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週末來做懶人瘦身早餐吧😊
在家防疫的你，
是不是已經擁有的 #特級廚師的技能了呢🐲
今天的瘦身菜單絕對難不倒你
#高蛋白五彩黑麥派
重點要先選擇裸麥麵包
不只比白麵包熱量低又含各種營養價值 👑
材料及做法都在圖片上
可以把圖片存到手機裡
如果你也有不錯的早餐菜單
也可以留言跟我們說唷😊
#瘦身早餐 #懶人早餐 #健康 #增肌減脂
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#處長的日常
#鐵處長料理魂
#宅在家煲料理
#挑戰不NG早餐
#防疫新生活動起來
上週鐵處長ㄧ週早餐料理意外沒被嫌棄😝
倒是收到了上千個like的鼓勵❤️
表示大家都相信鐵處長是進得了廚房出得了廳堂的女漢子🤗謝謝啦～
這週的日常有點不ㄧ樣，
雙C從519開始宅在家線上上課，
鐵處長的早餐料理時間可以比較不匆忙，想想可以有些變化lol～😚
早餐很重要ㄧ定要吃飽吃健康，
每天晚上鐵處長都會先跟兩位年輕人討論隔日早餐菜單，
這週挑戰5天不NG，
連大C愛的皮蛋瘦肉粥都出來了，
全聯福利中心採買時發現BREAD貓咪吐司與鬆餅是小C的菜，
上桌後果然賣相好口感也不錯，
最後要大推的是嚴選雲林 #東勢 黃豆的 #台農豆漿，
以及一樣來自VDS活力東勢 的胡蘿蔔汁，
不愛吃水果的年輕人，
除了每天塞幾片蘋果與蕃茄，
偶爾來杯新鮮果汁也可以😌
疫情日趨嚴重，
宅在家的時間會越來越多，
能在家自己料理最安全，
接下來除了每日早餐外，
不擅廚藝的鐵處長也開始部署晚餐料理菜單⋯⋯🧐
漸漸的發現其實沒想像中麻煩，
看來環境真能改變ㄧ個人啊⋯⋯😅
七日超商早餐菜單重點整理給你看！
看完昨天楊醫師的減重早餐影片
各位同學～有沒有筆記下來呀～
如果沒有！沒關係！
貼心的小編幫你把最精華的片段
濃縮再濃縮整理出來😊
從週一到週日讓你不用為了早餐苦惱
大家可以把分享貼文或是把圖片存下來
這樣就不會忘記啦😊
讓我們一起健康吃起來💪
#減重早餐 #減脂早餐 #瘦身早餐
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跟我討論菜單，加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d
沒時間做減肥餐？
台灣風味代餐👉https://goo.gl/Vb3di9
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營養概算（一份，影片中為1份）：
熱量 354大卡
蛋白質 31公克
脂肪 7公克
碳水 44公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
食材：
燕麥 5湯匙 約50公克
牛番茄 1顆
雞胸肉 1片 約100公克
秋葵 5條 約40公克
調味：
鹽 適量（起鍋前調味）
胡椒 適量
橄欖油 半湯匙
總花費 約70元
製作時間 10分鐘
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營養概算（一份，影片中為1份）：
熱量 342大卡
蛋白質 22公克
脂肪 22.6公克
碳水 18.5公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
食材：
秀珍菇 約100公克
雪白菇 約100公克
(大約用半顆)
鴻喜菇 約100公克(大約用半顆)
雞蛋 2顆
蔥花 少許
無鹽奶油 約15公克
總花費 約65元（高CP）
製作時間 15分鐘
台灣吃不到！美國的麥當勞才有的餐點？！其中包括早餐菜單、自由配漢堡，和非常應景的聖誕節限定飲料！一起到美國麥當勞點餐＋試吃吧～～～🍟🍟 （耶暨上次的英國Subway之後, 台灣吃不到系列終於出了第二集!!! 鼓掌鼓掌!!! 還想要看什麼歡迎點播）
🔻 影片中提到的 🔻
🔻 自我介紹 🔻
Hiya 你好我是Jane! 今年22歲 來自台灣:)
這是我離開家鄉在國外生存的第4個年頭
台灣高中畢業後到馬來西亞念大學
因為課程需要我去英國當了一年交換學生
目前已經回到馬來西亞繼續完成學業
我會在這個頻道分享在我的留學生活
文化差異 旅行觀察 和任何新發現
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福來早餐菜單 ｜Taipei City 推薦餐廳| foodpanda 外送福來早餐在foodpanda點的到，更多Taipei City 推薦美食，線上訂立即送， ... 福來推薦套餐... 福來肉蛋起司套餐... 福 ... ... <看更多>
福 來 早餐菜單 在 [食記] 中和福來早餐- 看板Food - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
餐廳名稱：福來早餐
消費時間：2016/09
地 址：新北市中和區中山路三段118-3號
電 話：02-22289997
營業時間：星期二～星期五07:00-14:00 星期六、星期日07:00-15:30（星期一公休）
圖 文 版：https://julialkpkpk.pixnet.net/blog/post/452019167
早上到了中和環球購物中心停車場入口斜對面的福來早餐
先前來過一次，店門口都是排隊等候用餐的客人，想說再找時間來吃就好反正不遠
早上大概八點多到客人不多，還可以選自己喜歡的位置坐喔，人多就沒辦法了
福來早餐旁邊也是一間早餐店，阿肥以為我要吃隔壁那間差點就坐了下去
一進門店家就會很親切地對客人打招呼說聲早，熱情有活力
風格也蠻溫馨的，白色的牆面與木製桌椅，很溫暖
菜單上的品項不多，但有些是一般早餐店比較吃不到的口味
之前看網友介紹過的起司煉乳炸饅頭好像蠻不錯的，這次也有點
飲料點了杯玉里紅茶去冰，不曉得能不能調甜度
對我來說甜了些，或許加冰塊會比較適合喔
海王類鮪魚蛋起司，雖然吃起來口味不算特別但蠻清爽的
鮪魚餡裡頭有加一些酸黃瓜所以有點酸味，吐司烤的微焦
看起來蠻厚的，但還好稍微壓一下就能輕鬆入口
美式雞柳吐司，雞柳吃起來的味道跟外面早餐店差不多，有檸檬味
因為不太喜歡這種檸檬味所以只跟阿肥借來吃一口就還他了
我想他應該很開心我沒跟他搶食物吧
起司煉乳炸饅頭最後才上桌，小小一顆上面有一片起司，看起來很像蓋棉被一樣蠻可愛的
外面淋上很多煉乳喔，店家已經先將炸饅頭切成六小塊了，吃的時候再用刀子切斷即可
饅頭炸得非常的酥脆，跟煉乳很搭，我覺得吃起來很像淋上煉乳的炸銀絲卷，熱量爆表啊
福來早餐環境舒適，口味也還不錯，蠻多外帶的客人都是先打電話再來取餐
下次再來吃肉蛋吐司跟其他餐點。
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