痛的~好過癮!!
每天顧孩子顧到都好想按摩放鬆啊!
#一人在家也能按的很過癮~
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平時久坐久站、全職媽媽、健身族群或長期需要盯著電腦、手機都好需要時時幫自己幫放鬆下。
按摩不求人,自己也能輕鬆躺著、趴著做~
M是全職媽媽,平時要照顧孩子、做家事、忙東忙西,到了孩子睡覺終於有自己時間時就會安排自己寫寫文章。
一天中,孩子疲倦討抱時,媽媽很容易一直維持同樣姿勢,腰痠背痛就與我共存著,那種酸痛相信當過媽媽們都走過一回。
想等老公回家按摩太久,要外出找專業按摩又無人顧孩子,這就是全職媽媽又無元後的心聲吧!
與其要等待別人不如自己找幫手~
PCARE N tool 按摩家私 是一款無需電力也可變換模組的定點按摩輔具!
採用雙峰、單峰設計,讓大小肌群都可以達到按壓放鬆。
雙峰面負責小肌群,單峰面負責大肌群像是,肩頸、手臂、大腿、小腿。
大小肌群都按,可以讓身體達到放鬆舒壓!
雖然按到酸痛處會痛,但真的!很!舒!服
和大家分享雙峰面使用方式
使用時,每個動作 30 ~ 60 秒左右即可,最多不超過 1 分鐘。
操作簡單零技巧⬇️
後方輕輕一推,就能輕鬆變換雙峰面、單峰面!
下方介紹的都可以參考M的圖片解說,會比文字來的詳細介紹。
▶️雙峰面使用方式
➖肩頸:放肩頸兩側,左右來回
▶️單峰面使用方式
➖大腿:
先從比較不會很酸痛的地方開始放鬆,最後才到最緊繃的地方
➖小腿肚:
平平的做推拉
➖胸大肌胸小肌交界處:
左右來回,或前後移動
➖手肘:
由內往外旋轉,讓內外部都放鬆
N tool小小一個不佔空間,如果長期需要出差外宿或出國,都可輕鬆帶出場。
隨時讓自己放鬆~
N tool使用的是PU環保材質,完完全全沒有任何塑膠味道,且經通過各項檢驗,可以非常的安心使用,不用擔心有害物質。
N tool最棒的設計的就是不論躺著、坐著、趴著都能按到不同位置!
使用N Tools 後,M每晚都把抬腿時間改成按腿時間。
把隱藏在肌肉間的激痛點全部釋放解除,這種感覺得很過癮!
#在家一個人也可享受按摩放鬆~
現在非常的優惠,大家不要錯過囉!
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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過715的網紅KK 我,走著、走著、走著,,也在其Youtube影片中提到,痛~~~~但是好舒服阿😆 一個人也可以按壓放鬆! 這是一款無電力 可變換模組的定點按摩輔具 ▪️雙峰面負責小肌群 ▪️單峰面負責大肌群 - 就讓自己的身體地心引力下放 你~可以不要動 也可以左右或是前後移動 大腿部位,如果是用躺的按摩 我覺得比較沒有那麼按到 用趴的就⋯趴著~趴著~起不來了😂 - 使...
移動 輔具 在 Facebook 的最佳解答
生命的支撐,不來自你眼睛所見,而是你身體所需。每個人的力量都不同,有限也無限。
#阿忠與我 在前幾次演後座談說到的身體的相似性,是力量轉換學習到過程,如何從差異到相似,如何從遠到近,如何從陌生到熟悉,你與你自己和他人身體的關係,是生命。
阿忠教我如何使用拐杖,那重心的外部化如何構成移動的方式,如何從這找到一種語言,是日常的累積。我拿起拐杖,這是爸爸曾經發生車禍後使用的拐杖,與阿忠14歲時的拐杖共舞。這時,我們也許都不是我們自己,也是過去或未來的某個自己。
昨日被問了一天這作品是什麼?熟悉一點的朋友我會說來看就知道...(有點不負責任的不願意多說明),但另一個層面我會說,如果你感覺你想要來看,就來吧!帶著你的問題進來劇場,離開後再想想你的問題,也許還在,也許不在了!都好,都是生命過程的一部分。
這作品是我們一段時間的累積,從我們的身體開始發展,在日常生活中觀察擷取風景,成為一段身體的旋律。
9/4-5 高雄 阿忠與我 The Center
衛武營 衛武營國家藝術文化中心 National Kaohsiung Center for the Arts - Weiwuying
https://www.npac-weiwuying.org/programs/603e39e456d6440007ea615f
共同創作/演出|周書毅、鄭志忠
藝術顧問|林璟如
音樂設計|王榆鈞
舞台燈光設計|李智偉
舞台技術設計|余瑞培
燈光技術指導|郭蕙瑜
舞台監督|鄒雅荃
音響技術|陳浩均
聲音執行|劉椿璐
宣傳影片及演出紀實|林婉玉
宣傳影片及演出紀實助理|卓紫嵐
平面攝影|陳長志
製作人|吳季娟
執行製作|蔡超聖、郭宇庭
排練助理|梁俊文
製作助理|賴姸方
共製單位|國家兩廳院、衛武營國家藝術文化中心
臺中場主辦|臺中國家歌劇院
特別感謝|康揚輔具、 XY老屋
排練場地協力|驫舞劇場
硬體技術協力|民偉視訊工程有限公司
行政協力|藝外創意
#在疫情下回看 (Photo by kito)
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使用時,每個動作30至60秒左右即可
最多不超過1分鐘,讓肌肉群鬆弛到軟組織
主要適用於肩頸、手臂、大腿、小腿
其他部位視身體狀況進行喲!
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#Ntool 有三色:黑、深灰、藍
我是入手藍色,來開箱做幾個動作
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移動 輔具 在 練健康 Youtube 的最佳解答
【來挑戰單腳起立!】下肢肌力大挑戰|肌少症自我檢測|你家長輩做得到嗎?
台灣在2020年首度出現人口負成長,將在2025年即將進入超高齡社會
下肢肌力跟我們的生活息息相關,腿沒力就不能行走、不能移動,肌肉會隨著年紀流失
40歲後每10年會流失8%肌肉,到70歲後更是直線下滑,肌少症不僅會骨鬆、骨折,死亡率也極高
肌肉過少,晚年生活將高度依賴他人、輔具生活。我們其實懂每個長輩內心的苦,沒有人願意依賴他人過生活,正確的解法就是提早接觸阻力訓練,增加肌肉對抗肌少症!
這邊練健康提供一個醫界普遍測量的方法,也就是單腳椅子站立,不只安全、有趣且快速檢測,如果您在挑戰時站不起來,那要趕快注意一下自己的身體囉!
快來招呼親朋好友挑戰單腳起立,看看下肢肌力夠不夠
為自己的健康負責!
趕快拍下挑戰影片並標記 #stand4health
讓我們一起重視肌少症,重視長輩健康
下一集預告,已經知道自己站不起來,該怎麼辦?將於2020/9/18(五)於練健康Youtube頻道撥出!
趕快訂閱訂起來,不錯過各種第一手健康健身相關知識與資訊!
下肢肌力訓練影片(深蹲):http://yt1.piee.pw/vln2f
65歲保羅阿公,因阻力訓練開啟人生第二春,訓練一年就得全國健力金牌:http://yt1.piee.pw/um3gv
65歲保羅阿公,阻力訓練一年就參加舉重比賽:http://yt1.piee.pw/wc8m8
枯木逢春室,仁醫林永昌醫師於屏東潮州訓練長者阻力訓練:http://yt1.piee.pw/vvhgn
復健科醫師王思恒、醫師能蔡奇儒骨鬆、糖尿病、癌症怎麼開始訓練:http://yt1.piee.pw/v6vka
重訓容易中風?中醫師陳柏瑋說給您聽:http://yt1.piee.pw/w8mcw
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移動 輔具 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
住院靠醫師,出院靠自己!你需要最貼心的生活小幫手!住院醫療要靠醫生,凡事都可以仰賴醫護人員的照顧,但出院回家後,食衣住行就只能靠自己了,行動不方便的長者,怎麼樣才可以更輕鬆地移動、順利拿到他所需要的物品?健康的長者,如何利用工具的幫忙,享受閱讀樂趣或視聽娛樂,甚至是鍛練身體、預防跌倒?所謂的輔具,不只是拐杖和輪椅而已,,很多你沒想到的地方都可以見到輔具的蹤影。輔具種類多,如何找到適合自己的?誰可以來幫忙?有些輔具價格昂貴,政府有沒有提供補助?又該如何申請呢?播出日期:2017/09/24
★節目來賓★
【彰基骨科資深主治醫師 王偉勛】
【基隆長庚醫院外科副教授 江坤俊】
【衛福部多功能輔具中心物理治療師 張家綺】
【輔具達人 王正綱】
【兩性作家 小彤】
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