矯正好駝背讓體態更美
再搭配妝容直接風靡全場R>>http://bit.ly/32REQdy
影片授權： 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化
#健康實用
#高光編
#180好片推
矯正駝背別再貼牆 在 噪咖 Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media，也在其Youtube影片中提到，久坐、姿勢不良造就駝背、肢體痠痛，儼然已成上班族們的現代文明病。不是嚴重的病症卻讓人生活十分困擾。 而矯正駝背常見的方法有貼牆拉背，或者訓練背肌將身體拉正，不過物理治療師阿舟有一個新的科學矯正訣竅。在阿舟分享的影片中，從駝背的成因、肌肉的作用去講解傳統方法的缺點，再進行新的科學方法完整教學，看著影...
「矯正駝背別再貼牆」的推薦目錄：
- 關於矯正駝背別再貼牆 在 噪咖 Facebook 的最佳貼文
- 關於矯正駝背別再貼牆 在 猴爺文創生活家 HOYA Facebook 的最佳解答
- 關於矯正駝背別再貼牆 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最讚貼文
- 關於矯正駝背別再貼牆 在 矯正駝背先別急著貼牆！物理治療師告訴你科學新訣竅 - YouTube 的評價
- 關於矯正駝背別再貼牆 在 矯正駝背別再貼牆！物理治療師教3招讓你告別痠痛 - Facebook 的評價
- 關於矯正駝背別再貼牆 在 找貼牆站dcard相關運動資訊 的評價
- 關於矯正駝背別再貼牆 在 每天靠牆站幾分鐘，身體變化竟然這麼大 - PTT新聞 的評價
- 關於矯正駝背別再貼牆 在 矯正駝背先別急著貼牆！物理治療師告訴你科學新訣竅 - Pinterest 的評價
- 關於矯正駝背別再貼牆 在 圓肩物理治療、睡覺矯正駝背在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於矯正駝背別再貼牆 在 圓肩物理治療、睡覺矯正駝背在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於矯正駝背別再貼牆 在 駝背ptt – 矯正駝背方法 - Meinun 的評價
矯正駝背別再貼牆 在 猴爺文創生活家 HOYA Facebook 的最佳解答
美容資訊分享~猴爺與您一起美麗
血液乾淨，就不需要美容液！
上萬元的高級面霜和美容液供不應求。確實，這些保養品加入許多營養成分，能輔助皮膚的保護功能或再生功能。對於三十歲以後，皮膚開始老化的女性來說是必要的，但十幾、二十歲的女性皮膚，多半不需要過度豐富的營養。
比起保養品，對任何年齡層都十分重要的是血液。富含氧氣、流暢乾淨的血液，就是打造美肌的美容液。糖類攝取過多、血糖值過高的血液，紅血球會沾黏在一起，使得血液變得黏稠。如此一來，就不能運送氧氣和營養了。
如果脫水，血液一樣會變得濃稠，因此大量攝取水分是很重要的。此外，為了增加把氧氣運送到全身的紅血球，也要積極食用肝臟、小松菜、菠菜這些富含鐵分的食材，養成均衡的飲食習慣，血液就會變得乾淨順暢。相反地，白糖、白米、麵粉這類「白色食材」會讓血液變得黏稠，因此最好能減少攝取。
而運動不但使身體健康，更能變瘦變美喔!
腿部肌肉是全身當中體積最大的肌肉，因此只要鍛鍊腿部肌肉，就可以提升代謝力，變成易瘦的身體。除此之外，還要每天做伸展操來伸縮肌肉，改善血液循環，以輕微的運動達到提升肌力的效果。因為不勞累，才能每天持續，但又可以有效率地長久鍛鍊到應該鍛鍊的肌肉，如此一來，自然能打造出易瘦的身體。
以快速姿勢矯正伸展操，打開美人開關！
正確的姿勢，是打造美麗、易瘦體質的基礎，建議一天幾次，進行簡單的伸展操，順便檢查一下姿勢。
①背貼牆1分鐘
將頭－背－臀部貼在牆上，拉直背脊。這時不只是背骨，也要努力讓左右肩胛骨貼在牆上。如此一來，肩膀自然會打開，下垂的下巴也會仰起，脖子到肩膀停滯的血液循環變得順暢。只要伸展肩部，頭腦就會變得清晰，氣色也會變好。
②後揹手1分鐘
雙手在背部中央交握，然後把交握的手向後拉，抬到肩胛骨的中心位置。如此一來，雙肩就會打開，肩胛骨收攏，伸縮到肱二頭肌，改善脖子到胸口部位的血液循環，所以肩頸周圍會感到放鬆。臉色會變得紅潤，眼皮自然張大，眼睛看起來更炯炯有神，給人神采奕奕的印象。
③深坐1分鐘
坐椅子的時候，刻意把背貼到椅背處，深深地坐好。這時要刻意讓腰的底部與背骨呈垂直的角度。如此一來，腹肌和背肌自然就會緊繃，骨盤拉緊，大腿往內側收攏，雙膝緊貼。如果坐得太淺，就會無意識地彎腰，背脊也會彎曲，對腰部造成負擔。一天幾次，好好地利用深坐來矯正姿勢吧。
加強魅眼的肌力提升術
無論是大眼、細眼或小眼、單眼皮，魅力的眼神令人印象深刻。如何不靠化妝、不用瞳孔放大片或整型手術，就可以強化「魅眼」的祕訣?
眼睛上方有張開眼皮時會用到的肌肉，叫做「提上眼睫肌」。要加強魅眼，就必須積極使用這個提上眼睫肌，以免眼瞳上半部被眼皮給遮住了。提上眼睫肌可以看著鏡子，意識著眼睛深處，張大眼皮來鍛鍊。
鍛鍊時的重點是，要用手按住額頭，小心別讓額頭的皮膚隨之上下移動。不是用額頭的肌肉抬起眼皮，而是用眼睛深處的肌肉來抬眼皮，只要再三重複，即使不刻意使用臉部肌肉來睜眼，眼皮也會自然張大，黑瞳顯得清晰明亮，變成從深處綻放光芒、明亮而令人印象深刻的魅眼。
防止「皮膚鬆弛」的5個方法
「鬆弛」，正是代表性的老化現象，原因主要有兩個。
當膠原蛋白及彈性蛋白等纖維受到傷害，變得脆弱或減少，皮膚就會失去彈性。紫外線之所以是皮膚的大敵，是因為它會讓膠原蛋白和彈性蛋白劣化。
臉部的表情肌（活動眼鼻的肌肉）一旦衰弱，就會承受不住皮膚和皮下脂肪的重量，開始鬆弛。姿勢不良也是原因之一。如果持續彎腰駝背的前傾姿勢，臉部就會變成俯視，使得臉頰和下巴的肉受到壓迫，開始鬆弛，而且肚子的肉也會跟著一起鬆弛。
滑手機的姿勢，是不良姿勢的範本。盯著畫面，蜷著背，低著頭，淋巴液就會堆積在臉部輪廓周圍，使得造成鬆弛的物質累積。不管是站著還是坐著，都要抬頭挺胸縮下巴，維持優美的姿勢，以預防鬆弛。
要預防鬆弛，就必須防堵紫外線，確實做好保濕工作！
猴爺【薑山美人野薑花凍膜】萃取自純天然野薑花精華，添加玻尿酸長效保濕因子，自然純粹健康零負擔，是您肌膚保養保濕的最佳選擇!!!用過都說讚
矯正駝背別再貼牆 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最讚貼文
久坐、姿勢不良造就駝背、肢體痠痛，儼然已成上班族們的現代文明病。不是嚴重的病症卻讓人生活十分困擾。
而矯正駝背常見的方法有貼牆拉背，或者訓練背肌將身體拉正，不過物理治療師阿舟有一個新的科學矯正訣竅。在阿舟分享的影片中，從駝背的成因、肌肉的作用去講解傳統方法的缺點，再進行新的科學方法完整教學，看著影片跟著做，就能輕鬆快速的有效矯正駝背。
影片授權：阿舟的物理治療小教室(https://bit.ly/2v3JGEu)
✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友（ID：@dyp8323m） http://bit.ly/2hETgWE
✓ 點我訂閱《風傳媒》YouTube 頻道 http://bit.ly/2grkAJ6
【Facebook粉絲團】
風傳媒►► https://www.facebook.com/stormmedia
風生活►► https://www.facebook.com/SMediaLife
矯正駝背別再貼牆 在 矯正駝背別再貼牆！物理治療師教3招讓你告別痠痛 - Facebook 的推薦與評價
矯正駝背別再貼牆 ！物理治療師教3招讓你告別痠痛. 由於3C產品的普遍，現代人大多為「低頭族」，而有了駝背的問題，經常導致腰痠背痛。許多人想到矯正駝背的方法是貼 ... ... <看更多>
矯正駝背別再貼牆 在 找貼牆站dcard相關運動資訊 的推薦與評價
搭配立體場景，讓畫面更生動， 現在快來說說小王子和小公主今天發生什麼事吧！ 還有貼心提把設計， 是小朋友外出打發時間的好玩意哦！ 車上車窗、浴室牆上… ... <看更多>
矯正駝背別再貼牆 在 矯正駝背先別急著貼牆！物理治療師告訴你科學新訣竅 - YouTube 的推薦與評價
久坐、姿勢不良造就 駝背 、肢體痠痛，儼然已成上班族們的現代文明病。 ... 而 矯正駝背 常見的方法有 貼牆 拉背，或者訓練背肌將身體拉正，不過物理治療師 ... ... <看更多>