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穆罕默德阿里 在 COOL 潮流生活網 Facebook 的最佳解答
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穆罕默德阿里 在 蘇鳳婷 Su Su Facebook 的精選貼文
比賽的輸贏，常常不是在身體素質，而是心理素質
2021/05/10 17:00PM #高雄
課表內容：
比賽配速，場內8公里
配速87.88秒/圈(400公尺)
總時間 29分20秒。
為了讓自己適應比賽（全大運）的感覺，
訓練時間特別選在正式的比賽時間，配速也模擬比賽的目標配速。
前半段跑起來還算輕鬆，不過因為天氣炎熱，加上水份流失
到了第15圈左右，感覺腳有點抬不起來，呼吸的節奏也有點亂掉了!
不過這個時候不能緊張，自己慢慢地先深吸一口氣，再把亂掉的節奏調回來…
雖然中間幾圈的秒數稍微掉了1-2秒
但還是努力以目標配速前進，
後面，靠著教練及學弟妹在場邊加油跟心裡大喊：
「前面跑的很好，後面如果掉了，前面都白跑了！」
果然，在後面的3圈，成功把秒數拉回單圈87秒的目標，非常順利地完成課表!
原來，跑的過程中發生突發狀況，自己要能定住自己的心，才能解決問題
疫情打亂大家的日常與運動步調，
最近，除了每日固定的早上室內自主訓練
下午再到室外野外跑
因為比賽延期，多了不少時間靜下來給自己，重新規劃步調，堅定目標，強大自己的心理素質。
平常我們都很努力的培養身體素質，
把身體狀態調整到最適合在賽場上展現最好的自己，
但是賽場上的失利，很多時候是「輸給自己」。
我的教練常跟我再三強調：
「如果日常訓練都能照課表的秒數完成，在比賽甚至會更快。
最重要的是，比賽前一定要把自己的心理素質再提升，尤其要記得對自己有信心，比賽就沒問題了!」
訓練跑課題或賽前，
狀況時好時壞，拿捏不準，
中間只要有一兩次的課題沒跑好
容易想東想西，怕這個、怕那個
我會想:
『今天狀況那麼差，會不會就一直這樣差下去?到比賽也是這樣?』感覺要世界末日，
導致下次跑課題前，心裡更害怕跑不好，
狀況不穩定，課題跑差的機率提高，更容易捲入惡性漩渦裡。
但教練仍不斷對我說「要對自己有信心!有信心!有信心!」
要相信自己只要建立好心理素質，只要課表好好吃，基本上都沒問題！
每一次練習完，我會記錄今天的訓練狀況及秒數，不斷找出自己的問題，檢討反省!
在訓練過程中，遇到狀況不理想時，要馬上找出問題點，立即作調整，而不是陷入負面想法中的漩渦中!!!!
身體素質的鍛鍊需要透過累積，心理素質更是長時間與自己的搏鬥
「造就冠軍的是內心深處的渴望、夢想和願景！」－穆罕默德·阿里
賽場上完美的表現，是綜合日常的勤奮訓練、肌肉舒緩放鬆、飲食控制、身體疼痛和受傷時的身心復健， 大家先會記得，跑量要累積，累積夠了，會開始說，要記得放鬆，
運動不只鍛鍊身體，更鍛鍊心智。
#BodyVine巴迪曼
穆罕默德阿里 在 Monster Taipei Facebook 的最佳解答
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穆罕默德阿里 在 cheap Youtube 的最佳解答
沙烏地阿拉伯是怎麼誕生的呢?
我們就得從18世紀說起
撼動世界歷史的14種植物
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穆罕默德阿里 在 Pei沛 Youtube 的最讚貼文
哇賽！！！！
今年完成了人生好大的一個願望 - 埃及旅行
對於上班族來說, 可以請假又去到那麼遠的國家真的好幸福
不過因為語言不通又人生地不熟
當然也是因為很懶, 所以這次我們又是自費跟團出國啦XDD
真的好愛好愛埃及, 以後還會想再去😍😍😍
＊關於埃及的小心得請看本人的長文：https://reurl.cc/zyq8zy
＊這次10日旅行, 行李只帶了一顆背包+一個登機箱！
想看行李裝什麼請看：https://reurl.cc/yyRZgM
影片有提到的地點 & 跟團資訊都會寫在底下～
希望你們會喜歡這次的影片！XOXO
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- 吉薩高原 (金字塔群)
- 古夫金字塔
- 卡夫拉金字塔
- 人面獅身像
- 古城堡
- 穆罕默德阿里清真寺
- 哈利利市集
- 清真寺景觀餐廳
＊ TRAVEL AGENCY：佳繽旅行社 Colorful Tour https://reurl.cc/e5MxxK
＊ 領隊：挫Ｃ https://reurl.cc/RdY44g
＊想要特別感謝我們的可愛領隊挫C小姐, 她可是這團的靈魂人物, 也是讓我們在旅程裡有笑有淚有酒(疑?)的代表 - 要起笑有起笑, 要感性有感性
若未來她有辦展或是講座, 強烈推薦大家參加
旅行可以帶給我們的衝擊和感動, 都可以從她的文字中感受到～
而其中一些對於自我懷疑, 混屯, 到最後對自身的接受和包容, 也能讓你在聽她講述的時候, 同時也給自己一些功課和思考
不過參加她的團要有一個心理準備, 就是會玩得很瘋😂
可是又感覺很像一個大家族出去旅行, 很好玩也很溫馨
少跟團的我, 這次有種真的跟對團的感覺💯👍🏼😻
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我的膚質：混合肌 + T字易出油 ＆ 因多種原因漸漸變成敏弱肌
我的相機： Sony RX100M7
我用的剪片軟體：Final Cut Pro
喜歡旅遊/美食/購物，希望以後可以多多分享給大家：）
Hope you enjoy this video!
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穆罕默德阿里 在 Dd tai Youtube 的最佳解答
卡納克/卡奈克Karnak神廟是底比斯最為古老的廟宇，在尼羅河東岸的盧克索鎮北4千米處，該神廟經很長時間陸續建造起來，由磚牆隔成三部分。中間的部分保存得最完好，也是面積最大的一部分，佔地約有30公頃，也是獻給太陽神阿蒙的(Amon Temple in Karnak)；左側的是獻給Montu神的，佔地2.5公頃；另一個是獻給阿蒙神的妻子——形為禿鷲的Mut女神，現在尚未發掘。在加卡納克神廟的周圍有孔斯神廟和其他小神廟，每個宗教季節儀式從卡納克神廟開始，到樂蜀Luxor神廟結束。二者之間有一條一公里長的石板大道，兩側密排著聖羊像，路面夾雜著一些包著金箔或銀箔的石板，閃閃發光。加納克神殿因為其浩大的規模而揚名世界，用柱子支撐的寺廟中是全球最大的。加納克神殿的大柱廳約5000多平方米，廳內有134棵石柱，分16行排列。中央兩排特別粗大，每根高達21米，直徑3.57米，可容納100個人在上面站立。柱頭為開放的紙莎草花。整座大廳用如此密集的粗柱創造出一種震撼人心的效果。殿內石柱有如原始森林，僅以中部與兩旁屋面高差形成的高側窗採光，被橫樑和柱頭分去一半後，光線漸次陰暗，形成了法老所需要的「王權神化」的神秘壓抑的氣氛。這些巨大的形象震撼人心，精神在物質的重量下感到壓抑，而這些壓抑之感正是崇拜的起始點，這也就是卡奈克阿蒙神廟藝術構思的基點。
樂蜀/路克索Luxor神殿是一座巨大的古埃及神廟，它坐落在尼羅河東岸的樂蜀城內（古稱底比斯）。它是在新王國時期建成的。在埃及語中它被被稱作ipet resyt「阿蒙南方的閨房」，這座神廟是專門為底比斯的三神太陽神阿蒙、自然神姆特和他們的兒子月亮神孔斯所修。從尼羅河畔朝拜的人首先來到內克塔內布一世造的前院，從這裡有一條兩旁蹲坐著上百座獅身人面像的大道通向東北方向。在古代這條大道連接樂蜀神廟與2.5千米外的卡奈克神廟。前院的圍牆已經所剩無幾。在這裡引人注目的是前院北部一座由泥磚建的賽拉匹斯小神廟。前院的西南是一座巨大的大門。在古代這裡有拉美西斯二世的兩尊坐像、四尊立像和兩根方尖塔。今天這些像中只剩下了兩尊坐像、一尊立像和一根方尖塔。1836年總督穆罕默德•阿里將一根方尖塔送給了法國國王路易•菲利普。今天這根路克索方尖塔位於巴黎協和廣場。作為交換穆罕默德•阿里為開羅的一座清真寺獲得了一座鐘塔。通過大門遊客進入拉美西斯二世建造的院。這個院被兩重廊柱圍繞。這些廊柱由紙莎草捆組成，上有柱台。院的東部現在是一座清真寺。這座清真寺位於神廟地基以上五米高的地方，原因是清真寺被建造時神廟已經被埋在五米深的塵土下了。第二院的南邊是一座廊柱殿，它由4x8根廊柱支撐。通過中間的門遊客來到在羅馬時代祭奉皇帝的廳。在神壇的兩邊有兩道科林斯廊柱。神壇後有一條通道通到一個有2x2根柱的廊柱廳，此後是聖殿，這裡是放阿蒙的擔架的地方。通過東廳遊客可以到達其它大廳。樂蜀神廟主要有兩個作用，首先在每年埃及的新年在這裡慶祝奧皮特節。阿蒙、姆特和孔斯的神像被放在擔架上從2.5千米遠的卡奈克神廟抬到樂蜀神廟。一開始這個節日要慶祝11天，後來被延長到27天。擔架要被抬到廊柱殿後面的小神殿，只有阿蒙的擔架要被抬到聖殿。第二個作用是法老與其神靈氣的結合。每年新年是法老要與他的神靈氣結合，作為他神話統治的一部分。這個儀式首次是在他登基時進行。
穆罕默德阿里 在 03 Tokyo - 拳王阿里/穆罕默德·阿里(原名小卡修斯·馬塞勒斯·克萊) 的推薦與評價
拳王阿里/穆罕默德·阿里(原名小卡修斯·馬塞勒斯·克萊)，是一位傳奇的美國拳擊手。他以他的偉大拳擊職業生涯和激進的政治主張而名滿全球。1999年，他被體育畫報雜誌評為 ... ... <看更多>
穆罕默德阿里 在 拳王阿里Muhammad Ali ，史上最偉大的拳擊手 - YouTube 的推薦與評價
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