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科羅拉多州立大學好嗎 在 親子天下‧寶寶生活 Facebook 的最佳解答
科羅拉多州立大學好嗎 在 潘懷宗 Facebook 的最讚貼文
為了維持腸道健康，很多人都會喝優酪乳、吃優格及各式膠囊和粉末，但這樣真的就可以增加腸道好菌數量，讓腸道維持健康嗎？
科羅拉多州立大學微生物與病理學教授伊恩•奧梅表示，大多數的乳酸菌都會被胃酸破壞，僅有約43%可以存活下來。更糟糕的是，這些好菌根本不足以消滅腸道中的壞菌，無法改變腸道壞菌叢生的狀況。
綜上所述，若只單獨補充益生菌，雖有少部分益生菌可以通過胃、小腸及大腸，但卻無法達成「調整腸道菌群」的目的。因此，為了讓益生菌能確實把壞菌取代掉，應該要多攝取有「益生源」的食物，提供充分食物給益生菌，才能有效增加腸道中益生菌的存活數目與時間！
潘老師特別告訴大家，常見的益生源食物包括：大蒜、洋蔥、牛蒡、蘆筍、黃豆、小麥等食物。從現在起，攝取益生菌時也要吃富含益生源的食物，這樣才能雙效合一，效果顯著喔！
想要了解更多健康資訊，請參考我以前的文章喔！
專家發現 單獨補充益生菌是錯的
https://health.udn.com/health/story/7426/2717159
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綜上所述，若只單獨補充益生菌，雖有少部分益生菌可以通過胃、小腸及大腸，但卻無法達成「調整腸道菌群」的目的。因此，為了讓益生菌能確實把壞菌取代掉，應該要多攝取有「益生源」的食物，提供充分食物給益生菌，才能有效增加腸道中益生菌的存活數目與時間！
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