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今晚我想 6-8點烤肉
那營養師建議
下午4-6點來點高強度阻力訓練
請將訓練時間安排在烤肉之前
運動完也不用嗑乳清了
直接嗑烤肉拉
想要吃得安心可以跟著圖上做
吃烤肉的同時還能長肌肉
另外也可以運用間歇性斷食 或是早/午餐低熱量等方法
小心地雷食物
香腸真的很好吃但請饒過他
烤肉醬很香但請少使用
白吐司熱量也不少別吃太多片
最後最後
營養師在備賽
請大家用力代替我烤起來 有烤肉的請在限動標註我
給我香一下，這次烤肉我只能Skip了
#花一分鐘認識身體 #中秋烤肉 #健身族群補蛋白質啦 #熱愛運動科學 #營養師 #謝朝傑營養師
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白吐司熱量 在 [問題] 全聯吐司的熱量- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
前幾天在逛全聯,吐司熱量的標示是100g198.7cal
換句話說就是四片土司才200cal左右,一片就是50cal
請問這個熱量標示可信度高嗎?還是亂標的阿"
感覺比我的認知裡少了一半的熱量...
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