關於 秋天 火氣大 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今早移駕回宮，終於結束了長長的過年，回到自己的小狗窩，呀嗶~（海豚旋轉）

馬不停蹄的，九天的髒衣服投入洗衣機咕嚕咕嚕洗著，把兩人的行李取出歸位收拾，洗水瓶燒兩壺開水，換新毛巾套垃圾袋，各種忙呼，然後給自己沖一壺鹿野的台灣原生種紅茶，坐下來，喝杯茶，吃一塊宜蘭買回來的牛舌糖餅。

轉來轉去，但開心自在極了，在自己的家，所有的東西都按照我的邏輯存在，不必配合任何人的喜惡，就算只穿條內褲在家裡蛇來蛇去也不必顧慮別人（嗯，會冷，還是把長褲穿起來XＤ），這就是我想要的日常生活。

衣服洗好了，我走到陽台，冷冷乾乾的空氣裡，有一股我喜歡的味道，是我家的味道，卻也讓我想起前年秋天，在京都的小公寓住著，每個晴天開窗時，聞到的京都空氣的味道，跟今天有點像。

曬著太陽出門去，冰箱超級空，得去買菜，想吃很多綠油油的蔬菜，但不要用炒的弄得很油那樣，過年九天吃太多油膩的東西了，婆婆總是一邊跟我們說，哎呀，你們不要吃太油吃炸的，火氣大又會胖呀，然後轉身就做了兩大盤炸蝦和炸年糕外加佛跳牆叫我們多吃點，是否天下的媽媽都是矛盾？

今晚吃清粥小菜，已成了吾家過年後第一餐的定番，黃澄澄的地瓜煮在粥裡真好吃，配幾個小菜，沒什麼肉，舒服。

【本日晚餐menu】
香菜拌麻辣鴨賞
ＸＯ醬拌地瓜葉
柴魚花皮蛋佐絹豆腐
鹹鴨蛋與肉鬆
地瓜稀飯

【女人最好的朋友】薑黃、鎂、綠蜂膠的周年慶終於來了～～
年度最優惠最低 53 折！
手刀搶購 👉🏻https://lihi1.cc/9rup6
輸入我的推薦碼【girl0622】還可以再打95折喔！

大家應該看的出來我不是天生瘦子，
我也知道這輩子不可能變成模特兒身材。
女人年過30或是當了媽以後代謝慢到不可思議我完～全能體會(慈母捏肚皮肥肉苦笑)
這幾年來我堅持運動真的不是為了變多瘦，
只是為了能繼續吃美食並維持身體健康跟體態能看而已啊！

但我是常常做不到一周運動三天，而且碰到生理期就想發懶的正常人。
所以我這一年運動前都會吞兩顆薑黃讓整體代謝量增加，
讓運動的效率加倍！
運動完真的汗流爆多，甚至之後兩小時都持續在燃燒脂肪的感覺超級棒！

當然薑黃最大的優點是能溫補改善我長期以來的手腳冰冷，
冬天快來了這個很重要啊～
所以年度最優惠最低 53 折這時不搶哪時搶！

但除了維持身材跟暖手腳以外，
克莉絲汀一定要苦口婆心的說 "睡眠放鬆"也是很重要滴！
每當我碰到壓力大不易入睡或是發現晚上常常做夢睡不好時，
就會睡前多吃一顆鎂，讓我身體放鬆睡眠品質就會好。
所以薑黃+鎂完全是開外掛的厲害！

當然最後一個明星產品綠蜂膠大家應該就不陌生了。
秋天天氣多變化~我只要感覺到鼻子和喉嚨癢癢的時候，
一定立馬吞綠蜂膠，如果火氣大對嘴巴破洞也吞一顆很有效！

看到這裡是不是只想伸手要個懶人包？
1) 想要代謝加倍手暖呼呼➡️薑黃就是你最的夥伴！
2) 除了代謝以外還幫助提升睡眠品質 ➡️薑黃+鎂剛剛好！
2) 幫助調節體質，滋強補身➡️薑黃+綠蜂膠。

Green gold #一年一度最大檔優惠,不要錯過
2020-GREENGOLD周年祭：https://lihi1.cc/FObcU
別忘了輸入我的推薦碼【girl0622】還可以再打95折～～

完成下訂還可玩遊戲抽大獎→ https://2020anniversary.twgreengold.com/
#全館最低3折起買二送一
#滿5000現折250
#加入新會員首次購買送700元
#憑訂單編號玩遊戲抽GOGORO與APPLEWATCH和多項大獎

#GreenGold救世周年祭
#女人通病一併改善
#重生你所愛的樣子

抗疫期間戴口罩，真的很悶～
但是，這是一個抗疫期間「戴口罩見到大學男友」的故事，很勵志喔

前情：戴口罩裡面二氧化碳反覆循環，口罩一脫，卡粉、悶出滿臉油、膚色暗沈

白話文，脫口罩後＝不能看＝鬼。

然後，有一天～
這位20多年前的男友敲我（其實後來我們變成好朋友，我甚至懷疑他大概後來發現自己是ＧＡＹ，我前男友們統一特質都是心思極度細膩）

每年我們過完年都會如常約見面吃飯
原本因疫情我建議過陣子再吃啦
但他說他有很多口罩可以跟我分享，就瞬間約好日期了😁

過去幾年一直過得不太好的他
這次看起來氣色超級棒，原來他去年繼承了家人遺產，終於有點閒情逸致去一對一健身
每週高達四次

他暗示我用食指戳看看他的二頭肌（說不上來什麼原因，其實我真的不想摸）
但基於他不放棄的期待
我戳了

我：「額～是鐵嗎？」（ＸＤＸＤ）
好了，他大概很得意自己努力的成果被肯定，接著他說
「其實⋯⋯你沒發現我皮膚變得很好嗎？（他指自己的臉）」

（心一驚：wow～大佬不是最近搞直銷吧？老朋友了不要拐彎抹角內）
仔細一看，哇真的，他天生皮膚很白但就是痘痘多，加上鬆弛，現在真的不太一樣（但我覺得應該是甩掉肥肉關連性較大）

這時候餐點上桌，我摘下口罩準備開吃
原本正要分享自己是用什麼保養品的他，突然很浮誇地往前看我的臉，然後大叫：
「誒！妳為什麼沒有法令紋！」
「欸！妳為什麼沒有皺紋！」
「妳都用什麼保養品！我也要用！」

哼哼哼 哼哼哼
好爽喔
哼哼哼，上面這兩句話，過去這幾天都一直反覆浮現在我的腦海，因為太爽

尤其是，脫口罩後＝不能看＝鬼
如果有皺紋，粉會卡進去紋路知道咩 呵呵呵（好啦 在此我就不得意太久了，明明就很久）

其實我右臉有法令紋啦，但是那一條是我30歲就有的
但過了14年後的今天，我還是只有那一條（又在得意）

我跟他分享了我保養的方式，也跟大家分享一下，說不定有人想看看（會嗎？因為好像還是很多人至今都不太做保養）

其實
人老了，有皺紋很自然沒錯
但是，有沒有保養真的有差
大概是 5條和500條的差別

為何我30歲會有那一條，其實是因為我30歲以前根本不知道要做臉部保養
我甚至從來沒用過化妝水，每次聽別人說，我還在心裡想幹嘛要用那些東西？

但30歲後，因為我發現自己的法令紋，加上媒體工作關係，我有很多保養品禮物，各大品牌高價中價低價，只要是新產品，我都有機會可以得到實際使用一瓶，真的好用的，我用完就會自己再去買
（所以我用保養品只看效能，不看價格，也就是說價格不會影響我的客觀評鑑）

總之，後來我開始有做保養
之前拍我的保養品櫃子，雖然東西很多，但其實我一次只用五瓶

1.水噴霧噴一次
2.保濕水拍二次 （選哪一瓶看心情和膚況）
3.精華液或霜一次（選哪一瓶看心情和膚況）
4.眼霜一次 （選哪一瓶看心情和膚況）
5.乳液一次

至於為何明明只用5瓶，櫃子裡面會有50瓶？
因為我喜歡有選擇，懂得生活的人，就懂得「有選擇」有多可貴和美好

但記得精華液或霜不要每天換，大概保持持續使用一週（除非是連續三天都冒小紅疹，就先停用）

我自己的感覺是，這樣效果比較好，皮膚跟保養品之間大概比較不會有慣性吧（我自己的理解，跟男友一樣，新戀情總是狀態比較積極美好，彼此不熟又很想摸熟那樣）

當然，夏天和冬天，比較好選，冬天選比較補的
倒是，秋天和春天，因為氣溫濕度變化莫測，所以會保持有意識地慎選精華液或霜用哪一瓶好

最近從一月底起
季節變化，加上抗疫戴口罩的缺氧油炸夾攻
皮膚容易內乾外油
我自己實驗結果找到櫃子裡面最剛好的
精華液或霜就要選70%油感的（忌用很營養的）

但因為工作壓力有點大，我習慣吃炸物和珍奶來舒壓，所以容易火氣大
所以減用 60%油感的精華液或霜
這罐逆齡霜剛剛好

剛剛好讓那位繼承遺產、每週有四天時間可以健身的富二代前男友，嘖嘖稱奇
安內

＃最近快用完聯繫品牌想補貨意外有優惠檔

四十出頭的女人x 特別優惠 Dr.brandt專案優惠
限定優惠折扣 開團商品六折起
主推商品： 逆齡霜 凍齡眼霜 毛孔隱形霜

產品傳送門：https://reurl.cc/Aq1y9j
開團時間：3/10-3/16 共7天。

@柏瑞特醫師保養 dr.brandt Taiwan

#Dr.brandt #Drbrandt #柏瑞特醫師 #紐約診所頂級保養 #娜姐凍齡秘密 #埃及豔后磁面膜

20 #八寶茶 ｜ 秋天・霜降 ｜【特別企劃．第一季】 養生食療、養生食譜 18 #美味 #美味い #scrumptious #養生茶飲 #養生法寶 #益壽延年

許多長壽者的養生法寶，還能幫你抵禦寒冬，不再手腳冰冷喔！

小叮噹的任意門，讓你直達某個片段。。

00:05 簡介
01:34 食材簡介
02:14 開始製作
05:19 完成與品嚐美食
07:55 下期預告


八寶茶
驅寒健胃，提氣補脾，明目清心，延年益壽

主要食材：
人參鬚 一小把
紅棗 三顆
枸杞 一小把
桂圓 三顆
菊花 一些
玫瑰花 些許
山楂 些許
綠茶 兩袋
冰糖 些許



---------------參考資料------------------
八寶茶常見的組合內容：茶葉、冰糖、枸杞、紅棗、核桃仁、桂圓、芝麻、葡萄乾、蘋果片、羅漢果、花旗參、甘草、茉莉花、菊花、杏、西洋參、花生仁、紅花、金銀花、陳皮，蓮子心、決明子、梔子、山楂、玫瑰花、胖大海、杜仲、黨參、西洋參、石竹。。。等等等

綠茶 生津止渴，消食化痰，清心除煩，解毒醒酒，降火明目
青茶 潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱。
紅茶：生熱曖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

冰糖 潤肺止咳、清痰去火； 桂圓補益心脾、養血安神。
葡萄乾 止血、消腫、利尿。
枸杞 滋補肝腎、益精明目、強腰膝。
菊花 散風清熱、平肝明目。
玫瑰花 理氣解郁、活血養顏； 紅棗調和諸藥。
生甘草 清熱解毒，潤肺止咳，調和諸藥性。
炙甘草 補脾益氣。
茉莉花 平肝解郁，理氣止痛，抗菌消炎。
紅花 活血通經、散瘀止痛。
金銀花 清熱解毒、疏散風熱、疏利咽喉、消暑除煩。
陳皮 理氣健脾，調中，燥濕枸杞滋補肝腎、益精明目、強腰膝。
菊花 散風清熱、平肝明目； 玫瑰理氣解郁、活血養顏。
紅棗 調和諸藥。
蓮子心 降熱、消暑氣、清心、安撫煩躁、祛火氣。
生決明子 清熱明目、潤腸通便。
炒決明子 平肝養腎。瀉藥，性寒。
梔子 護肝、利膽、降壓、鎮靜、止血、消腫。
山楂 健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降血脂、血壓、強心和抗心律不齊，性寒，月經期不吃。
杜仲 補肝腎、強筋骨、降血壓、安胎、加強人體細胞物質代謝，防止肌肉骨骼老化，平衡人體血壓，分解體內膽固醇，降低體內脂肪，恢復血管彈性，利尿清熱，廣譜抗菌，興奮中樞神經，提高白血球數量，增強人體免疫力等顯著功效。
胖大海 清熱潤肺，利咽解毒，潤腸通便。 石竹清熱利尿、破血通經、性寒少吃。
。。
。。。
。。。。。

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新

如果你覺得我的影片能幫助到您，請您多多分享出去，能幫助到更多的人。
如果你喜歡我的影片，也請記得訂閱我的頻道喔。
你的訂閱、分享、與按讚喜歡，就是對我最大的動力與鼓勵了！
按此訂閱：https://youtube.com/c/DaddyFrank

外部連結
Facebook
https://www.facebook.com/daddyfrank1973/
Instagram
https://www.instagram.com/daddyfrank1973/
Twitter
https://twitter.com/DaddyFrank1973

#法蘭爸 #艾琳媽
#養生工作坊

想支持我們繼續製作影片嗎？ 請到Patreon頁面多多贊助我們！
https://www.patreon.com/DaddyFrank