膝頭哥痛咗三個星期，時好時壞，最弊係抖下又唔痛，跑返又痛。其實事實自己都大概知，又唔肯面對現實。
「係咪跑量加咗好多？」 @chadphysio 問我。
「Er...」我 Sam Hui，因為都知自己加太多。上個月因為俾 #柳仔跑會 嘅院友互相迫害，個個星期座底跑70-80km。
「好明顯係膕肌同Hamstring 都 overload 咗啦⋯」佢一手㩒落嚟，我眼水都標埋咁滯。
去 @o2wellnesshk 做物理治療嘅優點，係有一個好好嘅溝通過程，幫你搵個問題根源出嚟，然後拆解。鬆弛、啟動需要 recharge 嘅肌群筋腱之後，仲有一點針對性訓練要求你返屋企做，因為強化肌肉，係治療痛症一個不可少嘅部分。齋鬆唔練，痛楚好快又返嚟。
「真係唔跑得？」我弱弱地問。
「不如我哋傾下個強度？」佢冇曬我符。
如是者，我地又傾多三個字～
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