8/6 晶晶的初階越野跑我選擇在「軍艦岩」，每一位都很棒，Sherry就是其中特別用心的作筆記📒並傳到粉絲頁分享的那一個，讓我更印象更深刻了。
⚠️特別說明：筆記
📌1.不要用手撥芒草，可能會發生的狀況有被芒草割傷或被不知名的外來生物反侵襲或咬傷，所以儘量是用雙手擋在前方並保持前方視線清楚時，更能知道前方的路況情形。
📌2.下坡跑法，因越野跑路線變化多端，需要提高專注力，當路況多為石頭、石階、泥沙、土路時，應意識到入山天氣變化大，或許過去的大雨會沖刷山地，使石階變換位置或鬆動不穩，跑者在選擇踩踏點時應觀察是否為穩定的土路再進行快速行走或越野跑，才不會造成跌倒與滑跤。
📌6.越野跑畢竟是種高風險的一項極限運動，跑者本身應對自身負責，所以出外越野跑或比賽時，應攜帶簡易急救包，內容物為：紗布、生理食鹽水、棉花棒、膠帶、燙傷藥膏。（75%消毒酒精或碘酒---》可攜帶或不攜帶都行）
#謝謝Sherry回顧筆記
#晶晶初階越野跑課堂教室
簡易急救包內容物 在 [裝備] 野人獻曝之簡易急救包- 看板bicycle-tour - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
https://www.wretch.cc/blog/motwo/20852685 圖在這裡。
噹噹～我來介紹我的隨身急救包。
其實也沒甚麼道理，但是因為之前說要介紹，所以就硬著頭皮上了，
真的是野人獻太陽光，算是賺p幣吧...
這個急救包的內容是針對一般外傷，所以簡單來說就是優點藥膏、棉花棒、
紗布塊和透氣膠帶。
Ａ：彩遊館買的塑膠盒。長16cm 寬8cm 高3cm。其實它的包裝是一次買兩個。
所以我一個裝修車工具，另一個裝修人工具。
Ｂ：優碘藥膏。固態的優碘，不怕灑出來讓你還沒打仗前行李就先血流成河、
屍橫遍野，帶上飛機也不用擔心被認為是爆裂物。外傷都碼擦優碘就好。
Ｃ：透氣膠帶。優點塗好以後，固定蓋在傷口上的紗布塊用。另，我的腳踝
很容易被糧鞋磨破皮（皮薄），貼腳踝來強化表皮也很好用。我是帶寬
的。(1.5cm)
Ｄ：小護士。小小傷、蚊蟲叮咬可以用。據說有些微的防水效果。大傷口不
建議擦，理由是會悶住傷口不透氣，影響癒合時間。冬天可以當唇膏的替代品。
Ｅ：紗布塊。敷在傷口上（傷口面積較大時），我習慣帶2x2的。OK繃也可以帶幾片。
Ｆ：棉花棒。拿來擦藥膏...
照片沒拍到的選配有：
家庭必備良藥之正露丸。治胃痛、壓下牙痛。
防便祕之整腸劑。
爬山必備之丹木絲。我有兩次高山症經驗。
肌肉痠痛之擦勞滅。太大條需外掛，長天數旅行帶著可減輕一些疼痛感。
不過聽說使用過度有副作用？
防蚊液，防曬油。女王陛下囑咐要帶到。
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