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【入得微波爐嘅盒】超方便微波料理❤️
有時唔想煮，💫微波料理都係唔錯嘅選擇！
搵左好耐，終於搵到一個微波多功能烹調盒
可以做保鮮容器，攪拌用容器，過濾器同備料容器
使用微波爐令食材本身由內部🔥發熱加溫🔥
再搭配高溫壓力加熱專利設計，快速做出料理！
產品特色
✅專利設計的空氣調節孔可使蒸氣適度排出，使高溫氣體在容器內循環，讓生食變熟食。
✅使用濾油盤可幫助過濾過多的油脂，健康加分、美味不減分！
✅完全無需開火，安全又快速的料理方式
✅多功能餐盒，可當烹調器具也可當食材收納容器
商品規格
產地:日本
材質:SPS (食品級樹脂)本體+PP(聚丙烯)上蓋
使用溫度:本體:230C/上蓋:150C
"尺寸: [餐盒]長18.8*寬16.7*高8.9cm /
[健康濾油盤]長13*寬12*高1cm"
容量:1,320ml
⭐售價：HK$328.00
馬上訂購：https://bit.ly/3l509zM
#超方便懶人料理微波盒團購🔥
今天來跟大家分享
最近讓我料理魂爆發的超方便懶人工具「微波盒」
現在全職經營找蔬食之後，每天的老闆餐幾乎都由我一手包辦
但每天都要開火下廚實在有點耗時
直到發現通過專利設計的 #Gourlab微波盒
好用的程度可以說是一用就回不去啦🔥
非常簡單的將食材放入
不管是要炒飯、拌麵或是家常料理都難不倒它
而且也更省時間（超適合事情很多的我們ＸＤ）
先前都是跟著微波盒附贈的食譜書料理
這次決定大膽嘗試 做些不同的變化
沒想到超！級！成！功！（老闆非常滿意😆）
食譜在最底下，歡迎大家來嘗試～
偷偷跟大家說
整桌這樣做下來只花不到半小時
而且大部分時間都花在備料跟調味ＸＤ
實際微波的時間不長，因為他們家的微波盒
☑️有專利設計的 #空氣調節孔
☑️蒸氣在容器內循環可 #快速加溫
（甚至可以煮生米、生麵🔥）
☑️可將蓋子反轉成 #保鮮盒 ，要冷凍冷藏都方便✌️
總之它真的超級好用又幾乎零失敗
偶爾不想開火時，它會是很好的選擇
推薦給不常開火或需要快速備餐的學生族、小資族朋友👍
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團 購 優 惠 在 這 裡
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🔺團購期間：2020/10/26(一)~2020/11/01(日)
🔺團購網址：https://gbf.tw/q1x7k
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挑 戰 食 譜 在 這 裡
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🔸三杯豆包
食材：
杏鮑菇1/4根
豆包 2片
九層塔 1把
醬油 1大匙
麻油 1大匙
米酒 1大匙
鹽巴 些許
糖 些許
作法：
1.將杏鮑菇、豆包放入微波盒
2.淋上醬油、麻油、米酒、鹽巴、糖
3.攪拌均勻後加蓋微波2.5分鐘
4.放入九層塔加蓋悶30秒
5.攪拌均勻即可
（微波火力：700W、中大火）
＿
🔸味噌油豆腐
食材：
油豆腐 1/2
白蘿蔔 250g
水 1/3杯
味噌 1大匙
白芝麻將 2大匙
醬油 2小匙
作法：
1.白蘿蔔切成1.5公分厚的半圓形塊加蓋微波4分鐘
2.油豆腐過熱水去油，放入微波盒
3.加入其他醬料，不加蓋微波3分鐘
4.攪拌均勻即可
（微波火力：700W、中大火）
＿
🔸辣味炒飯
食材：
紅蘿蔔 1/4小根
豆皮 1片
毛豆 1小把
隔夜白飯 100g
醬油 1/2小匙
鹽、胡椒 少許
辣醬 1小匙
作法：
1.將毛豆、紅蘿蔔、豆皮加鹽巴加蓋微波2分鐘
2.加入隔夜白飯、醬油、辣醬攪拌均勻，加蓋微波1.5分鐘即可
（微波火力：700W、中大火）
＿
🔸打拋拌麵
食材：
麵體 1片
醬油 1小匙
打拋醬 1大匙
青江菜 1小把
作法：
1.於微波盒中加入飲用水及麵體，加蓋微波5分鐘
2.麵體熟透後，利用小孔將水瀝乾
3.加入調味料攪拌均勻並放入蔬菜即可
（微波火力：700W、中大火）
＿
🔸香料綜合蔬菜
食材：
花椰菜 1/2朵
杏鮑菇 1/4朵
紅蘿蔔 1/4小根
橄欖油 少許
鹽 少許
義式香料 少許
作法：
1.將所有食材放入微波盒中
2.加入鹽巴、橄欖油、義式香料搖晃均勻
3.加蓋微波2分鐘即可
（微波火力：700W、中大火）
＿
⚠️ #不厭其煩の小提醒 ⚠️
雖然微波盒真的非常方便好用
購買前還是 #仔細評估需求再購買
讓每項工具「物盡其用」才是最高購買原則💪
#超方便懶人料理
#有人也有在用微波盒子嗎
#有其他食譜也歡迎在底下留言分享（期待能做給老闆吃😙）
【一人食的減脂閃電料理！】
🤦♀️當家裡有孩子需要均衡營養，但自己為了減脂要控制飲食時，兩種類型餐點做工煩人；
🧒當孩子下課沒多久又有才藝課時，能料理晚餐的時間超少，又不想讓他總是外食；
⏰想讓孩子與自己，每天早上都有豐盛營養均衡的早餐，又不遲到；
🙅♀️居住的地方無法開伙，又不想一天到晚吃外食與便利商店；
💰想規劃飲食，一次做好幾個健康便當，從容度過上班日又省荷包；
這些都是我從單身時，到現在料理飲食上會遇到的問題，相信大家也都有類似困擾吧？現在，以上願望可以一次達成！
最近在使用的日本料理神器，可以：
👍1分鐘弄好一道蔬食
👍5分鐘內弄好肉料理
👍冷凍肉品直接料理
👍簡單做好隔日便當
👍濾油網過濾多餘油脂（例如我體內缺少分解油脂的酶，就很需要食物濾油）
#Gourlab多功能烹調盒，連炊飯都成為可能，只要家裡有微波爐就可以快速搞定健康飲食。
照片食譜範例（微波時間因微波爐種類與新舊而異喔），20分鐘搞定爸爸健康餐與我自己的減肥餐盒：
🍷🐔紅酒燉雞（5分鐘）
🥬小松菜（3分鐘）
🥦花椰菜米鹽味鱸魚醬油雞（7分鐘）
🍚加熱冰飯（30秒）
＃食譜放在照片說明中
Gourlab＋微波爐，就能做到「蒸」「炒」「滷」「水煮」「炊飯」「烘烤」六種調理；烹調盒有日本專利（水蒸氣釋放量與容器深度造成內壓力），主要利用專利空氣調節孔，控制加熱時的水蒸氣排出量，當容器內部壓力升高到一定程度，微波讓食材內部含水震動，摩擦導致由內部發熱，加速完成料理。
微波食物損害健康是流言、錯誤的觀念喔！只要正確使用微波爐，例如蔬菜反而可以保留最多營養。
容器設計多用，四種功能包含：食材保鮮盒、食材攪拌用容器（料理時一盒到底）、過濾器（煮義大利麵時輕易濾水）、也是備料容器（醃漬超好用）。
這次團購的套件，還有附贈烹調手冊，對於商品的說明介紹、多種料理食譜，真的是史上看過最詳細，商品都是『日本製造』，材質採用食品級樹脂、耐熱溫度達230度（市面上同類型產品最高！），大家可以放心使用。
🛒Gourlab開團連結：https://gbf.tw/bgvqt
📅開團時間：5/4-5/10
常看我的食譜的讀者們都知道，我很喜歡微波爐料理。
只要「叮～」一下，30分鐘內就能上好一桌菜，快速又便利。
微波料理除了微波爐之外，最重要的當然就是「微波盒」啦！
跟我一樣來自日本的GOURLAB微波餐盒，真的非常神奇喔！尤其是用微波盒煮米飯🍚太讓人驚艷了，如果你喜歡粒粒Q彈的口感，就交給GOURLAB吧，沒想到用微波爐煮出來的米比飯鍋還好吃呢。（如果在公司煮的話，應該整間辦公室都是米飯香，要注意😆）
不曉得你們有沒有這種經驗，保鮮盒微波幾次就開始變形，GOURLAB微波餐盒最高耐至熱230度，最低至-40度，使得它即使放入冷凍庫也不會讓保鮮盒受損，加熱也不會變型，拿去北極也沒問題❄️
而GOURLAB專利設計的空氣調節孔可以使高溫氣體在容器內循環，普通的微波爐就能達到水波爐的效果👍實際用過之後，運用微波盒煮熟的馬鈴薯，不僅從外層到中心的軟嫩度一致，還適度的保留Ｑ彈口感，這是平常水煮不容易達到的。此外，利用裡頭的濾油盤，拿來做溫沙拉也很合適。
誠心推薦給跟我一樣的上班族、或是忙碌的太太們，不想外食，但自己煮卻沒有太多心力，又想吃得健康又美味，GOURLAB就是你的好幫手！
購買網址️☑️https://www.lazysister.me/products/gourlab001-2
在這個盡量少外食的時節，自己煮更安心，推薦給你們這項在日本銷量極佳的法寶😊
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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★
食譜網站：http://tasty-note.com
YouTube頻道：https://www.youtube.com/c/tastynote
FB 社團：https://www.facebook.com/tastynote.tw/
Instagram：https://www.instagram.com/tasty.note/
業務合作：info@tasty-note.com
如果信件寄出後2天內沒收到回信，
請至facebook或instagram直接留言給我們。
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★詳細食譜★
無油煙微波麻婆茄子 https://tasty-note.com/microwave-mapo-qiez/
微波爐做馬鈴薯沙拉 https://tasty-note.com/microwave-poteto-sald/
無油煙微波生薑燒肉 https://tasty-note.com/microwave-ginger-pork/
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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★
大家好，我是KAZU（日本人）
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#防疫在家吃 #微波營養不流失 #防疫聖品 #Gourlab #微波料理#快速上菜均衡飲食 #讓身體更健康 #微波料理小當家
【Gourlab】多功能烹調盒系列多功能六件組
安心食器→https://goo.gl/DnwAkT
微波煮白飯
不輸電鍋的Q彈白米飯
微波爐煮飯完美比例 米：水=1：1.5
作法
1. 米與水放入微波烹調盒中。
2. 加入油與檸檬汁。(TIPS-加油粒粒分明不沾黏；加檸檬汁潔白不易變壞)
3. 靜置20分鐘。(TIPS-吸飽水分米芯煮更透)
4. 蓋上蓋子放入微波爐中微波7分鐘。
5. 取出拌勻，蓋上蓋子再微波7分鐘即可。
本食譜以一般家用微波爐約700~800W為準
DAY1
三杯雞
微波爆香、加料調味、攪拌再微波 三步驟完成功夫菜
材料
去骨雞腿肉600公克
蒜頭40公克
辣椒片2根
薑片40公克
胡麻油1大匙
九層塔適量
調味料
醬油膏1又1/3大匙
米酒1大匙
糖1茶匙
作法
1. 蒜頭、辣椒片、薑片、胡麻油放入微波調理盒中拌勻。
2. 不加蓋，微波爆香5分鐘。(TIP-不加蓋讓辛香料產生焦香風味)
3. 取出微波調理盒，放入雞腿肉、調味料拌勻。
4. 蓋上蓋子，微波10分鐘，取出拌勻。
5. 取出微波調理盒，加入九層塔拌勻再蓋上蓋子微波3分鐘即可。
(PS-烹調食蓋子與盒子的空氣調節孔要對齊，可讓烹調時多餘的空氣排除，對流效過更佳 / 要冷藏純時要將蓋子與盒子的空氣調節孔錯開，產生密閉效果)-有拍畫面
蘆筍蝦仁
一次微波 一指搞定
材料
蘆筍180公克
蝦仁200公克
紅甜椒30公克
蒜片15公克
橄欖油1大匙
調味料
鹽1/4茶匙
米酒1茶匙
作法
1. 所有材料、調味料放入調理盒中。
2. 蓋上蓋子，微波6分鐘，取出拌勻即可。
DAY2
微波爐炒米粉
不用炒到手痠 按一下香Q米粉上桌
材料
肉絲100公克
紅蔥油1大匙
泡發米粉150公克
泡發香菇5朵
紅蘿蔔絲40公克
高麗菜絲150公克
調味料
醬油1大匙
白胡椒粉1/2茶匙
鹽1//4茶匙
水150公克
作法
1. 微波調理盒中，放入肉絲加紅蔥油、香菇絲拌勻。
2. 放入高麗菜絲，紅蘿蔔絲拌勻。
3. 蓋上蓋子，微波4分鐘。
4. 加入調味料、泡發米粉拌勻。
5. 蓋上蓋子，再微波4分鐘即可。
開陽絲瓜
微波食材鮮味不流失
材料
去皮絲瓜400公克
泡發蝦米15公克
鴻喜菇60公克
薑末10公克
蔥花10公克
橄欖油1大匙
調味料
鹽1/4茶匙
作法
1. 所有材料與鹽放入微波調理盒中拌勻。
2. 蓋上蓋子，微波5分鐘即可。
DAY3
糖醋排骨
餐廳菜用微波爐也輕鬆搞定
材料
排骨500公克
洋蔥片30公克
甜椒片60公克
醃料
鹽1/4茶匙
太白粉1大匙
米酒1茶匙
橄欖油1大匙
調味料
番茄醬1又1/2大匙
白醋1又1/3大匙
糖1又1/3大匙
作法
1. 排骨放入微波調理盒中，放入鹽、太白粉、米酒抓勻，再加米酒拌勻。
2. 不加蓋，微波10分鐘。
3. 再放入甜椒片、洋蔥片、調味料拌勻。
4. 蓋上蓋子，微波2分鐘即可。
(標：健康濾油盤可過濾多餘油脂更健康)-有特別拍畫面
肉片茭白筍
無油煙 5分鐘上桌
材料
茭白筍150公克
肉片60公克
辣椒片1根
蒜片10公克
蔥段1支
橄欖油2茶匙
調味料
鹽1/4茶匙
作法
1. 所有材料放入微波調理盒中，加入鹽拌勻。
2. 蓋上蓋子，微波5分鐘即可。
DAY4
臘味飯
免看火15分鐘就完成
材料
白米2杯
水3杯
臘腸丁2條
肝腸丁1條
調味料
醬油1大匙
白胡椒少許
作法
1. 所有材料與調味料放入微波調理盒中拌勻。
2. 蓋上蓋子，微波7分鐘。
3. 取出拌勻，蓋上蓋子，再微波7分鐘即可。
蒜味高麗菜
家常熱炒菜 不必開火也能做
材料
高麗菜250公克
蒜片20公克
紅蘿蔔片30公克
橄欖油1大匙
調味料
鹽1/4茶匙
作法
1. 所有材料放入微波調理盒中。
2. 蓋上蓋子，微波4分鐘取出拌勻即可。
DAY5
黃金蛋炒飯
不用翻炒 也能粒粒分明
材料
白飯1碗
雞蛋2顆
火腿片70公克
蔥花15公克
調味料
鹽1/4茶匙
作法
1. 白飯放入微波調理盒中，加入蔥花、火腿片、鹽、蛋液拌勻。
2. 加入1茶匙油再拌勻。
3. 蓋上蓋子，微波3分鐘。
4. 取出拌一下，不蓋蓋子，再微波2分鐘即可。(TIP—不加蓋讓水分快速散失產生粒粒分明效果)
豆酥鱈魚
不用炒4分鐘香噴噴豆酥就完成
材料
鱈魚1片
薑末5公克
米酒3大匙
豆酥
豆酥70公克
蒜末20公克
蔥花15公克
辣椒醬1茶匙
糖1茶匙
油3大匙
作法
1. 鱈魚對切後放入微波調理盒中，加入薑末、米酒。
2. 蓋上蓋子，微波6分鐘取出備用。
3. 另取一微波調理盒，放入豆酥所有材料拌勻。
4. 不加蓋，微波4分鐘。
5. 將豆酥淋在鱈魚上即可。
[微波爐做點心]
肉鬆鹹蛋糕
材料
低筋麵粉120公克
泡打粉1茶匙
牛奶50公克
雞蛋3顆
糖40公克
融化奶油50公克
肉鬆3大匙
作法
1. 微波調理盒中放入牛奶、糖、雞蛋，打散至均勻。(標：也能打攪拌盆使用)
2. 加入低筋麵粉、泡打粉拌勻。
3. 再加入融化奶油拌勻。
4. 撒上肉鬆，不蓋蓋子，微波6分鐘即可。
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