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貓式瑜伽調節自律神經，她成功停掉吃了8年的藥
日本漫畫家崎田美菜，曾經因為身心、自律神經失調，每天受到頭痛、胃痛、無力困擾😭！透過瑜珈中的貓式，可使全身荷爾蒙活化、加速新陳代謝、燃燒脂肪、消除疲勞、放鬆身體、獲得滿滿活力💪！
📌資料來源：漫畫家崎田美菜
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今朝早，送一份禮物比大家💕 有幸遇到呢首歌，得到呢次拍攝MV嘅機會（係我人生中第一次拍MV🙈 好緊張）。本身首歌的歌詞已經好感動，然後到第一次導演同我講佢想呈現出來的故事，我聽完係有啲感動同眼濕濕嘅🥲 因為⋯之前有一段時間我正正就係處於嗰個狀態。我亦相信，其實有好多人都係⋯ 聽完呢首歌，細膩多幾次，睇吓你會唔會都可以得到一啲安慰💛💙💗
《日出時讓街燈安睡》Gin Lee & 張學友
作詞：林若寧 作曲：Eric Kwok
編曲 : 張子堅 監製 : Eric Kwok
華燈照大樓 努力仍照舊
抬得太耐頭 最後唯有
街燈堅忍奮鬥 總要暫休
照耀過大城市 足夠
向上爬 加油已 加油夠
當身體 虛脫誰還有 心境唱《前程錦繡》
躺下來 鬆口氣 不需顫抖
未了願由下個著手
一個人牽掛時牽掛 在放下時放下
心態隨心意 要順流要逆流也易
只要能灑脫時灑脫 在脆弱時脆弱
很堅強的燈 怎堅持 總需停一次
陽光照地球 照亮全宇宙
垂低了額頭 腳下還有
薔薇蝴蝶季節性聚舊
雀鳥唱和一雙雙配偶
鬆手不佔有 方可擁有
這念頭 不想更 想通透
得不到 想要仍然有 所得到仍然豐厚
更自由 不考究 怎麼去走
燈泡不比較天邊的星宿
走出了競技場 拍翼迴翔
衝得破四面牆 放大思想
一個人牽掛時牽掛
在放下時放下 心態隨心意
要順流要逆流也易
只要能堅決時堅決 在脆弱時脆弱
很堅強的燈 很堅持 很光明一次
這生人的燈 開一時 足矣
老化是人生當中的必經過程，面對家中長輩的退化，也是許多人步入中年之後的一大挑戰，根據國際失智症協會2015年發表的資料顯示，全球2015年失智症人口高達4680萬人，到了2050年人數將高達1億3150萬人。而根據內政部統計，104年6月底台灣失智症總人口數約為24.4萬人，日本精神神經學會專門醫師、失智症權威朝田隆表示，失智症至今仍沒有特效藥可醫，一旦發病後就很難完全根治，不過如果早期就有徵兆，及早發現並進行阻止，仍有恢復正常的可能性。
透過一個簡單手部體操，提高大腦活性，預防失智！
【四步手指操】作法
第一步，雙手緊握比出「石頭」的動作
第二步，左手比出「剪刀」動作，右手比出「手槍」動作
第三步，左右交換，右手比出「剪刀」動作，左手比出「手槍」動作
第四步，雙手打開，比出「布」的動作
以一定的速度反覆進行，就算錯了也不要緊。有空的時候反覆練習，就能夠提高大腦的活性鍛鍊注意力，有效遠離失智症。
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