🦐🥚2018/12/04-05（一）（二）
🦐鮮蝦優格花生蛋沙拉
🥗costco綜合嫩葉
🍓綜合莓果優格果昔
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連續兩天吃蛋沙拉～
(貪心弄太多🤣）
之前試過使用優格取代美乃滋，
這次另外加了花生醬增加層次，
本來會以為不搭，
沒想到變得很濃郁，
再搭配生菜～營養均衡❤️
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📒鮮蝦優格花生蛋沙拉
📹FB粉絲頁/IGTV/⬅️左滑
🌼材料：
Kirkland Signature 科克蘭大蝦仁
水煮蛋 1顆
洋蔥 1/4顆
小黃瓜 1/2 支
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🍯調味料：
無糖希臘優格 2大匙
第戎芥末醬 1茶匙
無糖花生醬 1茶匙
鹽、黑胡椒 適量
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🍳作法：
1.蝦子洗淨水煮去尾巴，蛋水煮放涼剝殼。
2.洋蔥、小黃瓜切丁，水煮蛋剖半挖出蛋黃，蛋白切碎。
⚠️如果害怕洋蔥太嗆，可以切開後洋蔥泡冰水幾分鐘。
3.洋蔥、小黃瓜、蛋、蝦子、所有調味料放入碗中，攪拌均勻放在烤好的麵包和生菜上～開動囉！
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今日運動：
TRX/body combat 一堂
為了增加的1公斤脂肪拼了～🤣
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