關於 筋トレ 2ヶ月 変化 女 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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𝐚𝐮𝐭𝐮𝐦𝐧🍂
すっかり秋ですね!!
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涼しい風に吹かれると頭の中がシンプルになります😊🌾

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𝟗月も残すところ数日、
年内できること洗い出し𝐭𝐢𝐦𝐞♫
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①そろそろホームページを少しリニューアル
②𝟑ヶ月トレーニングプログラム発動
③勉強と経験を増やす
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毎日わくわくを考えるのが大好きで、昔ほどバカ高いテンションではないけど『やりたい!!』と思ったら走り出します😤
やらない後悔よりやって後悔、明日やろうは馬鹿やろう精神で心を燃やし続けるほうがなんだか楽しいから😆🔥
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相変わらずの私です😅
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𝟏人で考え込んでても同じ繰り返し、変化や刺激が大切とりあえず一緒に走りましょう🏃🏼‍♀️🏃‍♂️💨
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𝐞𝐧𝐣𝐨𝐲 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭💕
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#ビフォーアフター
私のお客様、2ヶ月で約6㎏の減量に成功しました💖
脂肪も減りましたが、明らかに姿勢が良くなってるのがわかりますね！
食事だけでは成し得ない技です👍😆
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出産を機に理想の身体とは離れてしまっていましたが、理想に近づいてきたようです！！
でも！！ここからが課題🌱
いかにこの体型をキープするかが大切なんです。
ご本人様もキープを目標にするとおっしゃっていました(^ ^)
旅行先での食事も楽しみつつ日々のトレーニングと食事コントロールを頑張るよ💖との事でしたので、引き続き一番近くで応援とサポートしていきます✌️
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この投稿を見て、頑張ろう！と思った方がいたら嬉しいです😊
ただ、数値を競うのはやめて下さい！そこは他人と比べると必要はありません！！過去の自分とどう変化しているかを感じながら、前向きに進みましょう🌱
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LINE@での食事指導
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告訴我，這是什麼？
Say, what is it?
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#パーソナルトレーニングジム
通ってます！ @bodymakegympleate
#トレーナー はこの方です
@pleateri9
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2ヶ月目で効果がめちゃ出てる！
ヨガ２年通っても出来なかった腹筋❤️
（終於有腹肌了捏！）
今はこの投稿見たって言えば
#割引 3万円！
さらに！夏期間キャンペーン3万円OFF
今なら6万円OFF〜しゅごいよ😆
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人生を変える事になる！
ほんと週に1時間だけでこんな変化が！
前の動画や画像など見ればすぐわかる😌
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今回は明日香１ヶ月大改造企画 第１段「姿勢矯正＆骨盤矯正」
もうとにかく姿勢の悪い！！
そして自覚あるけど直す気のない姉なので企画にして改善させちゃおうって言う狙いw
そしたらまさかの衝撃すぎる変化に企画者の私もびっくり！
自宅トレだけでしかもゆる〜い感じなのに激変したから是非みんなも一緒に試してみてほしい！！

今回１ヶ月チャレンジしたトレーニングメニューはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【骨盤矯正】脚やせには必須！１日５分の簡単エクササイズで骨盤矯正！
https://youtu.be/q54D5HeWo9A

【バストアップ】1日1回で2カップUP！ストレッチの決定版！
https://youtu.be/iIKGLwnn95M


動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨


★美容整体muchure リンク
https://lit.link/muchure


★関連動画
【骨盤矯正】脚やせには必須！１日５分の簡単エクササイズで骨盤矯正！
https://youtu.be/q54D5HeWo9A

【ダイエット】短期間1ヶ月密着指導で全身24cmダウン！ヤバすぎる激痩せダイエット法！
https://youtu.be/sNyK1Yp8lMk

【短期間ダイエット】体重が-5.5kg痩せた方法！食事＆筋トレ＆1週間ファスティング【お腹痩せ】ダイエットビフォーアフター 準備食・回復食まで教えます
https://youtu.be/ezpYMeF9JBI


★毎日できるダイエットオススメ動画
◎４分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE

◎４分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us

◎５分間の骨盤矯正　下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A


★他チャンネルの関連動画
【体重公開】1ヶ月で6kg痩せたうちが教えるダイエット方法！！！！
https://www.youtube.com/watch?v=ftznUKD15Ck&t=13s

【保存版】1ヶ月チャレンジ！2W美姿勢ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=Vt_5Tp8pOJg

【下半身痩せ】骨盤矯正ストレッチでキュッと引き締めてお尻を小さくさせる方法【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=mO1F35nnfHM&t=4s


★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡


#美容整体師あみ　 #美容整体　#骨盤矯正

今は重量が伸びる事に楽しさを感じているから、伸ばせる時にどんどん伸ばしてながらトレーニングの楽しさを体に染み込ませて欲しいですね！

ただ、次の目標は…さすがに厳しい…😅

20歳だったらまだ可能性はあるけどね〜😂

ボディメイクから少し遠ざかるけど、減量は一回忘れて全力で攻めるしかない！

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