子どもの好きな蒸しパンを簡単に栄養アップしてみませんか?
明治ステップらくらくキューブならポンっと入れるだけ、
1日分の「鉄」と「カルシウム」を100%サポート!*
電子レンジで簡単にできてパーティにもぴったりな
かわいい蒸しパンのレシピをご紹介します。
*「日本人の食事摂取基準(2015年版)」の
推奨量・目安量(12~36ヵ月)に対する割合
(1日に「明治ステップ」を400ml飲用したとき)
http://bit.ly/2DcuJFu
【Presented by 明治】
【材料(2個分)】
●生地
・明治ステップらくらくキューブ 5個
・お湯 100
・サラダ油 大さじ1
・卵 1個
・砂糖 (お好みで量を調整してください)
・ホットケーキミックス 150g
・ほうれん草 1束
・さつまいも(小) 1/2個 (お好みで皮を剥いてください)
・いちご 1個(みじん切り)
【作り方】
1.茹でて水にさらしたほうれん草をみじん切りにする。
2.よく洗ったさつまいもを1cm角に切りにする。
3. 2を水に約5分さらしてアクを抜き、水を切る。
4.3にふんわりラップをかけて600Wのレンジで約1分加熱する
5.ボウルに明治ステップらくらくキューブを入れ、お湯を加えて溶かす。
6.サラダ油・卵・砂糖を加えて混ぜる。
7.ホットケーキミックスを加えて混ぜる。
8.出来上がった生地を3つのプラスチック密閉容器に分ける
(容器は耐熱性のものをご使用ください)
9.容器の1つに1を加えて混ぜる。
10.もうひとつの容器に3の半量を入れて混ぜ、残りを上からちらす。
11.容器を数センチ程度の高さからトントンと数回落として空気を抜く。
12.3つ同時に500wのレンジで約8分加熱する。
(1個ずつ加熱の場合は500wで2分半)
13.それぞれを6等分に切り分ける。
14.モザイク柄になるように並べる。
15.お好みでプレーンの蒸しパンに刻んだいちごを飾れば完成!
【保存する場合の注意点】
冷蔵保存:当日以内に食べきる。
冷凍保存:ラップに包んで冷凍保存用フリーザーバッグに入れて冷凍保存し、1週間以内を目安に食べきる。食べる前に電子レンジなどで再加熱する。
(期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。 匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。)
※解凍後は速やかにお召し上がりください。
※清潔な保存容器を使用してください。
※解凍したものの再冷凍はしないでください。雑菌が増える原因になります。
料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes
また、初めて召し上がるお子さまには注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。 [特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生 [特定原材料に準ずるもの] アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン、 ごま、カシューナッツ
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同時也有33部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅momimaru / 日本一が教えるヒューマンビートボックス,也在其Youtube影片中提到,習得必須!! 「巻き舌」 | 日本一が教えるヒューマンビートボックス講座 | #20 様々な技はこの技の応用だった!? https://www.youtube.com/watch?v=1n_8W0vmoNE ▼目次 0:00 オープニング&どんな技? 1:09 ODベースのやり方 1:18 まずは...
空気 割合 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的精選貼文
この記事の監修ドクター:工藤内科副院長 工藤孝文先生 詳しくはこちら 腸活イベントなどを開催すると、「いつでもどこでもお腹がゴロゴロなって恥ずかしい」という悩みをお持ちの方が多いことに気がつきます。 中にはおなかがゴロゴロとなりすぎるので、何かの病気なのではないかと心配している方も多いみたい。特に夜寝る前に、仰向けで寝転がると、ゴロゴロと急に鳴り出すといって心配している方がいらっしゃいました。 でもね、お腹がゴロゴロ鳴るのは、別に悪いことではないんです。いや、いいお腹の鳴り方もあると言ったほうが正しいかな。 今回は、お腹がゴロゴロなる理由の中でも、夜、寝る体制になった時にお腹がゴロゴロ鳴るのはなぜなのか、整理してみました。 お腹が鳴り過ぎて心配な方は、ぜひ安心して読んでほしいです。 お腹がゴロゴロ鳴る意味は? お腹はいろいろな場面で、ゴロゴロ鳴ります。 空腹を感じた時はもちろんのこと、お腹がすいてなくてもゴロゴロ鳴るのを経験したことがある方は、多いのではないでしょうか? お腹がゴロゴロ鳴る=腹鳴(ふくめい) お腹の音がなることを、医学用語では「腹鳴(ふくめい)」といいます。 コトバンクによると、腹鳴はこのように解説されていました。 消化管内には、飲み込んだ空気などのガス、飲水や消化管分泌(ぶんぴつ)による液体が存在します。 消化管の蠕動運動(ぜんどううんどう)によって、ガスと液体がまじり合い、腹部でゴロゴロと音がします。 これを腹鳴(ふくめい)といいます。 参考:コトバンク 腹鳴のメカニズムは、すべてのケースが十分に解明されているとは言えないそうです。 ただ、多くの場合は、腸の中にある液体やガスが、腸の収縮運動であるぜん動運動によって移動するときに発する音だと言われています。 ですから、みなさんが恥ずかしいと恐れるあのゴロゴロは、何か変なものが作られている音とか、何かが爆発している音とか、そんな危険な音ではないんですね。笑 単純に移動している音であること、そして排泄物を正常に出すためにはこの腸内の移動がとても大事!むしろちょっと喜ぶべきことでもあるんです。 お腹がゴロゴロ鳴る=よろこばしいこと?! 私は子どものころ、ほとんどお腹が鳴らない子どもでした。 1週間に1回排便があればいいほうだったので、今思うと、腸のぜん動運動が自然に起こせない体だったのかもしれません。 はじめて「なんかお腹がうごくなー」と思ったのは、それこそ私が腸活に興味をもつきっかけとなったキムチ事件の時です。(キムチ事件については、こちらのプロフィールページをみてね) 今でもお腹が鳴り過ぎて恥ずかしい・・・という経験は皆無なので、やっぱり腸の動きが悪い体質なんだろうなと思います。 だから、お腹がなると恥ずかしいどころか、ちょっとウキウキしちゃう。笑 あぁ、デトックス始まってるなー。ちゃんと腸ががんばってくれているぞーっと思うのです。 お腹がゴロゴロいう理由 お腹がゴロゴロいう音は、単純に言うと腸が動いている音です。 腸と腸がこすれあっているというわけではなく、腸がぜん動運動と呼ばれる収縮運動をしていて、腸にある個体や液体、ガスなどを移動させている音になります。 そのぜん動運動が起こっている時に、腸内にあるものが固体なのか、液体なのか、ガスなのかによってその音は違いますし、もっと言えば腸のぜん動運動の強さやクセなどによっても、その音は十人十色です。 だから、お腹がゴロゴロいう音が大きいからと言って、すぐに何かがおかしい…と思う必要はないのです。 空腹時のゴロゴロは当たりまえ! みんなが1度は聞いたことがあるお腹の音は、空腹時のゴロゴロでしょう。 胃は筋肉でできた袋のようなもので、食べ物が入ってきたら伸び縮みして、食べ物を溶かします。食べ物を溶かしたら、どんどんと腸にどろどろの液体を送ります。 この胃の伸び縮みが活発におこると、胃の中にある空気が圧縮されてゴロゴロ、グーグーとなるのです。 この胃の強い収縮は、「空腹期収縮」と呼ばれています。 この「空腹期収縮」が起きると、胃の次の小腸でも、連動して収縮運動がおこり、そしてまた大腸に食べ物のカスが送られます。この胃や小腸の動きがゴロゴロ、グーグーの正体です。 そう考えると、腸がきれいにお掃除されている時にお腹がゴロゴロ言っていると考えることもできそうです。ありがたいですよね。笑 過敏性腸症候群の可能性 普通に考えるとお腹がゴロゴロなるのは、人間の体が持っている機能であり、大事な働きの一つです。心配よりもむしろ喜ばしいことではあるのですが、一部のお腹のゴロゴロには、ちょっと心配な場合もあります。 それは、ストレスなどが原因でおこる「過敏性腸症候群」です。 過敏性腸症候群とは、その名の通り過敏に腸が動いてしまう症状を伴う病気です。 大腸や小腸に原因となる異常が見つからないのに、腹痛や腹部の不快感が長く続いたり、ガスが多く発生し、腹部膨張感を感じたり、お腹が異常に鳴るなどの症状が続きます。 その症状もかなり人によって違います。 下痢型 便秘型 下痢と便秘の両方を繰り返す混合型 過敏性腸症候群は、大腸のぜん動運動がかなり激しくなるために、水分が腸で正常に吸収されずに下痢のまま排泄されるケースが多く、電車の中や会社などの自由にトイレに行けない状況の場合、かなり過酷です。 過敏性腸症候群はストレスが原因であることが多く、治りにくいのも大きな特徴で、もしお腹のゴロゴロという音だけでなく、このような症状が確認できる場合は、一度お医者さまに見てもらうことをおすすめします。 夜寝るときに、お腹がゴロゴロいう理由 空腹でもなく、過敏性腸症候群でもないのに、お腹がゴロゴロいう・・・特に夜寝るときにかなりの割合で(場合によっては毎日)、お腹がゴロゴロなるのが心配だという方がいます。 でも、この夜寝るときにお腹がゴロゴロなるのは、空腹時と同じようにある意味当たり前の生理現象だと考えてもよいかもしれません。 ポイントは自律神経のモード切替 実はこの夜寝る前のお腹ゴロゴロは、自律神経と大きく関連があると考えられています。
https://www.chounaikankyou.club/article/night.html
空気 割合 在 kurashiru[クラシル] Facebook 的最讚貼文
『ダシが美味しい 明太子豆腐ハンバーグ』
【材料】 2人前
鶏ひき肉 200g
木綿豆腐 150g
①明太子 40g
①マヨネーズ 大さじ1
①塩こしょう 小さじ1/3
ごま油 大さじ1
----- タレ -----
水 150ml
白だし 大さじ2
水溶き片栗粉 大さじ1
----- トッピング -----
大根おろし 15g
小ねぎ(小口切り) 大さじ1
【手順】
1. 木綿豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱ボウルに入れ、600Wのレンジで2分加熱し、水切りをし、粗熱を取ります。
2. ボウルに、鶏ひき肉と1、①を入れ、混ぜます。
3. 2等分にし、小判形に成形して空気を抜きます。
4. 中火に熱したフライパンに、ごま油を入れ、3を焼きます。底面に焼き目が付いたら裏返し、蓋をして5分程蒸し焼きにし、中まで火が通ったらお皿に盛り付けます。
5. フライパンをキッチンペーパーで綺麗に拭き取り、タレの材料を入れ、中火で熱します。ひと煮立ちしたら水溶き片栗粉を回し入れ、とろみが付いたら火から下ろします。
6. 4にトッピングを乗せ、5をかけて完成です。
【コツ・ポイント】
白だしは種類によって風味や味の濃さが異なるので、パッケージに記載されている分量を目安にし、お好みに合わせてご使用ください。
水溶き片栗粉は片栗粉1、水2の割合で作ってください。また、使用量はとろみの様子を見てお好みで調整してください。
塩加減はお好みで調整してください。
【レシピの紹介】
木綿豆腐でふわふわに仕上げた、明太豆腐ハンバーグのご紹介です。
トッピングの大根おろしと小ねぎがアクセントとなり、さっぱりと召し上がれます。
ピリ辛の明太子の風味が一口食べれば箸が進むこと間違いありません。
ぜひおつまみや、主菜に作ってみてくださいね。
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iPhone/Androidアプリ『クラシル』はこちら!
bit.ly/2m2F7TV
アプリの「たべれぽ」で投稿お待ちしてます!
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空気 割合 在 momimaru / 日本一が教えるヒューマンビートボックス Youtube 的最讚貼文
習得必須!! 「巻き舌」 | 日本一が教えるヒューマンビートボックス講座 | #20 様々な技はこの技の応用だった!?
https://www.youtube.com/watch?v=1n_8W0vmoNE
▼目次
0:00 オープニング&どんな技?
1:09 ODベースのやり方
1:18 まずは巻き舌!
1:37 コンガのやり方を習得しよう
2:12 ポイントその①「舌は出来るだけ平ら」
2:55 発音と息の押し出し方
3:27 ポイントその②「空気の玉は大きく」
3:54 程よい力加減が重要
4:25 巻き舌とコンガを組み合わせよう
4:54 巻き舌とコンガの割合を調整
5:24 ポイントその③「パワーコントロール」
6:52 口の形を固定して練習しよう
7:06 まとめ
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~日本一が教えるヒューマンビートボックス講座~
どうも。ヒューマンビートボクサーのmomimaruです。
2018年の公式大会日本チャンピオンです。
皆さんは外出自粛の今、何してますか?
せっかくならビートボックス始めてみたり、
今よりももっと 上手くなってみてはいかがでしょうか。
オンラインでヒューマンビートボックスの
レッスンスクールもやっている僕がこの講座を通して
皆さんにビートボックスをレクチャーします!
今回は巻き舌の応用技!!
舌を使ったベースとは!?
----------ODベース----------
についてレクチャーします!
【この講座は初心者から経験者まで、誰もが得する内容になっています】
ODベース参考動画↓------------------------------------------------------------
AMIT | Wanna Check Me
https://www.youtube.com/watch?v=kfO3BaV1GLI&t=95s
AMIT | WBC Showcase 2018
https://www.youtube.com/watch?v=Za3UpAksm5k
NaPoM vs Sh0h - Best 16 - 4th Beatbox Battle World Championship
https://www.youtube.com/watch?v=zVpJhoW7jRo
(NaPoM1本目の1分14秒)
GPFINITY 🇲🇳 | OD Bass Insanity
https://www.youtube.com/watch?v=n84OPAA8ybY&t=115s
MADIBEATS | Female OD Bass Power
https://www.youtube.com/watch?v=8FTzRVIEPaw
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質問はコメント欄にお願いします!
チャンネル登録やグッドボタンよろしくお願いいたします!
#1 基礎の音の動画はこちら↓
https://www.youtube.com/watch?v=mtl3I6YGhPo
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~momimaru~ First single!!!!
♫【Indigo Blue】♫
各種配信サービスにてデジタルリリース!
Spotify
https://open.spotify.com/album/2WUOA5cIw1IZcOqZbRdxNu?si=5M9M4e8WQ5Gy43Ri043rXA
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https://music.apple.com/jp/album/indigo-blue-ep/1543087074
レコチョク
https://recochoku.jp/search/all?q=momimaru+&affiliate=4410101027
ドワンゴジェイピー
https://pc.dwango.jp/searches/artist/momimaru
☆その他配信サービスでもリリースされております☆
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空気 割合 在 スーツ 交通 / Suit Train Youtube 的最佳貼文
2021年3月2日~3日
上記時点での感染症対策の様子を、ANAグループ関係各社のご協力で取材しました。
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このチャンネルでは専ら公共交通機関、特に鉄道を取り上げております。
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マニア成分を取り除き、旅の楽しさを感じていただくことを目的として運営しているチャンネル、「スーツ 旅行」チャンネルも用意してありますので、気が向くことがありましたらご覧ください。
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空気 割合 在 /谷やん谷崎鷹人 Youtube 的最讚貼文
0:58 合わせ酢
1:48 漬物
3:39 プルコギ風牛肉炒め
7:13 脱線中
8:27 海老おぼろ
11:38 椎茸の含め煮
13:47 干瓢の含め煮
15:27 キュウリのカット
16:17 卵焼き
20:53 具材をカット
22:04 酢飯作り
23:07 巻く
25:36 盛り付け
26:18 実食
〇寿司酢
※お米1合につき
米酢 20cc
赤酢 5cc
砂糖 15g
塩 3g
〇プルコギ巻き
牛肉薄切り肉(今回は肩ローススライス)500g
ニラ
人参
コチュジャン 大さじ2
醤油 大さじ1
砂糖 大さじ1
酒 大さじ1
おろしにんにく 気が済むまで
ごま油 気が済むまで
ニラは食べやすい長さに切っておく。
人参は少し太めの千切りに。
牛肉は食べやすい大きさに切っておく。
牛肉に合わせ調味液を加え軽く揉んでから冷蔵庫で小1時間ほど漬け込んでおく。
漬け込みが終わったらフライパンにごま油をひき
ササッと炒め、仕上げに炒りごまを振り散らかせば完成。
※巻く時はザルでしっかりと水分を落としてから。
〇五目巻き
〜エビおぼろ作り〜
海水と同じくらいの濃度の塩水(3%〜4%)
で約1分ほど湯掻いてエビに火を通す
エビが綺麗な朱色に染まったら1度取り出し
丁寧に殻を剥いていく
その後背中を浅く開き背わたを綺麗に掃除する
下処理が終わったエビの重量に対し
50%分の酒
25%分の砂糖
15%分のみりん
と共にエビをミキサーに加えたら文明を与える。
無事滑らかになったところで鍋に加え
弱火で火にかけながら鶏そぼろを作るように箸で絶えずかき混ぜ続ける。
チリチリとした音に変わり
パラパラな状態になったら塩を少々加えて馴染ませる。
バットに広げて粗熱が取れたら密閉容器に入れて冷蔵庫にしまっておく。
〜椎茸の含め煮〜
前日のうちに乾燥椎茸100gに対して800ccの水を加え冷蔵庫で戻しておく。
石突きと軸を外したら戻し汁と分けてスタンバイさせておく。
出汁 適量
(※鰹と昆布の合わせ出汁)
椎茸の絞り汁 全量
濃口醤油 大さじ5
みりん 大さじ5
砂糖 大さじ5
注意
今回の比率は巻き寿司の具材用に若干濃い目の割合となっております。
さっぱりと作りたい場合でしたら醤油、みりん、砂糖を大さじ4くらいにしてもいいと思います(^^)
お鍋にお出汁以外のものを全て加え、足りない水分量を出汁で調節する。
※少ない水で椎茸を戻してあるので
「あれ?少なくない?」ってなると思います。
そこで、椎茸を加えた時に椎茸がギリギリ被らない程度の水量になるようにお出汁で調節してください(^^)
Q、なぜ少ない水で戻して出汁を加えるのか?
A、鰹と昆布の合わせ出汁も使用することで
鰹節が持つ「イノシン酸」
昆布が持つ「グルタミン酸」
そして椎茸の持つ「グアニル酸」が揃うので
三大旨み成分が全て入った含め煮が完成します。
鍋を火にかけ沸騰したら火加減を弱火に落としアクを取り終えたら落し蓋をしてコトコト15分ほど煮る。
15分経過したら落し蓋を取り火加減を中火に上げて水分を飛ばすように煮詰める
(※焦げ付かないように&味が均等に入るように鍋を振りながら)
水分を飛ばし終わったら火を止め
そのまま粗熱が冷めるまでほったらかす。
こちらの含め煮、
冷蔵庫で約1週間ほど保存がききますので
常備菜としてもオススメです(^^)
〜かんぴょうの含め煮〜
かんぴょう100g(乾燥)
出汁 適量
醤油 大さじ5
みりん 大さじ5
砂糖 大さじ5
乾燥かんぴょうを水でサッと洗い、塩を振って軽くもみ洗いしたら塩を水で落とす
洗い終わったかんぴょうを約30分ほど水に浸して戻す。
水気を絞ってから太巻きで使う海苔のサイズに合わせて切りそろえてスタンバイ
鍋にお出汁以外を全て加えたら
かんぴょうがギリギリ被らないくらいの水量になるように出汁で調節
鍋を火にかけ沸騰したら落し蓋をし中火で10分ほど煮る
10分たったら落し蓋を取り
水分を飛ばすようにさらに10分ほど煮詰める
煮終わったら火を止め
味を含ませるようにそのまま鍋で冷まし
粗熱がとれたら干瓢の含め煮の完成。
〜きゅうりスティック〜
スティックにする
〜卵焼き〜
卵 10個
出汁 180cc
砂糖 45g
薄口醤油 ちょぴっと
塩 ひとつまみ
※出汁巻きと比べると出汁の分量は半分以下になっています。
出汁巻き卵ほど水分を含ませてしまうと
太巻きにした時に水分が溢れ出て海苔をビシャビシャにしてしまうためです。
寿司用の卵焼きとしてはかなりオーソドックスな比率だと思います(^^)
卵を切るようにして全て溶く
※空気を含ませないように切るようにして
出汁に調味料を全て溶かしてから卵と混ぜ合わせる
濾し器でこれを濾し、卵液の出来上がり。
焼き方については動画をご参照いただければ幸いです(^^)
これら全てを合体させ
太巻きをエクシード召喚
↓五目巻を巻いてる際の音楽↓
楽曲制作:ヌビア(@nubiahistoria)
本日もご視聴いただきありがとうございました(#^^#)
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