#連基隆都十年沒去過了到底怎麼一回事
#外木山遊記（其實只是走馬看花）
今天一大早就出門，駕著小白一路奔馳到國道一號起點，基隆。說起來還真是慚愧，上一次來基隆時是和筋肉老爺還是情侶時，我們一起從台北轉運站搭客運到基隆廟口夜市走走吃吃，算算竟然也是十年前？！
來基隆看房因為筋肉老爺愛海，他只要靠近海的都很愛（好像也是喔～青埔距離海不遠，台中港重劃區更是離海近，還有他一直很想要我去看“海上皇宮”我是一直沒理他...），說老實話這輩子最希望之一就是筋肉老爺還能跟我一起潛水，畢竟上次（也是這輩子唯一一次）潛水是我們在關島蜜月旅行時了。
早上在基隆看房後，中午就到外木山玩耍吃飯。接近中午去外木山時人潮還不怎麼多，沒有見識到「下水餃」的威力，於是我們很悠閒的在情人湖濱海大道停車散步，基隆外海的天好藍、水好清澈，巨大岩石與消波塊集合成海天一色美景，看著發呆也可以出神好久。
有些玩家老手直接在這區塊，淺水石頭多的地方搭上簡易帳篷玩耍，雖然沒有沙灘，但是許多岩石可以走動，巨石之間可以穿梭，之間的超級淺水區就成為許多孩子玩耍的地方，只要不怕海蟑螂（岩石之間有許多大大小小海蟑螂，Lionel是沒在怕還非常興奮）。
我們隨便挑了一間餐廳“私人島嶼”吃飯，其一是因為不知道再往前走還有一堆餐廳、快炒可以選，其二是肚子餓了想立刻吃飯～～評分3.9分有點嚴苛，其實東西滿不錯吃，海鮮湯還滿令人驚喜，小卷義大利麵非常特別，大概是套餐餐點有點貴所以評分不太高？因為隨便一套餐都是400多元起跳～
午飯後我們就決定往前找這區唯一的沙灘「大武崙澳底沙灘」，這時候開始發現狀況不太對，因為才車程5分鐘的路卻開始塞車，然後到了沙灘傻眼～～～人們排隊20公尺以上等著進沙灘區.....然後放眼望去小小沙灘區（可能因為我沒下去從上望覺得小）與海裡好像一堆水餃和準備煮的水餃......然後當然也沒停車位，我們就離開了。
我答應Lionel下次再來～～這個海水浴場沖水的、周邊商店都很足，但我覺得真的不能下午來！查了一下開放時間為平日下午2點到6點，假日上午9點到晚上7點；下次要來衝最早場！
然後我再一路從國道一號起點開高架回青埔，竟然只要47分鐘有夠好開有夠快！這種一路到底完全不費腦力的路線非常喜歡！
晚上去大江購物中心的登山旅遊店，幫筋肉老爺挑選的一隻好用的登山杖，陪著他上山下海走更穩！當然我內心希望的還是他能復健好的有一天可以陪我和兒子去潛水衝浪！
最近被朋友啟發，讓我十分想要接續挑戰露營這件事！在商店看到大帳篷，筋肉老爺推著我說：「這個好棒喔～我們來挑戰吧！」然後接著立刻說：「我好想看你一個人架起這個大帳篷！」......真的是很幽默，白了他一眼，但這可是我下個目標！
下週末媽媽我要上進一下，進行體適能產業的相關進修，學習皮拉提斯的師資證照，所以下週末無法有遊記～～畢竟人生也不能玩過頭，天天都在爽的怎麼可能～
講到這個就想到今天在社群被酸民酸到爆，但是給我的深度啟發逼得一定要另外發一篇文章來議論。
總之國內小旅行真的會上癮！
每週都想多看一點台灣美景，
每週都要驚豔一次「台灣怎麼美成這樣」，每週都要取笑自己一次當都市俗當了太久！
皮拉提斯一對一台北 在 [問題] 台北皮拉提斯教室推薦? - 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
雖然是瑜珈版,但以前有零星的皮拉提斯討論,
加上皮拉提斯版好像近乎沒在運作(連廣告都超少...)
因此發在這,若有違版旨請告知,會自D
本人因為長期沒有運動習慣,全身肌肉無力
加上天生骨頭排列有些問題,較容易受傷(經醫師判定)
除了平常小心以外醫師及物理治療師都建議適當的運動增加肌力
去年總算逼自己找了一間瑜珈教室固定練習
遇到的問題是我常常不知道該如何施力!
瑜珈講求的是平衡,但這個平衡應該是全身肌力協調
但我根本找不到所謂要施力的方式-到底怎樣讓核心出力?一點感覺都掌握不到...
-舉例來說側平板式我連一隻腳伸到前面輔助都還是撐不起來,
只會把所有的重量壓在手上,理論上應該是全身都稍微能出力幫忙?
理智知道,但身體找不到施力的方式
雖然有老師幫忙調整,但面對我根本出不了力的情況下老師能提供的幫助也有限
剛好最近知道有皮拉提斯,感覺皮拉提斯偏針對核心訓練
有上網搜尋過,但沒有看到太多皮拉提斯教室的心得
想請問版友是否有個人推薦大台北區皮拉提斯團體課程教室呢?
預算有限,若適合會希望一直上下去,所以希望一堂課差不多$550MAX
*google一些排序前面的教室,看到有教室介紹的課程內容為延展舒緩放鬆扭轉
希望不要只有這些可選,這類在原本的瑜珈教室就一直在學習,
沒有因為找皮拉提斯而暫停瑜珈
所以想找針對核心無力訓練傳統定義皮拉提斯.
希望能有板友分享,謝謝^^
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重訓內容對我來說更是乏味...且在沒有經驗的情況下我覺得需要專人協助
這個教練課也是貴...加上現在氾濫的健身中心我覺得教練師資不是很穩定
所以覺得還是從費用可接受&比較不容易受傷&對於課程內容有興趣開始
謝謝您的分享!我會好好研究的!
但我還是把能練阿斯當成未來的目標比較好^^|||
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