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10招提升迷走神經張力 趕走負面情緒
你聽過迷走神經嗎？如果不知道，一定要好好了解，因為它跟你的情緒及健康息息相關，迷走神經張力越高，越能控制悲觀情緒、正向思考，也能更快自壓力中恢復，提供你10種方法增加迷走神經張力，過著更愉快的生活。
1️⃣0️⃣招提升迷走神經張力
✅ 急性低溫暴露
✅ 緩慢深呼吸
✅ 誦經、唱歌、哼鳴和漱口
✅ 益生菌
✅ 冥想
✅ Omega-3 多元不飽和脂肪酸🐠
✅ 按摩💆♀️
✅ 運動鍛鍊
✅ 社交和大笑⍢
✅ 飲用鎮定神經草藥沖泡的花草茶
#迷走神經張力 越高，就越能保持正面情緒、同理心、社交能力，越常與他人互動聯繫，也能使迷走神經張力越高。
#情緒控制 #心靈健康
長久以來，你的眼裡是否只有工作，拼命追求知識與專業的提升，社交生活卻乏善可陳，不習慣參加社交場合，不懂得如何與陌生人交談？你必須做出改變。社交能力的高低將是決定未來成就的關鍵。
【OECD最新社交與情緒技能報告，顛覆你的想像】
#好多值得省思的點請仔細閱讀
OECD耗時三年，做出全球第一個社交與情緒技能的科學報告，小編筆記：
1.15歲孩子們在社交與情緒技能的各領域，比10歲的孩子低。
2.女孩們在10歲時比較多面向的社交與情緒技能優於男孩，但是從10歲到15歲間，女孩們滑落的幅度很大，反讓男孩領先。
3.不是減少考試就可以降低壓力，更重要的是幫助孩子準備，以及降低環境形塑的壓力。
究竟為什麼，請看分析 ➡ cplink.co/XOxrFW6U
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疫情擾亂了全世界的教育體系，英國的學童去年平均損失115天的學校教育，相當程度阻礙了學習與社交能力的發展，特別是低收入和少數族裔學生。在復課之後，校方加緊補課，並強化軟硬體設備，因應未來可能的遠距需求。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/528843
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#公視新聞 #即時新聞
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狗同人一樣需要社交，但不是天生識得社交。有些狗在成長過程中接觸的人類及狗隻太少，失去了基本社交能力，會害怕陌生人和狗，表現得太緊張或富攻擊性。雖然性格不可以改變，但主人可以從旁協助指導，有助改善狗狗的表現，減低帶狗狗出外時釀成意外的機會，增加主人與狗生活的樂趣。
主人首先要了解自己的狗狗是否「毒男」，「毒男」出街會緊張，狗狗也是。判別狗狗是否緊張，可以觀看牠的肢體語言，狗狗緊張時尾巴會下垂，再緊張一點嘴巴會閉合，眼神會呆滯。相反，尾巴向上、嘴巴張開、舌頭伸出來，就代表狗狗是在比較放鬆的狀態。另外，不少狗狗外出都會扯繩，扯繩的原因分兩種，一是緊張想逃跑，另一種是興奮想去玩。如果是很想去玩的話，身體會處於放鬆狀態， 扯繩的方式會很有指向性，很想去一個地方，有一個清楚目的。如果是緊張的話，就會漫無方向，東拉西扯， 哪裏有刺激牠就往相反方向衝，感覺是想去逃避。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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#狗狗 #狗主 #社交 #社交能力 #毒男
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
狗同人一樣需要社交，但不是天生識得社交。有些狗在成長過程中接觸的人類及狗隻太少，失去了基本社交能力，會害怕陌生人和狗，表現得太緊張或富攻擊性。雖然性格不可以改變，但主人可以從旁協助指導，有助改善狗狗的表現，減低帶狗狗出外時釀成意外的機會，增加主人與狗生活的樂趣。
主人首先要了解自己的狗狗是否「毒男」，「毒男」出街會緊張，狗狗也是。判別狗狗是否緊張，可以觀看牠的肢體語言，狗狗緊張時尾巴會下垂，再緊張一點嘴巴會閉合，眼神會呆滯。相反，尾巴向上、嘴巴張開、舌頭伸出來，就代表狗狗是在比較放鬆的狀態。另外，不少狗狗外出都會扯繩，扯繩的原因分兩種，一是緊張想逃跑，另一種是興奮想去玩。如果是很想去玩的話，身體會處於放鬆狀態， 扯繩的方式會很有指向性，很想去一個地方，有一個清楚目的。如果是緊張的話，就會漫無方向，東拉西扯， 哪裏有刺激牠就往相反方向衝，感覺是想去逃避。
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