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我喜歡用運動和飲食來健康的瘦下來，像是1週1次重訓和2-3次的有氧運動！
最近我還搭配上1週1日的斷食，果然有達到我想要的效果！就這樣陸續瘦了10公斤！
很多人很害怕斷食，覺得當天完全不能吃東西怎麼半？ 但如果真餓得受不了的話，其實是可以喝湯的！我會喝不調味的蔬菜湯，有蔬菜清甜的味道，也會有飽足感。隔天復食後，再把蔬菜湯調味回煮一次，吃原型、營養的食物，讓腸胃慢慢適應！有興趣斷食的人，大家可以試試看我的食譜喔！只要三個步驟超簡單！
減脂瘦身湯🤩
☑️ 食材
番茄3顆
白蘿蔔1/3根
紅蘿蔔1根
美白菇2包
洋蔥1顆
☑️ 調味
水700cc、米酒少許、薑1/2 塊
☑️ 步驟
1️⃣ 將白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥去皮，番茄切成塊狀，美白菇去掉蒂頭後撥開。
2️⃣ 鍋中倒入水和美白菇以外的蔬菜，開火煮滾，轉中火燉煮20 分鐘；等蔬菜煮軟後放入美白菇，稍微再煮一下。
3️⃣ 加入適量的米酒，等到食用前再加入薑泥。
#lecreuset_tw
#哆夶食間tobecookingstudio
妙管家-休閒/生活/精品
Q：老師你好，我有個問題急著請教，是關於我兒子的戀情。
由於疫情的關係，他的女朋友被隔離中。雖然每天都有電話、視訊及傳簡訊，但突然在出關的前一天，兒子收到女友一則短訊，上面寫著：經過這幾天的深思，我覺得我們真的不適合，希望彼此能好聚好散⋯然後就把手機關了。
我兒子當下像中邪般的抓狂，不斷的用手捶牆並痛苦哀號地反覆問為什麼為什麼為什麼？然後衝進自己的房間從此反鎖。
我是個單親媽媽兒子是我唯一的寄托，他能交女朋友是件好事，至少有愛情的滋潤能讓他不再孤單或自卑。
但突然發生這個意外，我被驚嚇得不知所措，請黃老師盡快給我伸出援手好嗎？感謝加感恩。
A：被驚嚇而不知所措的單親媽媽你好，
你兒子把門反鎖是為了想一個人靜一靜，他很清楚女朋友的重要性，但相信他也知道他和你是相依為命。
暫時不要去吵他，你可以傳簡訊告訴他，你了解他的痛苦但希望他能先冷靜下來再慢慢想辦法。
尤其千萬不要傷害自己，何況事緩則圓，為母者你一定會全力支持他，如果有什麼可以協助的地方一定要告訴你，當然附上一句媽永遠愛你更好。
你可以叫他吃飯，但他不想吃不用勉強，失戀瘦幾公斤是常態，而且會是特別難忘的回憶，如果真餓了半夜自己會找吃的。
不用太耽心，尊重他最後的決定，聆聽和給予支持的力量就夠了，千萬別嘮叨或白目地想介入當和事佬，更不要對其女友做任何批判。
失戀常是男女感情轉大人前的殘酷體驗，不經一事 不長一智。
為人父母不用太緊張，等到兒女結婚那天再來記住其結婚對象的名字也還來得及。
加油並祝福！
【關於鯡魚：一個人在PECO PECO的午餐】
今天下午給Carnot高中學生上倒數第二堂中文輔導課，下星期還有一堂，然後就放暑假了。中午獨自去PECO PECO吃午餐，挺喜歡一個人靜靜的吃這兒的自然料理，感覺像修行；不過絕對不會帶皮爺來吃，因為份量真的很少，我若真餓起來是不夠吃的，換做是皮爺，他應該一口氣要吃四份！今天點的是薰鯡魚佐甜菜根、悶節瓜、燉白菜和兵豆薑黃飯。挺喜歡鯡魚，尤其是油漬鯡魚，就連胃口不好的時候也可以吃。每次吃鯡魚的時候腦海裡就會浮現宮崎駿卡通《魔女宅急便》的一幕：
「魔女琪琪到快遞客戶老奶奶家要收取準備遞送的魚形派餅，不料烤箱出了問題，琪琪就親自動手以柴火傳統烤爐替老奶奶將魚形派餅烤好，並急忙騎著掃帚去送貨，途中下起大雨，淋了全身溼的琪琪終於將派餅送到老奶奶的孫女處，不料孫女竟一臉不屑的呸出一句：『又是鯡魚派！』剎那間老奶奶的愛心和親情、琪琪的熱心協助、琪琪和奇奇不顧危險淋著大雨的送快遞，這一切就在一句不耐煩又不屑的『又是鯡魚派！』中化為烏有，而返家之後的琪琪就病倒了⋯⋯」
我喜歡鯡魚，每次吃鯡魚都會想起這一段，很能體會魔女琪琪當時的感受⋯⋯
每次餵奶前都會有的戲碼，不管真餓假餓，看到ㄋㄟㄋㄟ就是餓！
#難道這是某種喝奶前的儀式
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??餓到屍變男：伊仁
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2013年12月28日：3日目のプレゼント！
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