昨天分享了我的廚房清潔日常
不禁想再跟大家分享一下廚房安全的重要❗
妳的家裡佈置的再美再漂亮
都千萬不要小看火的可怕🔥🔥🔥
⭕請記得至少準備一支家用滅火器放在家裡⭕
現在的滅火器已經不再是以往那種又大又笨重的樣子了
家用滅火器也可以很可愛很時尚!
Kitty控的我,看到這支Hello Kitty滅火器整個被燒到啊:
https://flowery.tw/fire-extinguisher/
哪裡找這麼可愛的滅火器啦😍😍😍
除了瓶身是白白的很融入居家裝潢中,它的噴嘴還是粉紅色的,而且插梢上的固定貼紙還是Kitty蝴蝶結🎀
整個可愛爆擊啊~~~~❤️❤️❤️
Kitty控必收~(我相信妳一定找不到比這個更可愛的滅火器了)
坊間也有很多小型滅火器,但這種跟生命安全有關的東西,我不敢亂買雜牌的,這支Kitty滅火器是台灣大廠『正德防火』出品的:
✅有台灣國家認證的合格標章
✅還有壓力表讓妳check滅火器的壓力是否正常
✅再加上一支滅火器高達五年半的保固
✅保固期間內失壓正德免費換一支新的給妳
我覺得以上這幾點都讓我很安心!
而且我有偷偷試噴,這支真的很好操作👍
不信妳可以自己去網路上搜尋看看,很多雜牌滅火器:沒有壓力表、沒有國家認證合格標章、沒有任何保固,這種滅火器妳敢賭嗎?萬一真的需要用到時,妳確定它一定可以正常發揮作用嗎?
不管是自家、租屋處,我覺得這種保障生命安全的物品不可少,尤其有了小孩之後,我更是一點風險都冒不得!如果你家是透天,那更是每個樓層都至少要有一支滅火器才安全!時不時就有火災的新聞出現,我們都不希望拿家人的生命安全開玩笑,趁這個機會大家可以檢視一下家裡是否沒有滅火器?或是滅火器早就過期了?可以趁機補充一下喔👌
什麼都可以省,但是攸關生命安全的保障絕對不可以省啊!
#建議可以先看看我的詳細心得文
#妳才會明白何謂有國家認證的滅火器
#這支真的可愛爆棚錯過妳會後悔❤️
同時也有56部Youtube影片,追蹤數超過63萬的網紅我是老爸,我不要當爸!,也在其Youtube影片中提到,老婆對於收東西一直很有自己的一套, 從以前就很喜歡買KEYWAY的收納商品, KEYWAY的商品大大小小選擇非常的多, 不只品質不錯,價格也都很合理! 疫情期間如果不想出門的, 現在透過寶家線上買直接宅配到府! 大家可以參考看看,一起收納起來! KEYWAY收納系列賣場🛒 https://lihi...
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#日本美祿之亂 |補鐵神器?
(禮拜三固定貼文,小遲到1天!)
沒錯,是您印象中的那個巧克力美祿
近期日本美祿產品賣到缺貨
(小學畢業之後我好像就沒喝過了)
雀巢廠商甚至發聲明稿,產品需停賣到明年2月!
這波熱銷潮的原因竟然是來自一篇Twitter 推文。
更創造了一個hashtag
#ミロ活 :炫耀自己買到、或是喝到美祿。
(像極了台灣衛生紙之亂)
背景:
1名日本女網友,分享了喝美祿改善自己疲勞、貧血的問題
造成一窩蜂的日本女性搶購。
____
看到這則新聞,不僅讓人思考兩個問題:
1.我們往往將別人的情境套入自己
「啊!我也很累!好像也貧血!我也來喝!」
👉但你很累可能是沒有足夠的睡眠時間
「啊!我看人家說生酮飲食就會瘦,我也來生!」
👉沒有專業醫事人員陪同下,自行貿然嘗試你可能TG先衝高
2.社群網路的影響真的無法忽視,甚至不管對、錯
👉現在網路上資訊大爆炸,沒有過濾思考,荷包身心都要小心
____
我們再從補鐵之謎延伸:
|美祿是補鐵的好來源嗎?
#體重管理者 on diet 這就明顯不是一個理想來源啦!
其中產品有額外添加「焦磷酸鐵」
是一種合法的營養添加劑,屬於三價鐵。
|誰會缺鐵?
1. 經血容易大出血者(建議檢查相關婦科疾病)
2. 經常捐血者
3. 嬰幼兒
4. 孕婦(需求增加)
5. 腸胃功能異常或接受過腸胃手術者(飲食限制、鐵吸收不良、或有出血)
6. 飲食中攝取不足者
|缺鐵會有什麼症狀?
缺鐵性貧血是最常見的貧血
換句話說,會造成貧血這個症狀的病因還有許多種
尋找貧血背後的原因才是最重要的。
缺鐵還跟什麼有關
👉賀爾蒙、結締組織、生長發育
|飲食中如何攝取鐵質?
動物性來源的鐵質比較好吸收(紅肉、豬血、鴨血等)
植物性來源(紅莧菜、紅鳳菜)吸收率較差,建議搭配維生素C(水果)
一般人其實只要注意 #均衡攝取各類食物
不用太計較吸收率的問題(這樣人生很累)
🧐結語:
美祿補鐵並非是一個最理想的方式,
若有不適的症狀,最重要的還是要找出「原因」
否則都只是短暫的舒緩,治標不知本。
更完整的「鐵」小百科,就留到下篇啦!
____
嗨,
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#莫蘭迪色就是好美阿
#貼在手帳本裡頭也好療癒
#用來貼裝飾卡片在牆上就很韓
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真的很喜歡蒐格各式各樣的和紙膠帶,
做手做卡片的時候好方便好好用~
平常有在寫手帳本習慣的人,一定知道貼紙的用處有奪多,
像我就是hen喜歡把手帳本貼的很虛華的人,
覺得貼得很虛華我自己看了就很開心😍
-
最喜歡莫蘭迪顏色的各種系列,看起來很溫柔很韓風,
不管是拿來貼在牆上固定貼畫,還是貼在手帳本裏頭,
或是拿來當封口貼都很美~~
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管 路 固定貼 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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從來沒有運動習慣,我應該如何 開始運動 呢?
很簡單,從簡單的運動開始!
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣,不但可以 開始運動 ,還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中,成為生活的一部分,而不是一項「任務」
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA
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▼ 相關影片 ▼
5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天|營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0
吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo
吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4
運動後可以喝黑糖奶茶?營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜|營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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