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#校外教學免緊張～
#免捏飯糰媽媽好幫手
#抽獎活動到今天晚上9點截止！
今天昊寶校外教學，一早準備午餐便當
免捏飯糰🍙只要20分鐘搞定！
有玉米、高麗菜、蛋、肉鬆、紅蘿蔔
作法簡單又營養！
今天太趕沒辦法拍步驟
大家可以參考Masa的作法！👉🏻👉🏻
http://www.masa.tw/簡單減肥食譜/便當食譜野餐食譜三明治食譜-鮪魚雞蛋飯糰三明.html
#37W當義工媽咪爬上爬下騎youbike也ok
#深深覺得當媽的潛力無窮💪🏻💪🏻💪🏻
我很喜歡煮飯，有空就動動手，看著食譜，然後廚房弄的亂七八糟XD，這樣....很有家的感覺!
前陣子朋友送了一盒膠原蛋白給我，就遵循著Masa的料理食譜，作出了這道『墨西哥風蔬菜膠原蛋白雞胸肉柑橘沙拉』
豐富多層次的口感，真的很好吃！（老王賣瓜）
減肥最怕的就是『肉鬆』，這樣低油脂但內含豐富膠原蛋白的沙拉，我想應該是個很美味的減肥餐吧？？！接下來的單曲發行，我就不會減肥減得很痛苦了XDDD 哈哈哈！
食譜：
http://www.masa.tw/簡單減肥食譜/沙拉食譜-雞肉食譜美容食譜-墨西哥風蔬菜膠原蛋.html…
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牛油果減肥健康抗疫食譜推介
1. 黑醋牛油果蘑菇多士
材料：1人份量
厚切方包 1 片
牛油果 ½ 個
蘑菇 (切片）½ 杯
蒜頭(切成蓉) 1小粒
意大利黑醋 2 茶匙
橄欖油 1-2 茶匙
鹽 少許
黑椒碎 少許
做法：
1. 在平底鍋以中火加熱橄欖油，加入蒜蓉並爆香。
2. 加入蘑菇片和意大利黑醋，並炒至軟身。
3. 將半個牛油果壓成蓉，搽到烘好的多士上。
4. 鋪上蘑菇，再加適量鹽及黑椒碎調味，即可享用。
牛油果食譜推介2. 蕃茄仔牛油果多士
材料：1人份量
厚切方包 1 片
牛油果 半個
蕃茄仔 (切半) ¼ 杯 (大約5至6粒)
羅勒葉 (切碎) 1把
蒜頭(切成蓉) 半小粒
橄欖油 1 茶匙
意大利黑醋 1 茶匙
鹽 少許
黑椒碎 少許
做法：
1. 切好蕃茄仔及羅勒葉，備用。
2. 混合橄欖油、意大利黑醋、蒜蓉、黑椒碎和鹽在碗裡。
3. 將醬汁加入番茄仔和羅勒葉裡，混合好並備用。
4. 將半個牛油果壓成蓉，搽到烘好的多士上。
5. 把已調味的番茄仔鋪在牛油果多士上，即可享用。
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