【長痘痘能不能吃四物湯?】
「醫生我臉上這個痘痘問題,如果吃四物湯會不會越吃越嚴重?」
有些女生患者朋友來看皮膚痘痘問題,看到我在螢幕打上「四物湯」、「當歸」、「人參」這些中藥名稱的時候,總會好奇的問一下。
事實上,有一大部分的女性痘痘問題,在處方上是經常會使用到「四物湯」、「當歸」這些俗稱被認為「補血」的中藥材。
為什麼使用這些「補性」的藥材可以治療痘痘問題?難道不會越補越上火嗎?
下面就來幫大家解答一下!
▎痘痘不只是發炎更是皮脂腺分泌異常
臉上的痘瘡,大家總是習慣歸咎於「細菌滋生」,又或者是近年流行的「蠕形蟎蟲問題」。
但是其實這些問題的前面,大多有一個主要的根本原因-皮脂腺分泌異常問題。
我們很常見到的情況,是因為皮脂腺的分泌過量,導致細菌或是蟎蟲有了很大的生長空間,開始大量繁殖、加重發炎現象。
其實在一般人的臉上也是可以找到細菌與蟎蟲,但是並非所有人都有過度滋生、發炎冒痘的情況。
這一部分的差異,就是在於皮脂腺分泌的不同,另外少部分原因與角質層代謝、皮膚免疫能力有關。
▎皮脂腺分泌異常的原因?
皮膚會出現大量出油,有幾個比較常見的原因,像是:睡眠不足、情緒壓力、月經失調、飲食失調、清潔保養錯誤⋯。
而今天要提到女性發生痘痘問題,如果合併與月經失調症狀、或是隨著月經週期變化有所關聯,那麼便可能是俗稱的「月經失調痘、荷爾蒙痘」。
由於月經週期荷爾蒙變化起伏,或是排卵功能失調(如:多囊性卵巢),間接性的造成皮脂腺過度刺激分泌,很有可能是主要造成長痘的原因之一。
▎四物湯竟能治痘?
回到正題,為什麼這類「補血」的中藥組合有可能達到改善痘瘡問題的效果呢?
這是因為,像是四物湯、當歸、人參、補血補氣類⋯等各種婦科常用中藥組合,只要在「適當的時間點、體質對象」之下,「使用合適的劑量、搭配其他中藥組合」使用,便能夠用來調整月經失調的症狀、改善排卵失調的問題,又或者做到調整荷爾蒙的功能。
而當月經不順、排卵失調問題被改善,間接也能達到治療皮脂腺分泌異常的現象,更進一步皮膚痘瘡的問題便能得到解決。
這就是為什麼中藥治療上很常見到「隔山打牛」的效果。
許多看似沒有直接相關的生理機轉,或是不符合直覺感受的用藥方式,其實背後都有更深一層的學理基礎。
中醫藥因為融入大家的生活之中,很多衛教觀念容易與實際治療的醫藥使用混為一談。
導致民眾對於中藥的想像,經常有一些迷思或是誤解情形。
中藥使用因為遍及「保健食膳(低劑量)」、「藥物治療(高劑量)」,所以即便同樣冠上「四物湯」的名稱,也可能在劑量使用、藥材搭配的不同,而有巨大的效果差別。
大家如果要能夠正確了解中藥物的使用效果,還是需要由中醫師來幫忙把關!
#許多中藥治療有隔山打牛之效
#可能是實際原理尚未完全解析
#看似沒有直接關係卻間接影響
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【跟爸爸就秒睡跟媽媽睡就不睡】
不吃飯、不睡覺,一直以來都是教養困擾排行榜上最多人問的問題啊!前兩天回答完吃飯的問題,今天又來回答睡覺的問題(握拳)!
一位媽媽來信跟我說目前小孩2歲2個月,之前有保母照顧,但疫情發生後媽媽目前最大的困擾就是陪睡及哄睡。小孩跟媽媽共處一室,用什麼方法都不睡,一直要媽媽陪玩,就算想睡了也一樣。但只要爸爸陪睡,就能很乖的短時間躺床上睡覺。如果爸爸很忙沒空陪睡,媽媽就會很累,請問可以怎麼改善呢??
從這敘述裡,我發現孩子不是「不能睡」,而是「挑人睡」,那這就不是孩子本身生理上的問題(若是孩子問題,誰陪他都不會睡)。於是,我回覆這位媽媽:
「你好我是羅老師。辛苦你了,帶孩子最怕的就是孩子不睡,自己也沒辦法睡。長時間下來會造成睡眠不足,情緒也會越來越不好。
媽媽整天都陪著孩子,年幼的他會有一種慣性,就是想一直跟你玩。但睡覺的時候,也需要有一些堅定的「界線」,慢慢讓孩子瞭解睡覺的時候不玩。媽媽我想問你一些問題:
1 孩子從小都是媽媽陪著睡,是嗎?會一直跟你玩不想睡,從什麼時候開始不願意睡的呢?
2 當孩子晚上想跟你玩,你是怎麼跟他應對的呢?
3 有沒有跟孩子說過「如果一直要跟媽媽玩,媽媽就沒有辦法繼續陪你睡」之類的話?若有,後來如何?
4 有沒有問過爸爸做了些什麼,讓他很快入睡?你認為孩子爸爸陪就會很快入睡的原因是什麼呢?」
一陣子後,媽媽給我回覆:
「一直我陪同一個房間就不睡,午覺時間一歲左右,他想睡時讓他獨自在房間喝完奶就能自己睡。
但後來越大越愛玩,出門放完電累到在車上就會睡,我們會直接抱回房間睡。有幾次他睏了,獨自在房間不睡,一直哭鬧。我有進房間安撫陪同,但他一樣哭鬧。跟他說「你冷靜安靜,媽媽陪你睡或,你繼續哭鬧媽媽要離開房間囉」,他有冷靜一下下,但過一陣子他又繼續大哭。
當他冷靜時,他不睡就是一直找我玩,從我身上爬來爬去,制止也沒用。只要說或看我離開房間,就會開始不安的哭鬧。
爸爸不太陪他玩,比較兇,睡覺就是不理他,不陪玩。但我不陪玩小孩就一直碎念叫我跟爬我身上。謝謝老師,真的好希望改善這件事!」
看完他的回覆,我跟這位媽媽說:
「所以,以前是沒有陪他睡的,是嗎?
你陪他睡已經多久了?
現在都是要陪到他睡著,你才能離開,不然他就會一直哭鬧,是嗎?」
媽媽回:
「疫情後,無法拖育,又只能在家開始下午跟晚上陪睡 。剛開始幾天狀況很差,都不, 或是哭喊尖叫 。後來是爸爸陪同,反而乖乖聽話,半小時內甚至有時15分鐘內就入睡。
偶爾換我陪睡,只要跟孩子同個房間,一樣狀況就是不睡。
我陪到他想睡要很久,或是要真的入睡才能離開房間。不然我一開門,他就醒來、又很慌張我離開他,又哭又鬧反覆循環。這是分離焦慮嗎?」
我回答這位媽媽:
「這並不是「分離焦慮」,你已經整天都在家裡陪著他了,不能說這是「分離焦慮」。要知道這年紀的孩子(1.5 - 3 歲),最常會用情緒來嘗試讓主要照顧者妥協,並用哭鬧來爭取自己想要的事情。
所以在我看起來,是:
1 媽媽內心裡的「界線」沒有劃清楚;
2 媽媽無法安頓內心的情緒,所以一直受孩子影響,讓界線模糊;
因此與孩子產生相互拉扯。
爸爸沒有這種問題,是因為通常爸爸心裡的界線很清楚:「我只是陪孩子睡覺,我不是要跟孩子玩。」所以在這樣的情況下,孩子也會感受得到,並很快睡著。
如同我稍早前說,媽媽整天陪伴著孩子,孩子慢慢就會有一種慣性,就是想一直跟你玩。
平常你跟孩子有連結,這是很好的。
但在午睡、晚上睡覺的時候,孩子不瞭解他需要休息,媽媽就需要在心裡面設定一條清楚界線,就是:
「現在是睡覺時間,不是孩子跟我互動的時間,我決定不要受他的影響。就算他不想睡覺有哭鬧,也是他的情緒,我內心不會受到他影響」
在心裡要先下這個決定。
在他不睡覺哭鬧的時候,媽媽心裡會出現什麼情緒呢?你所未察覺的情緒,或許是讓你無法設定清楚界線的原因。
有關情緒這部分,媽媽可以多感受覺察,或是在現場出現這種情形時,好好感受內心會有什麼樣的情緒,再跟我說。」
………
看完了我回覆後,這位媽媽回:
「真的像老師所說~ 會受孩子不睡哭鬧影響耶...
那我當下該怎麼做比較好呢?
一再告知現在是睡覺時間嗎?
如果孩子一直重複說著「這是我的被被」 我是要回應、還是不回應?
不回應,他會一直重複同句話,
回應了,好像又再跟他互動,他沒有要睡!
還有,我的狀況應該訓練讓孩子獨自在房間睡,
還是我陪睡好呢?」
………..
我回答:
「當下該怎麼做比較好呢?」- - -
他需要瞭解你的界線,清楚你的界線,並且變成他的習慣,就像他跟爸爸睡覺時一樣。
但你要能堅持你的界線,他才會慢慢瞭解、並接受。
要能堅持你的界線,我跟你說什麼是沒有太大用處的,因為最重要的是,你需要在當下安穩自己的內心,並用安定的心來堅持原則。
唯有你內心安穩、界線明確,你才會知道當下該說什麼、該做什麼。
而且說什麼、做什麼才會有效果。
…………
媽媽回答:
了解,謝謝老師~
我會試著穩定自己情緒 ,不受他影響,劃清界線讓他明白。
成功後再跟您分享!
………….
幾天之後,媽媽回覆我好消息了!
「想跟老師分享~跟老師聊完試了幾次。我在哄睡時,溫和堅定地告知孩子要睡覺了,去躺躺 (我選擇同房陪睡 )。
剛開始,一樣一直找我玩,我不回答他,只告訴他回去他的床上躺躺睡覺。前三次,都是快1個小時才睡。慢慢的,時間縮短了,知道我不陪玩 、知道該睡覺,自己玩一下就躺躺睡覺,還會碎念著”躺躺...睡覺嗎”
這兩天已經可以15分鐘內入睡 ,而且沒有哭鬧、沒有貪玩了!!
非常感謝老師的回應跟分享!
我也有去買新書唷!!!
而且推薦給很多朋友^^」
真是好消息!當媽媽設定界線了,讓內心安定了,孩子睡覺的問題就解決了。
於是我回:
「很高興聽到你的好消息,和善且堅定地維持原則就對了!謝謝你推薦我的書給朋友們,繼續加油喔!」
………….
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急性脫髮 專題 - 林澎醫生@FindDoc.com
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問題一:Judy今年24歲,留有一把長頭髮。近來發現每次洗頭後掉出的頭髮比之前多,請問Judy有脫髮問題嗎?怎麼才能知道自己有沒有脫髮問題?0:19
問題二:為甚麼會出現脫髮問題?是否與Judy每天都洗頭有關?2:54
問題三:平時應該如何護理頭髮,避免出現脫髮問題?(FindDoc健康資訊) 3:31
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