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#睡不夠影響學習也會造成長期傷害
你的孩子每天幾點睡覺？平均一天睡幾個小時呢？根據美國國家睡眠基金會的建議，學齡期（6-13歲）孩子的睡眠時間為9-11小時；青少年期（14-17歲）的睡眠時間為8-10小時。不過，一份去年的調查顯示，台灣國高中的睡眠平均只有6.9小時，遠遠低於國際建議的標準。
中國醫藥大學附設醫院兒童睡眠中心主任林建亨臨床觀察台灣兒童、青少年的睡眠狀況，發現兒童、青少年睡眠障礙的比例越來越高，攀升速度之快，讓他憂心忡忡，「台灣幾乎絕大多數中小學生都是睡眠不足的。」
專家指出，睡眠不足引發的問題，絕對不只是長不高、功課退步這麼簡單，還有更多長期、慢性的傷害，家長真的應該要想辦法讓孩子睡飽一點!↘↘
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睡不好的人真的非常非常的多，
這一集先帶大家認識一下，
睡覺到底是怎麼一回事，
以及睡覺對你有什麼好處，
睡不好對你有什麼傷害～～
完整影片請上Youtube頻道，連結在下方留言喔！！
#中醫 #中醫師 #碎碎念 #失眠 #睡覺 #睡眠障礙
🥸【老闆～抱歉啦！我不知道會一躺下去三天後才醒來】🤣
是說～要好好睡覺
枕頭就是很重要的一環
枕頭一沒選好
早上起來都會覺得脖子很酸
也很容易落枕，那真的很OOXX
我又難入睡＋淺眠
常會因為枕頭一個角度不對就睡不下去
終於，經過千千萬萬的尋找
找到了這款
讓我一躺下去就很想一覺睡上三天的超讚枕頭
每每睡前都在想是不是要先跟公司請假
躺下去就不想離開它啊！！！
哈哈哈～～～
就是它！將將～～
甜入夢 新一代2.0夢享枕
雙層加雙層的構造
記憶棉＋降真香木及花奇楠木＋天然琥珀原料
它的神奇之處在哪？
快來一起體驗啦～～～～（先醬～我先睡囉！）🥱
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#睡覺神器
失眠真的很痛苦，除了吃中藥、吃西藥，還有什麼方法可以讓你好好睡覺呢？
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這一集要用中醫的角度來跟大家聊聊睡眠的原理，
以及不同類型的失眠，要用什麼方式來破解喔！
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