＃感謝有你、感謝大家、
直播初體驗完成（灑花）
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筆記公主的重點又來囉。
感謝、感動啊。（圖2、圖3）
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感謝大家的陪伴與支持，
老實說、一開始、我還滿緊張的，腦袋一片空白。
因為我發現、
我用手機直播、怎麼跟我的桌上電腦不同步（傻眼），
所以你們才會看到前兩分鐘、我不知所措的「無聲」（哈），
等我意識到兩者不同步以後、
我就不管電腦螢幕、直接專注我的手機說話就好。
這就是「第一次」的不完美練習，
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還有、用手拿手機直播、手會酸、畫面會不穩，
學到了、下次還是要買手機架、或用筆電直播，
好、一回生、二回熟，
沒關係。
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感謝大家「不嫌棄」的支持與陪伴、
讓我有信心、可以再做下一次。
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＃實踐心得如下：
第一、
這連續三天端午假期（前兩天MEET、今天直播）、
這是我的 ＃強迫改變的自我練習
刻意去做自己不擅長、不喜歡的事，
練習完畢、
有一種感覺、
「嗯、其實沒那麼難嘛。」
「啊、原來我是可以的。」
原來、
真正阻礙我們行動的、是恐懼、是不自信。
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第二、
這三天的經驗，讓我學到：
＃做就對了，不要想太多，（跳下去）
只要不求完美、就會減少恐懼。
（初學者本來就不完美、其實大家都很包容的）
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第三：
實踐帶來「知識」、（做中學。實踐的知識）
行動帶出「力量」、
有行動、有經驗、慢慢就會產生「自信」。
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下次直播時、我在想：
A：我要不要跟大家分享我看歐文亞隆新書「＃死亡與生命手記」這本書的心得，有人有興趣嗎？
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B：我的防疫生活 ＃靜心練習，
除了強迫自己去學Meet與直播外，
我也特意練習固定的靜坐、靜心，脈動、飲食改變（168斷食、一日兩食）、練習「斷捨離」媒體訊息（以免干擾情緒）、每天山上河堤走路...。
雖然只做一個月，但發現、我的身心似乎有些變化...
如果大家有興趣、我也可以找機會分享、跟大家說故事。
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請問各位、
您對A主題比較有興趣？或B主題比較有興趣？
歡迎留言、給我參考。
感恩、下次見。
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（PS：圖1、感謝學生蕭庭宣提供）
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