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マグマde楽しく筋トレ特別レッスン！
のお知らせ📢

美コアサーキットシェイプ&リズムシェイプをマグマホットスタジオ内で効率良く磨ける！

下記日程でレッスンするので🔰初心者大歓迎👍😍

気軽に体験来てみてくださいね！

きっと楽しい時間となるはずです！

美コアリズムシェイプトレーニング
インシー用賀店
@insea_yougaten
9/11 土　1230-

美コアサーキットシェイプトレーニング
インシー恵比寿店
@insea_ebisu
9/22 水　1945-

インシー六本木店
@insea_roppongi
9/23木　1900-

インシー五反田店
@insea_gotanda
9/25土　1530-

初回1100円だよ☺️

各店舗さんにお問い合わせください。

すっきりするよ✨🐲

お待ちしております～～

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なにより #くびれ に効くー！！
そしてストレス発散にもなる✨
楽しかったぁ😆
・
@threeagym
THREEA-GYM さんの
HP・チラシモデルさせて頂きました！
やってみたいー❤️と思い少しやったら汗だくー^ - ^！
#キックボクシング女子
増えてるもんね⭐️
・
オープンは4/20〜で綺麗なジム！
#パーソナルトレーニング もあり！
・
パーソナルトレーニング&KickBoxing
大阪府豊中市本町9-10-10-204
[email protected]
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みなさん、ワークアウトは頑張れていますか？🌟なかなか頑張れないよー！って方にも読んでほしい投稿です❣️
　
　
ストーリーでみんなが大切にしている言葉を募集したら、メッセージをくれた方々がいらっしゃいました🤗💕ありがとうございます。
　
　
知っている方々からのメッセージを見てみると、
その言葉を大切にしているってのが行動や言葉に表れているなと思いました。
知らない方からのメッセージもいただき、こんな方なのかな？と想像しながら読んでいました😂
　
　
【誰かのために役に立ちたい】
ほとんど関わりがなかったのにも関わらず、私にとても嬉しいことをしてくださいました！とても親切。きっと他の方にも同じような事をされているんだなと思うとうっとりしますね🤤

　
【人生一度きり】
この方をみていると、興味の持った事を継続したり、スタートする時期なんて関係ない！今からだ！！って事が大切なんだよなと思える❣️この言葉が軸となって、色々な事を考え行動しているんですね🌱刺激になります！
　
　
【言葉】世に放つ言葉自体を大切にしている方🌱話していてとても心地がいい。話言葉もそうだけど、人との距離の取り方もとても上手で放つ言葉が更に生かされているように思う💕
　
　
【因果応報】
良い事も悪い事も、全ての結果は自分がつくる！！自分の運命は自分で切り開く！そのために今やるべき事をやる！そんな感じなのかな？^ ^
　
　
【小さい事を積み重ねる事がとんでもないところにいくただ一つの方法】byイチロー
この言葉が軸にあるから、山を100㎞走れちゃうんですね😂
走れてすごい！もあるけれど、走れるまでの努力の積み重ねがすごい！ですね💪見えない見せない努力がすごい人になる道🤗

【真】
しん？まこと？まっすぐ？
この方を見ていると、まっすぐ目標に向かって突き進む✨という印象。とても極めていてカッコいい🤤感じ一文字シンプルなのもカッコいい🤤
　

【思ったら言う。言ったらやる。やらないなら言わない、思わない。】
思った事を口に出して行動に移すって大切だなと思いました🌱きっとこの方は誠実なんだなと勝手に想像😂
言ったのにやらない。って嫌だよね😂
キャパオーバーで2つほど言ったのにやれてない事がある…。。。oh no,,,
　
【プライドはいらない、ポリシーをもて】
根本的に何が大切かを常に持っている事は大切ですよね。仕事もトレーニングもそうかなって激しく同感❣️
変なプライドが邪魔して新しい意見や考えを受け入れる事ができなかったり、素直に謝れなかったり。そういうのは避けたいなぁー。
　
【向き不向きより前向き】
なんていい言葉😭
うまくいかない時に、沁みますね💪
トレーニングでうまくいかない人全員にかけてあげたい言葉ランキングトップ10入りいましました👏✨
　
　

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いかがだったでしょうか？
初の参加型投稿❣️
こんなのやって欲しい！みたいなの有れば教えてください✨
こんな言葉を大事にしてるよ！ってのもあればコメント欄へ📝
　
　
ちなみに私が大切にしている言葉は…
　
　
あててみて！
大喜利スタート！！笑
　
　
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【今日のメニューはこちら！】
６分カエル足
https://www.youtube.com/watch?v=RraFRzhtPyU
１２分ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=BxpS6jw_2L4&t=3s
９分開脚ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=HY1q6e-6rjc&t=372s

🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！
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📺他のチャンネルはこちら！
まりなの日常ちゃんねる（サブチャンネル）
∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
Marina Fitness（English Subtitle/英訳）
∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
５〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
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📳SNS
Instagram:
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🙋🏻‍♀️自己紹介
皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！

私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓

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Marina Takewaki宛
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🎵音源提供
Epidemic Sound
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※動画によっては使用していない場合があります。
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・身体の不調をお感じになられた際はかかりつけの医師に
　ご相談ください

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