你是「不能」還是「你不值得」？
「Vita 我很佩服你，但我做不到😭」
這是我最常收到的留言或私訊！
哈哈，大家是不是誤會了什麼？我不是出娘胎就會重訓的，就連舉重或世界級的健美冠軍們，也沒有人是啊！😅 大家的起跑點都是一樣的！
年初開始重訓時，其實很多動作我連看都沒有看過。印象最深的是，看到一位女孩坐在地上鼠蹊部放了一個很大的槓片 （２０公斤），開始做臀推。
我也有樣學樣，放了一個小小的５公斤槓片開始推。干～什麼鬼啊！怎麼可以這麼酸！ 當時的我做個幾下就覺得想死！
幾個月過去了，我還是活得好好的，而且推起50幾公斤已是家常便飯，甚至每組做完不休息，用強度最高翹臀圈再來個30下蚌式！
心想，要不是因為病毒居家隔離期間，我有三個月無法上健身房做大重訓訓練，我一定還能更進步的！
最後想說的是，健身之路是一輩子的，而不是只是幾個禮拜、幾個月，或直到你降下幾趴體脂為止。
你必須用愛、理解與耐心，來對待你的身體，你的美好的體態一定會漸漸回來的。
因為，你能、你也值得❤️
The question you should be asking yourself should be You CAN’T or you WON’T?
Quite often I received the comments saying “ I admire what you have achieved in fitness but I can’t do it😞
Hey, no one was born to know how to lift any weights or knowing how to do burpees? 😅
When I started my strength training at the beginning of the year, I actually was struggled to do even 5kg of glute bridge!
And just 5 months of weight training, I am can lift 50+ kg super-setting with 30 rep. of glute band clam exercise.
Training your body with love, understanding and patience and in return, you are going to 𝐫𝐞𝐮𝐧𝐢𝐭𝐞 a beautiful you and most important, a 𝐒𝐓𝐑𝐎𝐍𝐆 you!
.
.
.
.
.
.
.
.
#我運動我驕傲 #阻力訓練 #重訓人生 #重訓女子 #重訓女孩 #女子舉重
#增肌減脂 #女子力 #女生重訓 #女子重訓
#fitwomenover40
#fitchicksaustralia #fitgal #fitgals #fitat40 #fitasianbabe #減脂增肌 #brisbanefitnessblogger #運動女孩 #fitbody #減肥 #瘦身減肥
#筋トレ女子 #筋トレだいすき #我愛重訓 #重訓魂 #fitnessaddict #workoutgirl #workoutgirls
筋トレだいすき 在 筋トレ大好き40代男性 仕事をミスした時に言われる哀しい一言 的相關結果
何とかお金をかけずに余暇を楽しく過ごす方法はないものだろうか。40代の男性・Sさんの趣味は「筋トレ」。身体を鍛えることで、Sさんの人生にどんな変化が ... ... <看更多>