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《我心中對於健身流行文化的( 3 )個哈囉》
「擁有健康的人 可以懷抱100個夢想，
而失去健康的人 只有1個夢想，
1個重返健康的夢想。」
用盡一切藥物想在舞台上奪得健美健體冠軍，
不惜犧牲健康，換來慢性肝腎衰竭，是在哈囉...
而像我這樣，身上滯留了許多軟嫩的脂肪，透過重訓鍛鍊緩慢地增加與保留肌肉量，堅持完全天然飲食營養的健身生活，卻成為了"不夠強，不夠努力"的象徵，我也只能 是在哈囉...
最後，為了 觀眾的喝采 和 廠商邀約代言，這畸形的價值觀成為了健美健體界的普世價值，選手們索性聲稱自己完全天然無用藥，而是透過獨創的鍛鍊課程和特定品牌營養品而實現奪牌的夢想，欺騙了最信任自己的粉絲們鍵入折扣碼，以為照著健身網紅的訓練影片和其推薦的營養品補劑就可以達成高肉量低體脂的目標體態...，喂~哈囉？...
#健零針丸錠粉劑財富健康更靠近
#練吃睡水慢恆久遠自信自然樂活健身
#一餐二點三升水四肢伸展五里路
#真正的營養都在天然食物裡而不在瓶瓶罐罐裡
健友：
熊大 不好意思 打擾你
我中餐這樣吃 你覺得可以嗎
水煮 菠菜 花椰 清蒸鯛魚 用米酒跟醬油稍微調味
我都是看你的影片 在學習飲食健身這塊
熊答：
薑片蒸釣魚香菇
糙米豆腐
青花菜加空心菜
非常完美的乾淨天然健身餐，
而且豐富多樣，一定可以有飽足感和滿足感，自己煮的人才是真正有心想要實踐健身生活的人，我為你感到驕傲，讚！
健友：
感謝熊大 我都是從你影片在學習 怎麼吃天然食品 原型食品
熊答：
我非常欣賞你的搭配，
相信你也要花些時間功夫，辛苦了，
但只要多做多練習，你就會發現吃自己所搭配煮出來的天然健身餐，吃起來充滿安全感，在肌肉締結和體脂控制上絕對比外食健身餐和補品更好更有效，也會慢慢地發現更快更有效率的烹調方式 或 更美味的健身餐調理方法。
健友：
謝謝熊大 很喜歡看熊大影片
希望熊大可以再多拍影片
看熊大影片 知道減肥不是一件難事
天然方式 健康飲食
熊答：
在有鍛鍊的日子，盡量達到肌肉微撕裂，此時所攝取較多的蛋白質補充才能最大化地讓身體利用在肌肉締結增補，反之在沒有鍛鍊的日子裡就不需要刻意擴大蛋白質的攝取，以免浪費了寶貴的營養甚至造成體脂肪增加，蔬菜類的高纖碳水化合物能幫助蛋白質的消化以降低腸胃的工作負擔，若是以減脂目的為主的飲食在澱粉類的碳水攝取上是不能免去但必須控制份量，以免在搭配大量清水攝取後產生數日身體儲水的水腫現象，那不一定是體脂肪增加，但在鏡子前會有肌肉清晰度下降的現象，會稍微影響減脂期的心情。
多實驗了解自己吃什麼會對體態有什麼反應，就不會被一時的體態改變有太大的得失心，這些都需要自己親自實驗的經驗，而這些親身經驗都有可能和各式各樣的健身理論的結果有所不同，因為每個人的內分泌和吸收效率不同，也就因為個體差異，所以才會造成健身名人的追隨者仍非人人都是完美體態，反而怪罪自己不夠努力，這不是事實，真正的事實是就是基因，有些人的基因真的很好，所以能比其他人更快達成理想體態，也就能更早有自信且順利地成為人人追隨的網紅，而我算是體質比較易胖也易增肌的人，所以你願意關注我是我的榮幸，也說明你很有眼光，哈哈~
我會繼續努力的，謝謝你的友善鼓勵，給我拍片的動力，握手！
健友：
我贊成熊大說的 每個人內分泌不同吸收效率也不同
我覺得大方向對了
小地方就慢慢去琢磨改進
我關注熊大因為我覺得熊大的生活方式跟想法 都很值得讓我去學習
我會繼續跟著熊大的腳步的
已經變成熊大鐵粉了
#感謝有眼光的各位願意在此教學相長互相切磋
#練吃睡水慢恆久遠自信自然樂活健身
#真正的營養都在天然食物裡而不在瓶瓶罐罐裡
#健零針丸錠粉劑財富健康更靠近
「方便快速並宣稱有效的健身食品並不是在幫助任何一位正要踏上健身生活之路的健友，長期來說，那反而是一種延誤。」
其貌不揚，簡單營養。-水波蛋義大利麵-
我個人親身實驗到目前為止，我認為有效的 健身增肌減脂 是既不該挨餓，也不能斷食，然而吃了又怕體脂肪上升，不吃又怕肌肉量下降，那麼就要受得了攝取沒味道不調味的簡單蛋白質碳水天然食物餐，而且！一定要習慣自己煮，與其花時間去搜尋網購市面上最乾淨的天然熟食，不如花工夫練習自己煮的簡單訣竅，一旦學會，熟能生巧，隨便一個 電鍋、快煮壺、快速爐 就可以有很多乾淨料理可以上桌。
「所有方便快速的健身食品都在延誤任何一位正要踏上終生健身生活之路的健友；並且，全天然健身生活並沒有超越練吃睡水的捷徑，但是，健美競賽和健體競賽反而才有超越練吃睡水的科學增速增肌減脂捷徑，而所謂快速有效又以科學二字來包裝的秘方，就是改變內分泌的多種藥物。」
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#真正的營養都在天然食物裡而不在瓶瓶罐罐裡
最近有一位在網路竄紅且充滿勤奮魅力和台灣本土幽默的海鮮叫賣哥，你看過了嗎？
在此特別分享一部他還沒完全紅起來時的叫賣影片，非常好看，台灣真是臥虎藏龍，不僅限於北中南的大都市，人才濟濟。
•嘉義趙又廷 精采海鮮叫賣 五大片頂級厚切鮭魚老闆喊100元 為什麼小夥一掏錢馬上嚇到又縮了
•https://youtu.be/8z7nt-QYpPk
真正的營養都在天然食物裡而不在瓶瓶罐罐裡 在 #真正的營養都在天然食物裡而不在瓶瓶罐罐裡 - एक्सप्लोर करें ... 的推薦與評價
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