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關於 空中踩腳踏車ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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「空中踩腳踏車ptt」的推薦目錄：


社群媒體上有些相關的討論：

空中踩腳踏車ptt 在 [閒聊] 就是有人寧願花時間踩空中腳踏車而不運動... 的推薦與評價


作者moneybird (灰色地帶)
看板FITNESS
標題[閒聊] 就是有人寧願花時間踩空中腳踏車而不運動...
時間Fri Feb 5 16:00:42 2010



剛在某個地方看到有某位美眉在文章裡寫著：

想要長期抗戰!!$^U_(_)&$&$$&....

然後blabla的寫了一堆自己的感想後最後補上了新的一年的目標和最近開始做的計畫。

看完後我真的一整個癱在椅子上...

"不吃晚餐"

"每天運動：洗澡時正轉、反轉手臂各５０下，某個瘦手臂運動３０下

　　　抬腿２００下，壓蹲運動２０下

　　　睡前時剪刀腳２０下（每次停留３０秒）、空中腳踏車２００下

　　　仰臥起坐４０下、敲膽經各５０下、抬腿３０分鐘"

我真的不懂就是有人喜歡花1個多小時的時間做一些"活動"

卻不真正去運動...

天曉得如果他每天花這一個多小時去有氧

根本不用花一年就會瘦身有成了

然後又想到身邊一堆女生都這樣每天再喊說

"我已經一個月超辛苦做了每天200下的空中腳踏車"

"可是好像沒什麼瘦耶~增加到300下好了"

我就很想嘶吼...你倒立走300步還比較有用!!


只是一點murmur...
============================亂入的運動心得===========================

再話說回來，X-bike真的好用!!

因先天上氣喘醫生建議游泳不建議跑步，

因此一直都是快走運動。

本來就只是維持身材而已(女，171/52，體脂18左右)，因此也就有一天沒一天的快走

不過前一陣子過得太舒爽，體脂赫然變成23(汗)

才忽然警覺到自己代謝也越來越慢了，牛仔褲變緊、大腿間沒縫隙...

但下課後都很晚了實在不敢出門快走(都沒人)，

才想起陳封已久的X-bike。


剛開始實在很不習慣，騎10分鐘就腳酸到不行，騎20分鐘就膝蓋爆痛。

每天都是咬牙撐下去，不知道的人還以為我在做什麼苦力。

後來根本越來越排斥騎...

忽然有一天爬以前的文時，看到某位大大推：有動就有消耗。

我一想，也是呢!

從此每天很隨意的騎，放慢速度，以不超過自己的身體負荷為主。

一個禮拜後我發現我竟可以非常自然的騎到30分鐘以上，

並且是心情愉悅、心跳145、轉速30↑(調到3)

再過一個禮拜已經可以每天至少騎60分~120分了(可能運動2~3次，每次不超過60分鐘)


剛剛量了一下自己的身體尺寸微微了放了心，

效果還不錯，從一開始到現在20天已經恢復到原來的5成了。

飲食方面我則是選擇每天1500卡左右的熱量(基代1400左右去醫院量的)，

以容易吃飽為主，不過也沒有刻意不吃什麼(甜的炸的飲料吃到飽)

只是遵循：多攝取，便多消耗。


另外也搭配一週三天的重訓，

不過效果如何(有沒有減到太多肌肉)還要等到時候去量體脂才知道。



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.222.0.22
→ q16941153:感謝分享...還在考慮要不要買X-Bike 02/05 16:23
推 reneeviolet:就是說啊！幾日不運動，我都覺得我快昇天了 囧rz 02/05 16:24
→ q16941153:課後沒事就上健身房跑步+重訓，遲遲還沒買XDD 02/05 16:24
推 hkx:我的X-BIKE踩一個多月就爆炸了，調4以上踩到某個點會失去阻力 02/05 16:28
→ moneybird:一年內可以免費為修不限次數喔~ 02/05 16:45
推 A11:就是有人寧願花時間踩X-bike或上健身房而不去做一些真正的運動 02/05 17:17
→ reneeviolet:請教樓上all大啥是『真正的運動』？@口@ 02/05 17:25
推 toshism:那些人愛怎樣就怎樣呀，反正到最後笑的會是我們 02/05 17:36
→ toshism:不過說真的，這種誤解有相當大的部份來自於媒體跟廣告 02/05 17:37
→ Galileo:我一個女生朋友也愛走旁門左道減肥 真想跟她說肥死算了 XD 02/05 18:25
推 fujizaki:奇怪，你說的怎麼好像我朋友，我們認識嗎 <冏> 02/05 18:27
→ rhmg:我可以偷問嗎?"敲膽經"各５０下,這是什麼@@.... 02/05 18:30
→ Galileo:我朋友已經搞到17~8度就手腳冰冷 姨媽來也痛 但她依然故我 02/05 18:50
→ Galileo:講不聽就是講不聽 想領受運動的好處 還得先有點福份 =_= 02/05 18:51
→ pugwawa:我覺得還好耶 運動量比你大的人也會覺得你不像真的運動吧 02/05 19:28
→ pugwawa:我反而覺得能夠持續才是最重要的 02/05 19:29
推 shiunyuans:看到大家都愛敲膽驚 害我也想敲敲看了 具體來說該怎麼 02/05 20:00
→ shiunyuans:敲阿?? 02/05 20:00
推 wwfsmackkane:這種女生一堆阿 不用意外 很愛做一些低耗能的運動 02/05 20:19
→ wwfsmackkane:然後又很納悶為何都沒什麼效果 02/05 20:19
→ laurie0116:懶的講了啦= = 我媽今天一直和我說按摩大腿會瘦 02/05 20:44
→ laurie0116:我自己減了快50公斤 連按摩都不用 02/05 20:45
→ laurie0116:但是每次我講要運動她就會很懶 02/05 20:48
推 Yaiyu:對於這種女生我現在已經完全放棄了~~真的是說破嘴都沒用 02/05 21:15
→ AQUAWATERS:大家都愛敲膽經、抬腿、空中腳踏車 02/05 21:25
→ AQUAWATERS:這是一種自我安慰 如果這樣可以安心那就隨便吧 02/05 21:25
→ dcop:那是鬼遮眼的階段 有緣分的人才會清醒XD 02/05 22:35
推 yuyuh1986:很多上奇摩首頁的女生 都是這一款的 還發明刮痧澡XP 02/05 22:49
推 loveAvril:我覺得空中腳踏車頗有用的阿~最近膝蓋痛都換做這個 02/05 23:04
→ loveAvril:避免身體重量壓迫膝蓋 大腿撐在空中 有緊實下腹部的效果 02/05 23:05
→ loveAvril:不過每天還是都會跳BILLY~ 把快走改成踩空中腳踏車 02/05 23:07
推 halulu:空中腳踏車 不壓迫你的膝蓋 但小心你的頸椎跟腰椎 02/05 23:13
→ Alentmain:空中腳踏車是練腹肌用的吧... 02/05 23:45
推 jolycoco:我覺得敲膽經有用!但我覺得不如做有氧有趣!~ 02/05 23:50
推 kwangkwang:好奇ALL板友是開玩笑的 還是想表達什麼~ 02/06 03:08
→ kwangkwang:抱歉 是All板友 02/06 03:09
推 jon68611:請問X-bike是哪裡製的?台灣網拍最便宜?還是國外網站?THX 02/06 07:04
→ halahalazoe:空中腳踏車踩一個小時應該會有用XD 02/06 08:35
推 AQUAWATERS:但幹嘛不用那一個小時做更有效率的運動->很多人的疑問 02/06 12:00
→ meiyaya:老實說天天在校園裡走路我大腿就瘦一圈了....... 02/06 12:55
推 csfp:我有買Bike 可是總覺得慢跑比較有用 02/06 13:02
推 Bugman:很多女生做空中腳踏車都嘛輕鬆踩強度不夠高吧...... 02/06 16:09
推 Berlin:我女生朋友還說 " 一定要踩超過100下才有用" 02/06 17:20
→ Berlin:還真神 到一百下 真理的門就打開了 02/06 17:20
推 defective:其實我覺得空中腳踏車有用耶 02/06 18:28
推 liinlisa:空中踩腳踏車一不小心很容易脊椎先受傷 02/06 20:21
推 flyingfish:我覺得空中腳踏車比慢跑還累= = 02/06 20:31
推 kevin77605:如果真的能瘦 那就是好方法啦XD 02/06 21:59
推 countD:看到真理的門我笑了XD 02/06 23:59
推 hkx:看到真理之門可以做啥？拿脂肪換肌肉嗎A_A 02/07 00:13
推 babylife:樓上太天真囉 這類女生認為肌肉跟澱粉一樣可怕啊 才不換 02/07 00:18
推 FlyinDeath:如果可以用脂肪換肌肉的話 那我還真想走一趟 (誤) 02/07 00:29
推 hkx:我早就想去啦，最近好懶得做有氧XD 重訓做完就想吃飯了 02/07 00:31
推 roche1357:敲膽經還算有用但如果只想靠敲膽經瘦全身就有點異想天開 02/07 01:00
推 elro:不懂為什麼要覺得空中腳踏車不是真正的運動 02/07 02:15
→ elro:去youtube 搜尋workout的影片 很多也都有空中腳踏車這項 02/07 02:16
推 sallly520:運動如果簡單分成有氧和重訓的話 那空中腳踏車除非 02/07 02:46
→ sallly520:有騎超過30分並且心跳130以上 否則他要歸類在哪? 02/07 02:46
→ sallly520:重點是一般女生做空中腳踏車做幾分鐘?踩那2.3百下 02/07 02:47
→ sallly520:連10分鐘都不到 所以大家才會說那不算運動 02/07 02:48
→ sallly520:再者，隨便問一個醫生絕對不會有建議你做空中腳踏車 02/07 02:48
→ sallly520:對頸椎腰椎負擔真的很大 脊椎傷到不是開玩笑的 02/07 02:49
→ sallly520:如果都還沒看到減脂的效果就先傷了身體，啟不本末倒置? 02/07 02:50
推 halulu:還沒減脂 先減壽命。 02/07 03:15
推 acecup:有真理之門的話,我要用脂肪換肌肉啊! 02/07 06:56
→ babylife:空中腳踏車可能勉強算是小小重訓吧 只是C/P值超極低 02/07 08:23
→ babylife:花同樣時間要消脂不如去跑步 要美化線條不如做瑜伽或真的 02/07 08:25
→ babylife:重訓 受傷機率還比較小 話說回來空中腳踏車到底想瘦哪裡? 02/07 08:26
→ daycat:汝水管上頭一堆鬼東西...又不是放了就是對的...幫幫忙喔= = 02/07 09:48
→ daycat:今天我做當然OK...因為我全身顧的還不錯...但是人人適合嗎? 02/07 09:49
推 mamoru:我曾經是80公斤以上的胖子，我想要胖子開始運動，先從空中 02/07 10:42
→ mamoru:腳踏車開始是不錯的，不會傷膝蓋，瘦了20公斤再來慢跑 02/07 10:43
→ mamoru:應該是「我想....要一個胖子開始運動」 02/07 10:44
→ mamoru:要一個胖子每天踩空中腳踏車50分鐘，滿身大汗，是有效果的 02/07 10:45
→ mamoru:所以是看時間跟持續力啦^^" (承認這是幫空中腳踏車護航XD) 02/07 10:46
推 AQUAWATERS:很重的胖子做這個運動才是最不適合的吧 給脊椎的壓力 02/07 11:32
→ AQUAWATERS:不是更大嗎XD 護航也要看情況阿..你很幸運沒傷到（或沒 02/07 11:32
→ AQUAWATERS:發現有傷到）不代表這是一件好事 02/07 11:33
推 Mizuky:其實空中腳踏車真的是超不好的運動 先不論他是否可以成功瘦 02/07 11:33
→ Mizuky:身 對腰椎以及膝蓋的負擔 都超過我們一般人所想像 02/07 11:34
推 AQUAWATERS:說有效我相信啦 我每天上批踢踢配合飲食控制和運動也是 02/07 11:35
→ AQUAWATERS:有瘦 一堆部落客空中腳踏車配合節食 會瘦也是正常阿XD 02/07 11:35
推 AQUAWATERS:敲膽經也是一樣的 到底是真的敲膽經瘦了還是其他因素 02/07 11:37
→ AQUAWATERS:誰知道？ 02/07 11:37
推 reneeviolet:認真敲膽經會瘦可能是因為重覆手臂出力有運動到吧XD 02/07 11:47
→ reneeviolet:個人是覺得敲膽經讓胸型集中好看多了XD 02/07 11:48
推 daycat:姐姐再次曝露年齡XDDD 02/07 11:51
→ reneeviolet:死貍貓= =（踢飛） 02/07 12:00
→ bob770717:腳踏車踩200圈能跑多遠？ 02/07 13:06
→ bob770717:我相信是有用拉，但是200下的強度不夠 02/07 13:07
→ bob770717:不如騎真的腳踏車踩200圈繞自己家附近 02/07 13:08
推 wavel:X-BIKE...我騎了一個禮拜(每次大概70~80分鐘)配合重訓 02/07 13:12
→ wavel:體重從76 --> 71 ,小腹都不見了一大圈,肌肉也更結實,說實話 02/07 13:14
→ wavel:我自己也嚇到瘦很快(飲食正常),朋友也說得的鮪魚肚不見了= = 02/07 13:15
推 fujizaki:健走真的比x-bike快很多，可是X-bike對我來說比較可以持 02/07 14:24
→ fujizaki:久，我用x-bike也有瘦，大腿的部分很明顯 02/07 14:25
推 garden33:空中腳踏車認真踩其實是很累的 02/07 17:19
推 katsurada:空中腳踏車是會累 可是效率? 02/07 21:33
→ onebit2:跑10KM 也蠻累了 效率還挺不錯的 02/08 00:06
→ maki7633:倒立走300步XDDDD 02/08 13:21
推 reneeviolet:可以肯定的是空中踩腳踏車可提高受孕著床機率（逃） 02/08 21:33
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→ post01:希望對您有幫助 https://www.94istudy.com 06/12 11:30
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發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 203.222.0.22 ... loveAvril:不過每天還是都會跳BILLY~ 把快走改成踩空中腳踏車 02/05 23:07.

#2. 瘦大腿最有效的運動，讓你瘦到人生開掛！ | PTT新聞

空中踩腳踏車 ，因為踩的時候腿會出力，大小腿的肌肉都會運動到，能夠加速下半身代謝及脂肪燃燒，所以可改善鬆弛的肌肉。當你的下半身肌肉變得緊實，看 ...

#3. [心得]踩空中腳踏車不到一個月的5公斤

[心得]踩空中腳踏車不到一個月的5公斤@beautybody，共有25則留言，9人參與討論，9推0噓16→， 好像是第一次在這po文(羞~)來講講我有點偷懶的小小減肥 ...

#4. 踩空中腳踏車可能會有點問題- fitness | PTT消費區

有一篇討論是問瘦大腿的運動，不過運動生理學界的大師林正常博士回應說： 空中踩腳踏車是一問題動作,對頸椎不好,請勿嘗試. 腳要瘦不容易,與遺傳關係密切.

#5. FITNESS - [討論]踩空中腳踏車 - PTT網頁版

PTT 網頁版. ... 的問題，但還是請各位為我說明一下，拜託請問，如果躺在床上踩空中腳踏車算是有氧運動嗎？ ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 61.228.137.196.

#6. 空中腳踏車瘦腿瘦小腹，3周燃脂踩出窈窕身材

瘦下半身☀腹肌☀空中腳踏車怎麼做？空中腳踏車能瘦哪裡？空中腳踏車能訓練腹肌、髂腰肌等核心肌群，幫助瘦肚子、瘦腿，日本瑜珈老師教您做每天一分鐘的空中腳踏車， ...

#7. 空中踩腳踏車ptt | 輕鬆瘦下來的秘訣-2022年3月

空中踩腳踏車ptt ，你想知道的解答。如題，想請問一個很蠢的問題，但還是請各位為我說明一下，拜託請問，如果躺在床上踩空中腳踏車算是有氧運動嗎？我躺在床上.

#8. [討論] 空中腳踏車????? | 空中腳踏車ptt - 訂房優惠報報

本站住宿推薦20%OFF 住宿折扣 · [心得] 踩空中腳踏車瘦大腿-2cm | 空中腳踏車ptt · [心得]踩空中腳踏車不到一個月的5公斤| 空中腳踏車ptt · [心得]踩空中腳踏車不到一個月的5 ...

#9. 「空中腳踏車ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

空中腳踏車ptt 資訊懶人包(1)，標題[閒聊]就是有人寧願花時間踩空中腳踏車而不運動...時間FriFeb5...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:203.222.0.22.

#10. 關於瘦身、減肥 - 女孩板 | Dcard

+飲食控制踩空中腳踏車也不算仰臥起坐不算抬腿按摩腳更不是運動運動後會瘦 ... 你剛開始做，一陣子之後不僅沒效膝蓋可能還會報銷的相關補充- PTT：.

#11. 室內腳踏車ptt | 運動資訊第一站-2022年5月

室內腳踏車ptt，你想知道的解答。室內腳踏車推薦ptt....[討論]想買室內腳踏車-看板FITNESS-批踢踢實業坊.有鑑於越來越癡肥想要買一台室...| 運動資訊第一站.

#12. [閒聊] 輕鬆減肥法- WomenTalk - PTT情感投資事業版

早上我同事都在討論有沒有輕鬆減肥法同事A說她都正常吃但是每天睡前都做空中腳踏車50下我看她真的蠻瘦的同事B說她也正常吃，偶爾吃甜食大概就一週跑3次，一次800m 我看 ...

#13. 室內腳踏車Dcard、飛輪減肥心得 - 房產建案資訊懶人包

室內腳踏車Dcard在PTT/mobile01評價與討論, 提供飛輪減肥心得、飛輪減肥ptt、快速減肥dcard就 ... B1 只有做一些空中踩腳踏車/提臀的但感覺如果搭配運動線條會更好看.

#14. 騎腳踏車減肥ptt | 工商筆記本

[討論] 騎腳踏車減肥- FITNESS - web ptt 批踢踢網頁版. 大概三年前吧我每天都騎腳踏車上學路程約20分鐘(加上 ... 2015年7月9日- 踩空中腳踏車也不算. 仰臥起坐不算.

#15. [心情] 關於減肥的心得（文長慎入）

剛開始三個月固定每天還會另外在做深蹲100下、臀橋100下、空中踩腳踏車、睡前抬腿23.需要強烈的毅力並意志堅定的一直持續以上這些事情24.

#16. 空中腳踏車真的可以減肥嗎？ - 每日頭條

空中腳踏車 是很好的瘦腿運動之一，不僅簡單易操作，而且瘦腿效果超顯著哦！ ... 用手掌撐住腰部，手肘保持彎曲九十度，雙腿朝正上方做踩腳踏車的動作 ...

#17. 腳踏車減肥ptt 有人買健身腳踏車來運動減肥的嗎?效果會比踏步 ...

大家都在找解答。 標題[心得]踩空中腳踏車不到一個月的5公斤囧後來上網爬文發現空中採腳踏車不錯反正我只想瘦下半身從三月中開始我每天都會採空中it up when you got ...

#18. 空中腳踏車一定要「慢慢踩」？平躺就能做的《瘦腿五妙招》

動作1＞空中腳踏車. 大家都熟悉的一招～平躺後腳向上騰空踩腳踏車姿勢，踩個2分鐘，這動作「一定要慢」！瘦腿的同時還可以練到肚子～.

#19. [減肥] 請為我指點一下

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 140.112.237.97 ... 24 F →romechoco:歹勢~我沒寫清楚，是空中踩腳踏車啦!不好意思~~ 04/16 22:36. 25 F →sa0515205:空中腳踏車 ...

#20. 踩車輪是空中採腳踏車的意思嗎那個能消耗多..

如此，你做比較輕鬆的踩車輪運動或健身車運動也能達到相同的減脂 ..., 說起瘦腿，便會提起「空中腳踏車」這個健身運動，空中腳踏車主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。

#21. 腳踏車減肥ptt – 跳繩減肥 - Owline

腳踏車 減肥ptt – 跳繩減肥. - 0 ! 床上踩單車可以瘦腿嗎？ 告訴你空中腳踏車怎麼做才瘦腿. 騎自行車是當下非常流行的一種運動減肥方式。騎車鍛煉主要集中在腿部，於是 ...

#22. 空中腳踏車瘦腿 - Rpetp

空中腳踏車 怎麼做才瘦腿，空中踩單車的注意事項有哪些，你都清楚嗎？ ... 空中腳踏車瘦腿。空中腳踏車瘦哪。PPT(ppt.cc) 短網址，不是PTT (ptt.cc)唷，幫縮找我就對啦!

#23. 【苗栗】勝興車站必體驗「舊山線鐵道自行車」空中漫步漫遊 ...

看更多本集完整內容：https://youtu.be/rKuFuIbUwzg名稱：舊山線鐵道自行車地址：苗栗縣三義鄉勝興村14鄰勝興89號（勝興車站） ...

#24. 「騎腳踏車膝蓋有聲音」+1

空中腳踏車 ：平躺於柔軟的床上或地面。將雙腿上舉伸直，接著模擬踩腳踏車的動作，於空中踩腳踏車。保養膝蓋這樣 ...,星期天騎車回來以後，只要膝蓋有彎曲，就會有啪啪 ...

#25. [新聞] 韓女團「空中騎腳踏車」惹議網：刻意走光- K_hot板

直到歌曲結束前，甚至還有摸著臀部面向鏡頭的動作，也讓這個團體才剛出道就受到網友另類注目，大嘆這麼敬業的熱舞都要噴鼻血了。 △空中踩腳踏車的橋段， ...

#26. 深澳鐵道自行車

擁有台灣最美山海連線的深澳鐵道，透過鐵道自行車的出現重新賦予了廢棄鐵道嶄新的生命力，鐵道全長1.3公里，結合沿岸八斗子海景、海洋生態、建基礦坑、深澳鐵道等豐富 ...

#27. 瘦小腿你還在空中踩腳踏車嗎？醫美告訴你如何瘦小腿

天生腿粗我該如何瘦小腿？東方人天生相對嬌小，因為比例的問題導致下半身較短，如果小腿肌肉又明顯，表面脂肪層如果厚的話，整個小腿看起就是粗短，對於較高挑的人， ...

#28. 瘦大腿ptt 瘦大腿最有效的方法，速來收藏 - Vsqhy

許多人都知道空中踩單車可以瘦腿，但正確的空中踩單車到底是怎樣的呢？它其實是一種怎樣的 ... 空中腳踏車主要是瘦大腿，也能瘦屁股，小腿和小腹。2. PTT 網友運動 ...

#29. 賣力地在PTT/Dcard完整相關資訊| 輕鬆健身去-2022年4月

關於「賣力地」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 徐若瑄賣力踩「空中腳踏車」 兒子亂入模仿超Q - Yahoo奇摩股市2018年5月26日· 畫面中可看到徐若瑄躺在墊子上正賣力 ...

#30. 腳踩式打氣筒D162-GS01(腳踏打氣桶.充氣筒充氣桶.打氣泵 ...

腳踩式打氣筒D162-GS01(腳踏打氣桶.充氣筒充氣桶.打氣泵充氣泵.手動幫浦打氣機.適用自行車腳踏車.瑜珈球籃球.游泳圈氣球.推薦哪裡買ptt), 今日特殺!

#31. 其實 - iFit 愛瘦身

壓力褲在PTT 和IG 上可是炙手可熱的超級明星，耐久走、超排汗，穿上它運動隔天也比較不容易疲勞。這可不是隨 ... 趕緊踩空中腳踏車彌補一下吧～ (・ω <)ﾉ♡ ...

#32. 苗栗舊山線鐵道自行車，推薦必踩路線，山谷鐵軌鋼橋無限美

苗栗景點，舊山線鐵道自行車來囉！近期好多人詢問小兔有沒有來玩過，阿母被激後揪了小安來插旗舊山線鐵道自行車挑了最新的龍騰站到神隱少女山洞路線 ...

#33. 非「天生瘦」女星超勵志瘦大腿！傳授一個月有成效的運動法

首先將身體平躺，並將雙腿抬至空中呈現90度(如上圖)，另外腳掌跟身體要達到平行喔，這樣才有伸展的效果。接著將雙腿開到最大即可(邊吸氣)將雙腿合併的 ...

#34. (聯合新聞網/聯合報)敷辣椒瘦小腿？偏方不可信

空中踩腳踏車 動作很容易脊椎受傷，建議可在床上躺平，腳放牆上或枕頭上，這樣比較能舒緩下半身水腫，建議腿離地面或床鋪高度最好維持10到20公分，時間也要控制在10到20 ...

#35. 【台北親子景點】士林科教館(臺灣科學教育館)好玩重點展覽 ...

空中腳踏車 ：全票80元；優待票50元. 基本上大家就可以先買士林科教館的常設展門票，這樣就可以參觀3~6樓豐富設施，我 ...

#36. 舊山線鐵道自行車

5月份因車輛年度檢修保養部分班次停開，如有不便之處，請見諒！

#37. 【真人實測30日瘦小腹挑戰】完全不節食，只有「這樣做」＋ ...

用手扶著頭部，雙腿朝正上方做踩腳踏車的動作，正、反方向做空中腳踏車，頭部微微抬起會加強上腹的訓練。 瘦小腹動作三：俯身踏步. 瘦小腹運動.

#38. 瘦大腿ptt 理解了腿胖的成因，你會發現瘦大腿其實很簡單

標題[心得] 踩空中腳踏車瘦大腿-2cm 都有合適的方式不防找出來再持之以恆做會更有效率– ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) From: 122.116.223.139 推gorlysaga:我真不懂 ...

#39. 躺著做也能瘦！抬腿簡單升級成這7招，每天勤練1個月擺脫豬蹄

空中腳踏車 第一步「空中自行車」，首先背部貼緊地面，雙手放在身體兩側， ... 腿抬高，接著像騎腳踏車一樣，在空中交替踩踏，一組要踩60秒，每次2組。

#40. 踩腳踏車英文在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星星公主

What are you listening to? http://englishisland.com.tw/curious/post/ 1309 ...Studio Classroom 空中英語教室- 【#運動英文#SCSports】 你 ...

#41. [心得] X-Bike兩個月小心得~瘦2.6公斤- 腳踏車減肥ptt - 藥師家

三月中跟PTT合購版的團買了X-Bike19805，先來個數據。...那麼在家騎腳踏車就是不錯的主意，可以邊踩邊看電視，小孩蕃，可以立刻安撫。我每週 ...。

#42. [來玩] 蘿莉的M字開腿- 海龜板 - PTT遊戲區

6 F →Nodia0929:空中踩腳踏車! 05/17 22:19. 不是. 7 F →CaTom:坐在床上看書？ 05/17 22:20. 不是. 8 F →Nodia0929:不是蘿莉就不能擺嗎? 05/17 22:20. 不是蘿莉.

#43. 7招瘦大腿有感運動：睡前抬腿、消水腫飲食 - ELLE

瘦腿運動2.空中腳踏車. 瘦腿運動單車踏步瘦大腿瘦小腿. getty. 除了抬腿之外，還可以加上「空中踏單車」的簡單運動，將雙腳懸空抬高，上下來回踩動， ...

#44. 踩車輪 - 台灣工商黃頁

應該不少人在家都嘗試過睡前踩「空中腳踏車」瘦腿、瘦小腹吧？ ... 如此，你做比較輕鬆 ... PTT新聞. 2018年5月29日- 也就是最多踩10-20分鐘，把它當成無氧運動來做。

#45. 賣力地在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感

提供賣力地相關PTT/Dcard文章，想要了解更多賣力演出、邁力意思、賣力英文有關資訊與 ... 徐若瑄賣力踩「空中腳踏車」 兒子亂入模仿超Q - Yahoo奇摩運動2018年5月26日· ...

#46. 苗栗景點》舊山線鐵道自行車．C路線經龍騰站風景超美

雖然有腳踏車踏板， 但是基本上是用不到的， 除非它真的不夠力。 原本還想說要騎這台騎80分鐘應該會很累， 還好一路上都不用踩。

#47. 踩腳踏車熱量 - Qtill

[討論] 爬樓梯熱量消耗算式– 看板FITNESS, www.ptt.cc ... 踩腳踏車～這樣夜騎最瘦身！ ... 醫師說; 空中自行車一小時消耗熱量是多少空中腳踏車的正確動作分享.

#48. [閒聊] 請問在空中要怎麼二連跳？ - 看板C_Chat | PTT動漫區

Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 他們腳上綁鉛塊，在空中引燃火藥之後把鉛塊往反方向射出 ... 比不會騎腳踏車還丟臉ㄟ.

#49. 天天踩空中腳踏車卻沒變瘦？失敗的關鍵原因在... - iStyle

「美BEAUTÉ」網站將空中腳踏車的正確踩法步驟，詳細地介紹，幫你真正有效燃脂，達到良好的瘦身效果。 身體平躺在瑜伽墊或稍硬的床鋪上，雙腿朝上抬起，盡 ...

#50. 飛輪車vs 健身車差別? 傻傻分不清/ 踩飛輪的基礎認識 - To my ...

覺得室內的那種固定式的腳踏車統稱為“飛輪車”. 踩一踩歡樂飛輪車，就有一種我有運動我會瘦 ... 高阻力，低轉速，意味著很難踩踩得慢，訓練腿部肌耐力.

#51. 飛輪瘦腿PTT在PTT/mobile01評價與討論 - 速食

飛輪瘦腿PTT在ptt上的文章推薦目錄 · [情報] 必勝客10元加購烤雞延長(～10/19) · [食記] KFC肯德基起司摩天輪卡啦雞腿堡餐 · [問題] 丹丹漢堡這是什麼漢堡 · [情報] KFC X momo ...

#52. 瘦大腿最直接最有效的運動——空中腳踏車! - 人人焦點

空中踩腳踏車 ，因爲踩的時候腿會出力，大小腿的肌肉都會運動到，能夠加速下半身代謝及脂肪燃燒，所以可改善鬆弛的肌肉。當你的下半身肌肉變得緊實，看起來 ...

#53. 一天「十分鐘」甩掉肥肚象腿！「空中腳踏車」加上關鍵一步驟

「空中腳踏車」加上關鍵一步驟，踩出纖細下半身、燃脂超有感｜每日健康Health. 責任編輯: 蘇奕儒 / 分類: 明星瘦身. 夏天到了！長時間久坐的上班 ...