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喜歡喝無糖茶的朋友，這週是台灣茶團啦！
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團購時間8/25-8/31
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這次的茶葉是來自彰化的樂茶米，他們是茶農本人，也有開茶行跟飲料店，他們的茶跟市面上很多茶包比起來真的是經濟又實惠！重點是茶聞起來很香，喝起來茶味也夠，口感都很順不會苦也不會澀。

我平常很喜歡喝無糖茶，寶特瓶裝、手搖、各種茶包、下午茶店我都喜歡嘗試。
最怕遇到茶包是看起來有顏色，但喝起來像水。
最怕手搖/瓶裝茶喝起來太澀或是就是一種不順，每次買都很像玩踩地雷。
最怕下午茶店賣我一杯180元，結果是品質很差的茶又不能回沖😂

如果你也有以上困擾，今天這團可以滿足你從烏龍茶＆紅茶的需求！
而且價格非常平易近人，一個茶包13-26元之間🤭🤭🤭
喜歡喝茶不知道該從哪裡開始的人可以試試看（我把單價試算放到留言區）
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本團一共有三款茶包+一款茶葉，從最常喝的開始介紹
✨蜜香紅紅茶 #平面袋茶 產地：台灣
最近真的太愛吃各種甜的，很喜歡配紅茶，隨時在家來個下午茶，每次都覺得泡一杯省下100元，在外面應該是120起跳😂我之前喜歡比較有澀感的紅茶，因為覺得很醒腦，後來試喝到這款蜜香紅茶，覺得喝起來很溫順，很耐喝！

好難介紹，總之一開始我覺得這包好像偏無聊，可是剛剛算了我喝的數量後，發現最常喝的是蜜香紅茶～我喜歡他給我的平順感，有點小回甘，穩穩的感覺，沒有單寧酸的苦味，按照包裝上介紹的時間泡，絕對不會踩雷～～～ 想搭配牛奶也可以

✨高山烏龍 #平面袋茶 產地：南投
夏天真的太熱了，超喜歡用這款來泡冷泡茶，真的是隨便泡都成功！早上起床看見有冷泡茶可以喝都會很開心～因為知道這天隨時都能喝飲料了😂不用叫外送，不用花貴貴的運費，不用等20-30分鐘

這款喝起來比較清香的感覺，有茶味＆茶香，也不會苦澀！真的是好喝的烏龍茶，也不會有很重的烘焙口感

✨杉林溪烏龍 #立體茶包 產地：南投
茶味偏濃的感覺，很接近真的茶葉！！因為選用立體茶包裡面放的是真正的茶葉～不是碎葉啊～茶泡起來又香又夠味！！相比之下單價高了一點，但可以直接回沖次數比較多！想喝茶葉又不太放便在茶壺泡茶的人，非常推薦這款立體茶包～ 可以快速喝到茶葉等級的茶呢👍🏻而且每個茶包都是獨立包裝，偶爾旅行外出想帶自己習慣的茶包多方便！！！！！！！

P.s.使用的是玉米澱粉的茶包材質，不用擔心塑化劑的問題～

✨杉林溪烘焙烏龍 #中焙火 產地：南投
如果～很喜歡喝茶，想進階茶葉的朋友，可以先從這款入門開始喝！
喝起來比立體茶包再濃一點的感覺，更回甘～更有能穩定放鬆的感覺～一邊喝會一邊出現～好山好水的畫面那種😂

團購網站內品牌也把介紹寫得很詳細，更專業的資訊可以參考網頁內！

P.s. 我平常比較喜歡喝的茶葉是輕中焙烏龍，瓶裝茶喜歡的是伊藤園綠茶、冷萃烏龍，手搖的話比較常喝913茶王。如果你的口味跟我差不多的話，這團你也會喜歡的！�/
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*茶包有效期限2年(未拆封)

【寵物皮膚保養品在這兒！】
這篇要來跟大家分享一款比較酷的東西，#寵物薑黃！
愛寶 官方名稱是：#樂膚寶貓狗皮膚救星
以前我自己吃過很多薑黃產品，
也曾買過薑黃肉泥、薑黃蛋糕給三寶吃…
但我沒想過原來可以透過補充薑黃來保健皮膚。
　
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我們家Maso跟Uno比較容易會有一些皮膚狀況，
尤其換季、夏天更是明顯！（潮濕更是加倍）
而這次要介紹的 #樂膚寶寵物薑黃
是這陣子三寶的肌膚調理好夥伴，
欸…說實話對我來說它價格略高…
但是我覺得大家可以斟酌，因為照顧三寶實感優秀。
　　
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成分添加：
✔ #微脂化薑黃素 皮膚保健、改善消化吸收。
這可是對寵物可以說是很優秀的皮膚保健品，
微脂化薑黃素技術則可以大幅提高吸收率。
✔ #大豆卵磷脂 則可以幫助有效吸收、光澤毛質
✔ #大鹽湖微量元素 保持體內平衡
✔ #檸檬馬鞭草舒緩 毛孩緊張情緒。

成分都是選擇天然無添加、增加安心度！
對於保健皮膚、讓毛孩穩定放鬆都很不錯，
像我家Uno容易緊張，適量補充有益無害。
　 　　
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這陣子食用下來，
三寶的膚況都很穩定，皮膚狀況都美美滴！
我個人非常滿意。
那接著就來看我們家的開箱介紹囉😉
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❤️話家常：
8/8祝各位辛勞的爸爸們 ，#父親節快樂
　　　　　　
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#愛寶 #樂膚寶 #寵物皮膚保健 #皮膚救星 #調節免疫力

＃穿搭苦手拯救計畫 ＃OOTD

大地色系給人一種穩定放鬆感，咖啡、棕色調搭配溫暖又知性，適合各種場合。

今日示範穿搭的是 1y4m 的男寶多多，媽媽挑的這件心靈旅人-長袖襯衫有咖色 / 藍色兩款，材質很舒適，將袖口捲起或搭配牛仔帽，男寶也可以穿得帥氣好看 😎

🧢 心靈旅人-長袖襯衫(咖)
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#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人

上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。

這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。

我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。

所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。

對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。

我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測

今晚跟著黑媽和安寶一起玩跳床運動吧！
二首歌5分鐘的時間，爆汗又燃脂，
小孩可以放電消耗體力，
大人訓練核心雕塑體態，
一台跳床玩法超多樣🤘

如果是體重基數比較大的朋友可以怎麼玩？
👉雙腳不離開彈跳布，做上下跳躍，
搭配間歇訓練的方式，跳45秒，休息15秒。
👉上下跳躍加上手部的動作，
搭配間歇訓練的方式，跳45秒，休息15秒。

如果是運動老手可以怎麼玩？
👉彈跳床間歇運動（2021.5.19影片）
👉搭配歌曲跳free style的運動（2021.9.21影片）

黑媽和安寶才跳5分鐘，
熱量就消耗掉43卡，
平均心率135，最高心率有170。

簡單認識彈跳床：
屬於低衝擊性有氧運動，著重在「穩定性」，
當我們跳躍的時候，身體因為不平衡，
會啟動核心與專注力，幫我們協助穩定，
而且在彈跳布上跳躍可以降低對於膝蓋的衝擊性，
跳10分鐘等同於慢跑30分鐘啊！

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #親子運動

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不知道大家早上起床有什麼固定的早晨儀式呢？花費必要的時間，有覺知的來開啟一天的生活是相當有意義的。早晨瑜珈能幫助你一整天都充滿活力、積極正向！有在追蹤我 IG 限時動態的朋友們應該都知道，我熱愛吃酪梨吐司配燕麥奶當早餐，像是酪梨、藍莓、青花菜、藜麥...等這些超級食物，對健康非常有益，但皮膚要好，除了吃很重要外，擦的成分也很重要！

Katie 自己的保養特別重視健康、穩定與明亮感，每天早上洗完臉我都會使用 #品木宣言的「#靈芝水」它是一款給肌膚喝的超級食物，由超級食物北極靈芝、白樺茸、珍稀雞腿蘑菇，調和而成。非常喜歡它草本療癒的精油香氣，清爽又兼具保濕力，尤其對兩頰泛紅、乾燥特別有效果，膚況不穩定的時候我會再搭配簡單濕敷，肌膚很快就能恢復水潤細緻！同系列專為亞洲女性設計的「#靈芝精華」和「#靈芝乳液」質地清爽不黏膩，能有效舒緩敏感，使肌膚變強韌、健康、年輕有光澤！

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歡迎大家跟我分享自己專屬的早晨儀式感和保養小秘訣:)
對了，影片中「森林療癒水氧機」，獲得辦法為參加品木宣言預購會(實體櫃位)，並消費滿12,000元滿額禮，即可獲得喔！
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro

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