關於 竹脇 まりな エクササイズ ダイエット ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#餅田コシヒカリ　#ダイエット　#トレーニング
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▽参考にさせていただいた動画は、こちらからチェック🔍
【地獄の９分】寝たままだけど超きつい！足パカで脚やせとお腹痩せして新生活を迎えよう！【痩せるダンスダイエット】【#家で一緒にやってみよう】/Marina Takewaki様
https://youtu.be/-Mgo0FfGFwM

本日は餅田さんが崇拝してやまない、竹脇まりな大先生の足パカトレーニングにチャレンジしました🌟
９分で確実に効く脚痩せトレーニングです🔥🔥🔥
ご自宅でも簡単にできるので、皆さんも是非餅田さんと一緒にチャレンジしてみてくださいね🥺
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松竹芸能所属の『顔はカトパン！体はパンパン！』餅田コシヒカリの個人チャンネルです！
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お手本を見ながら、親子で楽しめる！毎朝3分でジワジワ効く「痩せるダンス」を踊ろう！
運動不足の方も、ダイエットしたいなーって方も簡単に始められる内容になってます！
リズムに乗って、小さいお子さんも遊び感覚で楽しく出来るので、是非家族みんなでチャレンジしてみてくださいね！

《ダンスをする前に…》
・手首足首などの関節をほぐしたり、軽いストレッチをしてから始めましょう！
・怪我防止のため、床にヨガマットなどを敷くのがおすすめです！
・こまめな水分補給をしながら行いましょう！
・痛みを感じたり疲れた時はトレーニングを止め、無理のないように実践しましょう！

Song by Ghostwriters
https://www.youtube.com/channel/UC-7gKJIqymqUwMXr23tyawA

▶あつここファミリーで、池田真子オリジナル「痩せるダンス」を踊ってみた！
目指せ！1週間でウエスト−5cm！
https://youtu.be/f-7PVjxIcVA

▼mamalife Instagram
@mamalife_official
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＊mamalife Official Model＊
▶おうすけくん(10歳)・おとはちゃん(4歳)・Nanae
Instagram→@maru.oyo

▶MC／池田真子
@池田真子 / 整理収納アドバイザーの暮らし
Twitter→@im757
Instagram→ @Mako_Ikeda

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☆ママライフおすすめ動画もチェックしてね！☆
■親子で1泊2日の福井旅！日本海一望の絶景カフェや親子におすすめなホテル・芝政ワールドも！
https://youtu.be/7Dor3nPDTQE

■パパっと簡単！大満足おにぎりレシピ3種！HARU流ふりかけが作り置きやちょい足しに便利！
https://youtu.be/RiDRhyJDiWs


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#ダイエット #痩せるダンス #体操

IGさんのチャンネルでは二の腕エクササイズしてるよ！✊
こっちも一緒にやって、みんな自分軸で生きていこう!!(これIGさん語録ですw大好きw)
https://youtu.be/VRuY1ii9r3Y

🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！
∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official)
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📺他のチャンネルはこちら！
まりなの日常ちゃんねる（サブチャンネル）
∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
Marina Fitness（English Subtitle/英訳）
∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
５〜15分トレーニング
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5分以下のトレーニング
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📔初書籍「やせるダンス」が発売中！
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∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が１冊で分かる本です！
∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー！
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皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！

私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓

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＞　宅トレを当たり前の世界にする！　＜
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宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！
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