其實想要過怨天尤人的人生也可以，
只要覺察我們正在這樣做就行
「其實我自己沒什麼好說的…」
以前我沒那麼想要一直聽是非八卦的時候，會問對方的生活過得怎麼樣，算是委婉地轉個話題。我常會得到類似的答案，特別是喜歡當廣播站的人，常覺得自己的生活沒有變化、沒什麼新鮮事。
其實大部分人也知道，要有新鮮事不難，去做就可以，從生活小事開始。不少調整心情，或者讓生活更美好的行動，是隨手就可以做的小事。譬如，想運動，不一定馬上要跑馬拉松，可以從多走幾趟路開始，或者學一些伸展的體操也蠻好。
一直注意別人負面的地方，然後到處傳播，自己的人生，大把時間浪費在這些活動。傷害他人，對自己的形象也沒有幫助，只為了能獲得暫時跟人聊天的快感，享受對方專注聽自己說話的感覺，這是因小失大。
當事人不知道自己正在做這樣的事嗎？當事人不知道，自己正在讓自己活得更不好，長期來說心情更低落嗎？當事人不知道，他這麼做，別人對他的信任會更下降，重要的話不敢說，怕轉身又被他拿去其他地方消費、背後閒話嗎？
當事人多少知道吧，只是不想面對而已。面對，其實就是跨過一條線的距離，知道自己正損人又不利己，知道自己正對不起自己。
講得嚴重一點，這就是成人的言語霸凌、關係霸凌啊。而且常常傳遞的也不完全是事實，都不知道加了多少油添了多少醋。
有些朋友常回饋，我提的某些方法不容易，這我能理解。其實我也提過不少很簡單就能做到的事，像我最近跟某位朋友聊到，活在當下，試著一次做一件事就好，心情會比較平靜，對方也只是笑笑，沒有要執行的意思。
簡單的做法不去理會，只去注意難的策略，然後告訴我，很難，做不到。這我能理解，因為這反映了當事人內在的狀態，外在常常只是內在的化現而已。
內在覺得無助、無力、沒有鬥志，那就會找很多理由進行合理化，讓內外一致，這也類似自我設障的心理歷程。我自己也會有這樣的狀態，只是我現在比較能保持距離而已，不過能量不夠的時候，偶爾也會陷入、難抽離。
生病、疲憊、壓力特別大…，都可能讓人能量不夠。先從簡單的開始，吃飽、睡好、適量運動，讓能量提升，才能去應對煩躁。
真的要再進階，也很簡單做得到的，就是讀好書、對自己說好話啊。這個邏輯真的這麼難嗎？還好吧！
可是，我們陷入的時候，就容易「忘掉」這個邏輯。一直為難自己，持續損人不利己，好像脫軌的火車無法喊停。
其實想要過怨天尤人的人生也可以，只要覺察我們正在這樣做就行。先別想著改變，有人光是「想到」改變就會放棄，所以只要覺察就可以。
其實，庸庸碌碌的、怨天尤人地過日子，這種人也不少，這也是一種選擇。知道自己不喜歡，知道自己藉口一大堆，其實就是懶，知道自己的生命敗在自己手裡，為自己負起責任就好，雖然表面上常怪到別人頭上…
充分感受它，然後再問自己，這一輩子真的要這樣過嗎？如果人生還是想這麼過，真的也不是那麼不好，能夠活下來就是一種成就了。祝福您！
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