顏歡笑的生活，實際上內心之苦，豈能道得！
（17）、傻笑：有的人因為聽不懂別人在說什麼，只好傻笑；也有的人則是裝瘋賣傻，故意給予傻笑。
（18）、憨笑：憨笑雖然不存惡意、壞心，但是這種笑也不具意義。
笑的種類很多，除了上述所舉，另外還有假笑、恥笑、調笑、哂笑等等；由於上述所說的笑都是不存好心、不懷好意，所以倒不如不笑。
（19）最優美的笑是自然的笑；
（20）最誠摯的笑是發自內心的笑；
（21）最幸福的笑是甜蜜的笑；
（22）最高興的笑是眉開眼笑；
（23）最巧妙的笑是會意而笑；
（24）最愉快的笑是又說又笑；
（25）最得意的笑是點頭而笑；
（26）最害羞的笑是低頭含笑；
（27）最動人的笑是含淚而笑；
（28）最幽默的笑是別人笑自己不笑；
（29）最調皮的笑是笑了又笑；
（30）最熱鬧的笑是哄堂大笑；
（31）最自豪的笑是哈哈大笑；
（32）最驕傲的笑是輕蔑的笑；
（33）最痴呆的笑是莫名其妙地跟著別人笑；
（34）最頑強的笑是苦笑；
（35）最使人摸不透的笑是假笑；
（36）在奇怪的笑是邊想邊笑；
（37）最複雜的笑是邊哭邊笑；
（38）最難為情的笑是捂著臉羞答答地笑；
（39）最難看的笑是皮笑肉不笑；
（40）最難聽的笑是狂笑；
（41）最可怕的笑是嘲笑；
（42）最殘酷的笑是冷笑；
（43）最可惡的笑是淫笑；
（44）最陰險的笑是獰笑；
（45）最可悲的笑是哭後大笑；
（46）最惡毒的笑是奸笑..
（47）菀爾
（48）嫣然
（49）回眸一笑
（50）粲然
（51）囅然
（52）哈然
（53）譁然
（54）憨笑
（55）含笑
（56）佯笑
（57）相視而笑
（58）貽笑
（59）見笑
（60）訕
（61）誚
（62）哂
（63）譏嘲
（64）揶揄
（65）嬌笑
（66）微笑
（67）大笑
（68）苦笑
（69）奸笑
（70）皮笑肉不笑
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