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期待以久的實體上課日來臨了，昕昕終於可以返學校跟班上的同學見面，唔需要再隔住個mon啦！
昕昕的班主任尋日吩咐小朋友今日要帶英文書貼默書範圍，點知昕昕竟然將英文書放在學校的儲物櫃，感恩係有同學媽媽在whatsapp群組傳給我，由於暑假和9月初補教小一未完成課程，所以生字頭8個字係小一的書本內容抽出來。
在今個月初搵咗 快樂攝影 的Raymond 上門幫昕昕影學生相順便幫我影埋証件相（果陣每人99蚊兼可以影n咁多take，唔似快圖美咁hea影兩、三take就算，最重要係可以拎返所有softcopy），雖然佢只係執一幅相，但由於佢影的相本身大多數都好好睇，我就另外用証件相app整好幾幅相的output去快圖美沖印。
由於我怕自己影得唔好，所以直接俾錢請專業人士（影相要影人臉光線平均，怕影到有陰陽臉）😅
如果媽媽門想自己影証件相可以嘗試去文具店買藍色或粉紅色大畫紙（昕昕的照片粉紅色背景都係畫紙而已），影的時候可以唔好太近，到app裡面可以慢慢裁剪。
#hkblogger #親子blogger #親子日常 #小學雞 #小二 #終於正式上課了 #上門攝影 #非廣告
黃鴻升-小鬼
真的是一位說到做到
以及非常親民的藝人
當初鋼鐵爸
的聖翔救援協會的志工阿川
來找鋼鐵爸幫忙一件事情
起源是阿川的寶貝雙胞胎女兒
昕樂 昕緹 是小鬼的超級粉絲
阿川想要給女兒
一個不一樣的生日驚喜
因為阿川知道
鋼鐵爸跟顏正國是換帖的兄弟
顏正國跟小鬼因為
拍攝電影角頭
綜藝玩很大的關係所以成為朋友
於是阿川請鋼鐵爸幫忙
透過換帖弟顏正國的關係
跟小鬼說希望能幫忙錄製生日影片
讓孩子開心給孩子生日的驚喜
小鬼當下得知消息後
馬上就爽快答應了
於是有了這部生日祝福的影片
也讓超級粉絲的雙胞胎小女生
昕樂 昕緹
渡過一個難忘的生日
小鬼真的是
非常的熱情善良正面
大家一定會一直記住你的好
祝你一路好走
我所知
昕樂 昕緹
得知小鬼逝世的當天
整天是心情低落
到了當晚時分還嚎啕大哭
居家抗疫晚晚煮到我已經技窮，由於昕昕開始變到鍾意留在家做玩switch 和睇平板電腦的宅女，所以今晚捉咗佢幫手碎蒜蓉和打蛋，簡單整咗兩味餸😅
蒜蓉牛油扇貝，呢款餸好簡單，將扇貝放在室溫溶冰，準備好蒜蓉，落牛油和蒜蓉後再加扇貝和適量的鹽煮熟就完成。
豆角炒蛋，將豆角切粒，雞蛋攪拌加適量鹽，先將豆角炒熟，然後將蛋漿倒入去煎熟就完成。
煮餸其實可以好簡單，希望可以幫到跟我同樣唔係好識煮餸的師奶仔吧😅
原本我想去旺角拎返維修好的電話，點知昕昕話要宅在家中，唔想外出，唯有將電話留在維修中心多一兩日啦😂
#親子日常 #親子blogger #入廚樂 #居家抗疫 #hkfood #hkfoodblogger #hkfoodie #hkfoodieblogger
承接肩夾擠症候群那一集
如果還不清楚肩夾擠症候群的小知識的人
可以回去看看喔~~
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若有劇烈疼痛一定要去找專業人士評估喔!
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為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉：https://www.youtube.com/watch?v=HaqlW...
肌少症/肌肉量流失：https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ8...
脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6l...
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0I...
睡覺姿勢大解密 : https://www.youtube.com/watch?v=r8dxu...
高低肩很可怕嗎? : https://www.youtube.com/watch?v=iXOmF...
正確走路減少受傷風險 : https://www.youtube.com/watch?v=68QcH...
肌貼教學篇 : https://www.youtube.com/watch?v=mGm1j4D61O8&t=29s
選床到底該怎麼選？？？
其實最重要的是…你一定要去躺！！
床墊的組成我們可以簡單分成兩部分
底部的彈簧+上層的床墊層
底下的彈簧再分成傳統彈簧以及獨立筒
上層床墊的材質就千變萬化了
有記憶棉/長炭棉/乳膠枕/高密度泡棉
坦白說
一堆名詞講完我自己都還是不知道睡起來到底如何
😟😟😟
而且每次店家都去我這張軟那張硬
其實大家感覺都不同
到底怎麼去定義的？？？🧐🧐
所以我想跟大家講幾個原則
依照這些原則
選床就至少不會踩到雷
1.用不同睡姿去試聽，特別感受屁股跟腰間之間的空隙
2.體重很重的人，彈簧材質要選擇較粗，彈簧數量多，密度高的床
3.上層床墊至少要夠厚
4.容易腰痠背痛的人不要在網路上沒有試躺就購買，別人適合的不代表適合自己
大家要知道的是
不是貴就是好
不是材質多就適合自己
大致了解之後記得要去躺躺看才知道
至少睡10-15分鐘
身體會跟你說答案
00:00 品牌介紹及影片前導
00:29 為什麼在家睡自己的床都沒事?
01:32 什麼樣的人脊椎適應力比較差呢?
02:36 脊椎適應力差的人該怎麼選床
04:19 怎麼選床墊?
05:08 增加脊椎適應能力的運動1
06:25 增加脊椎適應能力的運動2
07:27 增加脊椎適應能力的運動3
08:30 結語
#德國美得麗
#Musterring
#德國工藝
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為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉：https://www.youtube.com/watch?v=HaqlW...
肌少症/肌肉量流失：https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ8...
脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6l...
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0I...
睡覺姿勢大解密 : https://www.youtube.com/watch?v=r8dxu...
高低肩很可怕嗎? : https://www.youtube.com/watch?v=iXOmF...
正確走路減少受傷風險 : https://www.youtube.com/watch?v=68QcH...
肌貼教學篇 : https://www.youtube.com/watch?v=mGm1j4D61O8&t=29s
簡單的動作就能舒緩腰椎壓力
腰椎關節會因為久坐而有壓力
是超常見的問題
就算是原本腰健康的人
久坐也會有不舒服的感覺
所以學起來簡單幾招
常常幫自己放鬆
就能降低很多受傷風險喔‼️
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骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0I...
睡覺姿勢大解密 : https://www.youtube.com/watch?v=r8dxu...
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