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吃播來了💕💕💕💕除了吃還教你怎麼煮😏😏😏😏（我有稍微快轉一下，免得你們覺得吃很久😂）
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（自己用餐很寂寞可以看著我們一起吃）
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今天高雄市連續第九天+0確診個案。
這是每一位市民，大家共同的努力。
跟大家抱歉，我了解每一個管制措施，其實都會讓很多人不方便。
未來兩週台灣仍會有零星的群聚感染，如果能夠找到感染源、隱形傳播鏈，相信在很短的時間，可以把個案降到最低。
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高雄今天持續開打疫苗。
高雄市打疫苗的方式很簡單，「只要接到通知書，就按照時間順序來施打疫苗」。
我今天到岡山、路竹、高雄展覽館，長輩都照通知書的時間，打得很順，不會塞車，也不用排隊。
無論是國際級場館、社區接種站，我們仍然連每一張椅子都會講究，而場地每一位同仁，也都會非常用心來服務我們的市民，希望在施打疫苗的過程裡面，讓長輩安心開心。
輕鬆的音樂聲、藝人朋友加油聲裡，不知不覺就打完疫苗，7/12-7/14期間， 67歲至69歲也會循序施打，希望能夠趕快打到65歲。
我們三級延長適度鬆綁，有一些延長的警戒措施，包括外出全程佩戴口罩、保持社交距離、勤洗手等等，還是要請大家堅持住。
如果為了工作，必須在室外用餐，在保持社交距離、沒有風險的地方，當然不會處罰。但如果是群聚明顯、邊走邊吃，沒有注意感染風險，當然就不符規定。
這段時間比較辛苦，感謝大家配合，謝謝大家。
如果大家有看我老公的減肥影片 - 就知道什麼是211飲食法了
它是每餐都有兩份蔬菜、1份澱粉、1份蛋白質為原則的飲食法～
我覺得這個飲食法對於減肥、減肥的朋友，都非常適合
重點是它很均衡
（不會便有些減肥餐那樣⋯著重只吃菜或某一重食物）
也沒有限制要吃多少 （它講究的只是比例）
所以胃口大的，按比例多吃一點也沒有關係
（真的沒有關係⋯因為菜菜其實會讓你很有飽足感😆，而且吃飽才不會因為肚子餓去吃零食呢！）
211其實跟減醎餐的比例很像
但我覺得更清晰也更容易準備
今天我把211「餐盤」做成「便當」
方便外食族、上班族做成中餐帶出門，希望你們會喜歡。
影片中使用的李錦記3款烤肉醬～
以一醬百味的概念,把醬料應用到不同類形的料理
不論燒烤、醃肉、爆炒、拌麵、烘焙等都很方便！
使用它後就不用再配搭其實調味料了，
真的很方便唷！
#減重備餐 #減肥
#211 #減肥餐單
#一起開心吃著瘦
影片標題：3款211減醣便當 - 簡易減重備餐法！15分鐘內搞定＋超好吃唷！減脂、外食族、上班族必看 - 減肥很簡單唷！
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